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神經衰弱是一種什么體驗?這份委屈我終于懂了…

摘要:神經衰弱屬于一種神經癥。目前科學家認為最直接的病因就是心理、精神因素,凡是能引起人精神和內心長期持續(xù)緊張、矛盾的因素,使神經活動過度強烈而持久,最后造成神經系統(tǒng)無法承受,都會致病。

神經衰弱是一種什么體驗?得了神經衰弱怎樣自我調整?

 
神經衰弱嚴重影響到了患者的日常生活作息,作為他們的家人和朋友,還是要做到理解萬歲啊……
 
神經衰弱是一種什么體驗?
 
長期持續(xù)內心矛盾,一度覺得自己有嚴重的選擇困難癥;
 
長期緊張焦慮、鴨梨大,時刻覺得自己是條緊繃的弦;
 
情緒易低落、消沉、疑神疑鬼;
 
終日疲勞困倦精神不集中,即使昨晚我并未失眠
 
“貓受驚嚇的樣子你見過嗎?我們也可以有。”
 
最害怕群居生活,因為:
 
睡眠淺愛做夢的我,一點燈光、一點聲響都可以嚴重影響我的睡眠質量,
 
“你知道每晚窗外的應急燈亮了我都能醒嘛?”
 
如果遇上了一個“放蕩不羈”愛通宵、生活作息與你截然不同的舍友,
 
感覺這輩子都被毀了?。?/div>
 
“我有一個朋友,大學進去的時候風華正茂,
 
遇上了一個愛晚睡的舍友,畢業(yè)時頭發(fā)掉得差不多了。”
 
當你把這些告訴別人的時候,可能連媽媽都會這樣說:
 
“你要鍛煉自己,學學人家XXX,越吵睡得越香!”
 
說不定還分分鐘給你一句:
 
“矯情!”
 
……
 
你以為我想這樣???!
 
“你永遠不懂我傷悲,像白天不懂夜的黑!”
 
寶寶的這份委屈誰懂……
 
中醫(yī)如何調理神經衰弱?

言歸正傳:為什么會得神經衰弱?
 
神經衰弱屬于一種神經癥。目前科學家認為最直接的病因就是心理、精神因素,凡是能引起人精神和內心長期持續(xù)緊張、矛盾的因素,使神經活動過度強烈而持久,最后造成神經系統(tǒng)無法承受,都會致病。

神經衰弱的癥狀表現(xiàn)
 
1、進行腦力或體力活動,不耐久,極容易疲勞;
 
2、白天沒精神,注意力不集中,健忘;
 
3、情緒容易低落、悲觀、多疑;
 
4、對刺激(光、聲音、肢體不適)敏感,睡眠質量不佳,多夢,夢多詭異離奇;

神經衰弱的自我調節(jié)
 
1.堅持鍛煉身體,參加文體活動,這樣可以緩解情緒上的波動,較好地處理好人際關系。
 
2.樹立治愈的信心,確立科學合理的作息制度?;颊邞凑兆飨r間安排生活和學習。不能因為擔心失眠而提早上床,也不能因為早醒而賴在床上睡懶覺。
 
3.首先在心理專家的幫助下,找出病因,并設法去除。這是關鍵的一步。如有一位神經衰弱的學生,患病后依照心理醫(yī)生的建議不再開夜車,堅持體育鍛煉并按時服藥,但收效不大,原因是病因并未消除。原來他一心想考大學,但又把握不大,信心不足,心理負擔過重引起神經衰弱。
 
4.接受心理專家的幫助,改變不良的性格特點??傊?,患神經衰弱的朋友最好是在心理醫(yī)生的指導下進行心理、藥物及作息安排等綜合方法進行治療,那么可能在某天,你會發(fā)覺神經衰弱銷聲匿跡了。
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