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心理學(xué)家淺談:如何走出抑郁,擁抱美好明天。

2018-01-21 來(lái)源:失眠健康平臺(tái)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:心理學(xué)家說(shuō):“抑郁癥情緒的消沉可以從悶悶不樂(lè)到悲痛欲絕,自卑抑郁,甚至悲觀厭世,可有自殺企圖或行為等?!焙芏喱F(xiàn)實(shí)生活的例子都在告訴我們抑郁癥的危害比我們想象的還大,我們一定要關(guān)注抑郁患者,讓他們積極的走出抑郁,讓他們?cè)陉?yáng)光下生活。

   就在這個(gè)有關(guān)團(tuán)圓的假期,我們還是聽(tīng)到了一個(gè)不幸的消息:青年演員喬任梁在上海家中意外離世。關(guān)于死因,目前可信度比較高的說(shuō)法,是與抑郁癥有關(guān)。

 
  據(jù)報(bào)道過(guò)去的幾年時(shí)間,他一直受失眠困擾,但他一向樂(lè)觀開(kāi)朗的去面對(duì),但他卻在繁重的工作中,遇上了外界的種種對(duì)他不實(shí)的報(bào)道和重傷的話語(yǔ)后,換上了抑郁癥。
 
  他也曾積極治療,病情有所好轉(zhuǎn),正在慢慢的走出了抑郁,卻不料他用最最決絕的方式擺脫了不可承受的病痛折磨,與世訣別。所有人都感到傷心與惋惜,一個(gè)年輕生命的離開(kāi),愿你在天堂安寧。
 
  心理學(xué)家說(shuō):“抑郁癥情緒的消沉可以從悶悶不樂(lè)到悲痛欲絕,自卑抑郁,甚至悲觀厭世,可有自殺企圖或行為等。”很多現(xiàn)實(shí)生活的例子都在告訴我們抑郁癥的危害比我們想象的還大,我們一定要關(guān)注抑郁患者,讓他們積極的走出抑郁,讓他們?cè)陉?yáng)光下生活。
 
  心理學(xué)家說(shuō)抑郁患者的心理是脆弱的:1、千萬(wàn)不要否定他們的病情。抑郁癥患者已經(jīng)陷入深度自責(zé)了,覺(jué)得別人都能好好的,為什么就我有問(wèn)題?他們一直在否定自己,覺(jué)得自己不好,覺(jué)得給別人添麻煩了。請(qǐng)讓他們感知到,生病不是他們的錯(cuò),他們是無(wú)辜的,我們?cè)敢馀闼麄円黄鹑ッ鎸?duì)疾病。2、也不要把他們當(dāng)成奇怪的人。把抑郁癥當(dāng)成感冒、發(fā)燒、闌尾炎這樣正常的病。抑郁癥被稱(chēng)作情緒的感冒,當(dāng)然它的癥狀比感冒嚴(yán)重得多。
 
  請(qǐng)不要對(duì)抑郁患者說(shuō)以下這些話:(1)你生活條件挺好的了,你還不滿意,還想怎么樣?——他們情緒低落,不是因?yàn)樨澬?,而是因?yàn)樯 #?)別矯情了,我看你就事多,玻璃心——他們不是性格的問(wèn)題,而是生理的問(wèn)題。(3)誰(shuí)沒(méi)有不開(kāi)心的時(shí)候,你想開(kāi)點(diǎn)就好了——這種話就等于對(duì)一個(gè)斷腿的人說(shuō),你從今天起每天跑2公里,腿就會(huì)好了。(4)看你就是抗壓能力太弱,意志力不夠強(qiáng)——其實(shí)我們可能不懂,抑郁癥患者每天要跟死亡搏斗,需要多大的抗壓能力,需要消耗多少意志力,這是典型的站著說(shuō)話不嫌腰疼。(5)好死不如賴(lài)活著,你自殺了對(duì)得起父母嗎,對(duì)得起愛(ài)你的人嗎——他們是病人,他們不是這么想的,他們會(huì)覺(jué)得“活著更對(duì)不起家人”,對(duì)他們來(lái)說(shuō),活著更難。
 
  其實(shí)抑郁患者的世界是我們正常人無(wú)法理解和感同身受的,正如韓寒所說(shuō):“你也許并不明白抑郁的人對(duì)世界的絕望,人前歡笑的人未必關(guān)起門(mén)也快樂(lè),珍惜你愛(ài)的和愛(ài)你的,理解你不理解的和不理解你的。”
 
  所以抑郁患者的內(nèi)心是相當(dāng)?shù)拇嗳醯模覀円嗯c他們接觸交談、給予鼓勵(lì)支持,幫助他們樹(shù)立信心,積極疏導(dǎo)其消極情緒,了解他們內(nèi)心所想,以及他們內(nèi)心真正脆弱的原因。

  對(duì)于抑郁患者我們要做到以下幾點(diǎn):
 
  1、要及時(shí)開(kāi)導(dǎo)他們;
 
  2、要督促他們吃藥、看病、去醫(yī)院就診;
 
  3、要觀察他們是否流露出死亡的念頭;
 
  4、觀察抑郁癥患者是否自殘;
 
  5、要積極傳播正能量;
 
  6、最后請(qǐng)大家不要把抑郁癥病人當(dāng)成異類(lèi)。
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