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自我力量出來時(shí)才能順其自然(三)

2018-03-06 來源:一寧心理咨詢中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:順其自然,順-其-自-然,發(fā)抖緊張等所謂的癥狀是一種自然,所謂的,也即是人為標(biāo)定的,本無所謂癥狀不癥狀,本是自然的,自然如山河大地,它本無所謂好壞,它有它自己的變化規(guī)律,順者,順應(yīng),順從,要緊張,就緊張吧,不緊張就不緊張吧。

 自我力量出來時(shí),才能順其自然

 
來訪者迪奧(化名)這些天剛剛升職,感覺上,成為了單位的中心,似乎有更多人會(huì)注意到自己,一直在逃避,而這次,想要逃避,很難了,好像被逼到了懸崖,想要再堅(jiān)持兩個(gè)月,如果不行,就辭職算了。
 
看到電影里簡(jiǎn)單快樂的童年生活,每每落淚,這是哀傷的淚,認(rèn)為曾經(jīng)的快樂簡(jiǎn)單,再也回不來了。男兒有淚不輕彈,一個(gè)經(jīng)層層選撥,才升了職的男士,流淚說明確實(shí)很傷心。
 
這些天癥狀比以前還嚴(yán)重了,以前只在特殊情況時(shí),才反應(yīng)強(qiáng)烈,現(xiàn)在,沒有特殊情況時(shí),只是普通的走路,都有邁不開腳步的感覺。
 
讀森田療法的書籍與文章,里面講的內(nèi)容與自己情況很像,開始有啟發(fā)和用處,但操作起來很難,看的多了,也有麻木感,道理歸道理,困擾歸困擾??戳瞬簧倬W(wǎng)友利用森田療法成長(zhǎng)的感悟,有的走出來了,有的困擾數(shù)年,但還是容易反復(fù),這個(gè)信息讓迪奧有絕望感,好像自己一輩子都好不了一樣。
 
迪奧顯然被癥狀與負(fù)面思維浸泡了,籠罩了。當(dāng)整個(gè)我就是負(fù)面思維,負(fù)面思維就是整個(gè)我時(shí),怎么能做到順其自然呢?
 
順其自然,順-其-自-然,發(fā)抖緊張等所謂的癥狀是一種自然,所謂的,也即是人為標(biāo)定的,本無所謂癥狀不癥狀,本是自然的,自然如山河大地,它本無所謂好壞,它有它自己的變化規(guī)律,順者,順應(yīng),順從,要緊張,就緊張吧,不緊張就不緊張吧。發(fā)抖就發(fā)抖吧,沒發(fā)抖也沒什么好難過的?;蛘哒f,我的精神注意力沒有粘附在緊張發(fā)抖上面,才叫順其自然了。
 
更為關(guān)鍵的是,是誰在順其自然呢?當(dāng)我們還是嬰兒時(shí),在心理上與媽媽是一體的,沒有分離,媽媽的情緒就是我的情緒,母嬰之間,有高度的共振,在這這種情況下,心理上尚未獨(dú)立與分離的嬰兒,沒有獨(dú)立的自我,很難對(duì)媽媽的情緒拋開。當(dāng)我們心理上長(zhǎng)大了,有了獨(dú)立的人格,方能超脫媽媽的情緒,雖然在生理年齡上,已經(jīng)成人了,但心理上尚未長(zhǎng)大獨(dú)立的話,我們不能超越,仍會(huì)活在媽媽的情緒里,受其影響。說這里,你也許能體會(huì)到,順其自然,蘊(yùn)含著分離的精神,分離意味獨(dú)立自我的形成。
 
外面有人吵架,雙方都很激動(dòng),激動(dòng)地緊張發(fā)抖,我們?cè)谶h(yuǎn)處看熱鬧,甚至都懶得看,他吵他們的,任他們的情緒自然變化,而我干我的,我對(duì)他們的吵架,就是順其自然了——精神注意力沒有粘附在他們的吵架上無法自拔,也就是沒有跟著他們一起激動(dòng),他們沒吵了,也沒啥好高興的。也就是說,這其中有兩部分,一部分是“我”,一部分是“他們?cè)诔臣?rdquo;,有這兩部分,才叫順其自然了。
 
當(dāng)我們?yōu)榫o張發(fā)抖完全浸泡時(shí),我就是緊張發(fā)抖,發(fā)抖緊張就是我,如何能做到順其自然呢?必須要有分離,一方面,在緊張發(fā)抖,另一方面,至少有一個(gè)能不認(rèn)同緊張發(fā)抖的我。
 
總之,我們看到迪奧被負(fù)面思維籠罩了,故無法做到順其自然。
 
因此接下來的主要應(yīng)對(duì)思路,是協(xié)助迪奧拿出正面力量,有力量從負(fù)面心態(tài)中分離出來。
 
結(jié)合上次的交流內(nèi)容,我知道,迪奧這些天如此緊張發(fā)抖的狀態(tài),僅僅是像山羊弱小的那一部分,迪奧當(dāng)時(shí)還補(bǔ)充說到,連山羊都不如。事實(shí)上,迪奧還有像老虎一樣的兇猛,有像壯馬一樣的領(lǐng)導(dǎo)氣質(zhì)。尤其是像壯馬的狀態(tài),很適合現(xiàn)在的職位,它能代表正面力量,只是多年來,山羊吸收了太多精神能量,而馬占據(jù)的精神能量少,我們需要通過冥想、在現(xiàn)實(shí)生活中像馬的氣質(zhì)一樣活著等方式,來壯大馬的力量。
 
最后總結(jié):當(dāng)您總是做不到順其自然時(shí),繼續(xù)鉆研森田理論,反倒容易陷入理論強(qiáng)迫,這時(shí)要記得增加自我力量。當(dāng)自我力量強(qiáng)了,就能順其自然了。
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