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為什么你一直交不到朋友

2018-03-06 來源:一寧心理咨詢中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:認(rèn)識(shí)到這些潛意識(shí)的運(yùn)作,認(rèn)識(shí)到當(dāng)下的情緒和想法,是過去經(jīng)歷積累的認(rèn)知經(jīng)驗(yàn),而并非當(dāng)下的人和事是如此,慢慢減少這些習(xí)慣性的自動(dòng)化反應(yīng)。

 為一直都交不到朋友,喜歡與人保持距離,不敢主動(dòng)親近,也拒絕別人的親近。

 
可見這是一種內(nèi)心矛盾的狀態(tài),一方面渴望朋友,一方面又害怕親近,渴望又害怕進(jìn)入親密關(guān)系。
 
身體包裹著一層硬殼,躲在自己包裹的硬殼里面,也不讓別人進(jìn)入。似乎感覺自己身上長(zhǎng)著刺一樣,害怕接近別人,就會(huì)刺傷別人,同時(shí)又害怕別人也會(huì)刺傷自己。
 
比如有這樣一位朋友,她記起媽媽曾經(jīng)說,“兩三歲時(shí)還是她陪她,后來就是外婆帶我了”。問起她當(dāng)時(shí)和外婆生活的時(shí)期心情怎么樣,她說外婆當(dāng)時(shí)內(nèi)心怨恨,怨恨我爸媽沒用,把我給了她帶。
 
可見這位朋友,在外婆的怨恨下生活,內(nèi)心一方面可能也會(huì)認(rèn)同外婆的怨恨,怨恨爸媽,一方面感覺到自己是多余的,沒人要的,有被拋棄的感覺,變得不信任親密關(guān)系,沒有安全感。
 
當(dāng)時(shí)她幼小的心靈,可能會(huì)把自己包裹起來,不去體驗(yàn)這些不舒服的感受,與身邊的人保持距離,以免受傷,處處小心謹(jǐn)慎,盡量讓自己不給身邊的人制造麻煩。

這個(gè)情況怎么辦呢?
 
過去這些記憶印刻在我們的身體和細(xì)胞里,讓自己都無法覺察了,只知道內(nèi)心變得越來越膽小,總是擔(dān)驚受怕。
 
認(rèn)識(shí)到這些潛意識(shí)的運(yùn)作,認(rèn)識(shí)到當(dāng)下的情緒和想法,是過去經(jīng)歷積累的認(rèn)知經(jīng)驗(yàn),而并非當(dāng)下的人和事是如此,慢慢減少這些習(xí)慣性的自動(dòng)化反應(yīng)。
 
嘗試敞開自己,同時(shí)也讓別人進(jìn)入,別人的正向反饋,會(huì)打破自己預(yù)想的那些傷害,在一次一次的印證中會(huì)重建新的思維方式和行為模式,也就是新的客體經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)然這個(gè)前提,需要有一定的定力和覺察力,否則這些新的好的感受進(jìn)入?yún)s還沉浸在過去的那些傷害中。
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