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先睡好,再談夢想!好睡眠竟有這些作用

摘要:睡眠是人體的續(xù)命機(jī)制,人在白天消耗,睡眠過程中完成自我修復(fù)、加血、自我平衡。不管這一機(jī)制因?yàn)槿说闹饔^原因被忽視,還是已經(jīng)出了問題不能及時(shí)調(diào)整好,人的學(xué)習(xí)、工作、生活甚至健康都會受到影響。這種機(jī)制是天補(bǔ),由不得自以為是的人為操控,錯(cuò)過了就錯(cuò)過了,食補(bǔ)、藥補(bǔ)、補(bǔ)睡都是舍本逐末。

每到新年大家都會有很多展望和期許,也可以叫“夢”。比如:“升職夢”、“創(chuàng)業(yè)夢”、“大學(xué)夢”、“房子夢”、“財(cái)富夢”等等。夢想是希望,夢想是方向、夢想是動(dòng)力,有夢想的人是上進(jìn)的,有夢想的人是值得尊重的,希望每個(gè)人的夢想都能實(shí)現(xiàn)。

 
但不管什么夢想,你得先睡下,只有睡好了,才有力氣去實(shí)現(xiàn)!
 
晝夜交替、寒暑更迭,這是自然的規(guī)律,睡眠與覺醒即是人體本身的規(guī)律,也是人順應(yīng)自然與環(huán)境融合的機(jī)制。道法自然,順之者昌,逆之者亡(消損)!失眠與一百多項(xiàng)已知的疾病有關(guān),其中包括:男性生殖能力的減退,女性的容顏早衰,還有象三高、腦梗、腦動(dòng)脈硬化、腦卒中、老年癡呆、腫瘤等重大疾病。
 
有些朋友是因?yàn)橛辛藟粝?,放棄了夢香,結(jié)果是夢想沒實(shí)現(xiàn),卻弄丟了夢香,賠了健康、甚至輸了人生;
 
有些人即便實(shí)現(xiàn)了夢想,但發(fā)現(xiàn)那并不是他真正想要的,他真正的夢想僅僅是一夜安眠!這就是通常我們眼中成功人士“堅(jiān)強(qiáng)”的脆弱。
 
有夢想是好事,但夢想要適度,白天不勉強(qiáng)自己做辦不到的事,夜晚不因自己的表現(xiàn)不滿意而煩惱;
 
有些朋友的失眠是沒有夢想,整天心里空嘮嘮的,晝夜顛倒、醉生夢死。
 
也有些朋友是因?yàn)闊o法面對挫折而選擇借用某些刺激來麻痹自己;
 
還有相當(dāng)多的朋友就是追求刺激,而選擇毫無節(jié)制的生活方式。這部分朋友是最該批評教育的,就好比電子游戲,你們選擇的是一種效率極低、最耗命的玩法;這樣的生存狀態(tài),能讓你損失個(gè)幾年、十幾年甚至幾十年的壽命。游戲可以重來,人有沒有下輩子,我不知道。有人說可以不在呼,但你在不在呼你晚年的生活質(zhì)量呢?建議可以去趟醫(yī)院,看下那些重癥康復(fù)的人們。
 
睡眠是人體的續(xù)命機(jī)制,人在白天消耗,睡眠過程中完成自我修復(fù)、加血、自我平衡。不管這一機(jī)制因?yàn)槿说闹饔^原因被忽視,還是已經(jīng)出了問題不能及時(shí)調(diào)整好,人的學(xué)習(xí)、工作、生活甚至健康都會受到影響。這種機(jī)制是天補(bǔ),由不得自以為是的人為操控,錯(cuò)過了就錯(cuò)過了,食補(bǔ)、藥補(bǔ)、補(bǔ)睡都是舍本逐末。
 
想要實(shí)現(xiàn)夢想,那就好好睡覺,那樣你才能有更好的身體,有更好的狀態(tài)、更大的耐力去為你的夢想去努力,別動(dòng)不動(dòng)就擠壓你睡眠的時(shí)間,好象只有這樣才叫奮斗,也別因?yàn)樽约褐匾暳怂?,?ldquo;懶惰”的愧疚。有多少人有幸“成功,但,無福享受!
 
現(xiàn)在,越來越多的人認(rèn)識到:身體的健康,良好的心態(tài)本身就是成功,這是換不來的。健康和睡眠有同樣的特性:當(dāng)它擺在你面前的時(shí)候,你往往不會珍惜,一旦失去后,卻又追悔莫及,人沒有一萬年,幾十年罷了,別讓前面的話應(yīng)驗(yàn)!
 
為了美好的夢想,請先睡好,先睡好,再談夢想!

那么,好睡眠究竟對人體有哪些作用?
 
1、提高工作效率。睡眠使人們的大腦和身體得到休息、體內(nèi)不斷的調(diào)整與恢復(fù)。精神煥發(fā)的你,在日常工作中和學(xué)習(xí)中,更加投入。還有科學(xué)提高睡眠質(zhì)量,是人們正常工作學(xué)習(xí)生活的保障。
 
2、減肥。睡覺減肥法是經(jīng)醫(yī)學(xué)證據(jù)表明的一種有效減肥方法。主要是通過睡眠來分解脂肪,使其燃燒,促進(jìn)新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素,以指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量,是那些愛睡覺卻不節(jié)食的瘦MM,保持窈窕所在。
 
3、提高記憶力。大腦在睡眠狀態(tài)下耗氧量大大減少,有利于腦細(xì)胞能量貯存。因此,睡眠有利于保護(hù)大腦,提高腦力,提高記憶力的最佳方式!
 
4、肌膚有光澤。在睡眠過程中皮膚毛細(xì)血管循環(huán)增多,其分泌和清除過程加強(qiáng),加快了皮膚的再生,所以睡眠有益于皮膚美容,保持肌膚的光澤!在睡眠中人體的肌肉、消耗系統(tǒng)出于平衡狀態(tài),血液流動(dòng)緩慢,可充分到達(dá)皮膚各處,提供充足的營養(yǎng)和氧氣,所以肌膚變得比以前有血色!
 
提醒大家,長期通宵熬夜會嚴(yán)重破壞人體免疫系統(tǒng),容易誘發(fā)或加重白癜風(fēng)。建議:成人每天睡眠時(shí)間應(yīng)為7小時(shí)左右,30歲以下的青年人8小時(shí),老人不能低于6小時(shí),12歲以下兒童要保證睡10小時(shí)。同時(shí),要保證睡眠環(huán)境溫度適宜、黑暗、安靜。
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