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青少年抑郁怎么辦?

2018-01-18 來源:廣州華興康復(fù)醫(yī)院心理科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:青少年抑郁并不僅僅是糟糕的情緒和偶爾的憂傷,它是一種影響孩子生活的嚴(yán)重疾?。∏嗌倌暌钟舨粌H會(huì)導(dǎo)致藥物濫用(包括吸毒和酗酒),還會(huì)導(dǎo)致過早的性生活、暴力、自殘甚至自殺。

   抑郁癥除了情緒低沉外,還會(huì)出現(xiàn)孤僻,言語(yǔ)少,胃納差,易激惹等現(xiàn)象,對(duì)身心健康及生活帶來很大不利影響,嚴(yán)重的抑郁還可能引起自殺的念頭。最近一則初中女生抑郁跳樓的新聞應(yīng)引起了我們的反思,青少年抑郁,離我們很遠(yuǎn)嗎?我們父母怎樣預(yù)防和幫助他們呢?

 
  01、理解青少年抑郁
 
  青少年抑郁并不僅僅是糟糕的情緒和偶爾的憂傷,它是一種影響孩子生活的嚴(yán)重疾??!青少年抑郁不僅會(huì)導(dǎo)致藥物濫用(包括吸毒和酗酒),還會(huì)導(dǎo)致過早的性生活、暴力、自殘甚至自殺。
 
  但是,作為一個(gè)家長(zhǎng),老師,或朋友,我們?nèi)匀挥泻芏嗍虑榭梢詭椭麄?。與孩子對(duì)這個(gè)問題進(jìn)行深入的交流并給予他們長(zhǎng)期的支持,可以讓孩子們回到正軌上來。
 
  青少年抑郁的發(fā)病率在逐年上升,一項(xiàng)權(quán)威的調(diào)查顯示,13歲以下的兒童抑郁癥總體患病率為2.8%,13-18歲為5.6%,13-18歲的女性患病率(5.9%)略微高于男性(4.6%)。這個(gè)數(shù)據(jù)是相當(dāng)驚人的,因?yàn)楹⒆硬⒉幌癯扇四菢幽軌蜃灾鞯貙で髱椭?,他們必須依靠父母和老師,而根?jù)統(tǒng)計(jì)學(xué)顯示,五個(gè)青少年抑郁的患者中只有一個(gè)能夠得到必需的幫助。所以,作為青少年的父母,必須知道青少年抑郁的表現(xiàn)和危險(xiǎn)信號(hào)。
 
  02、青少年抑郁的癥狀和標(biāo)志
 
  青少年面臨著一系列的壓力,比如青春期的身體變化、對(duì)自我的認(rèn)識(shí)以及對(duì)未來的擔(dān)憂。從兒童到成人的過渡必然帶來與父母的沖突,孩子獨(dú)立性的發(fā)展與父母撫養(yǎng)之間也會(huì)有重重矛盾。這種劇烈的變化,使得區(qū)分青春期叛逆和青少年抑郁變得非常困難。抑郁的青少年不一定表現(xiàn)出“悲傷”的情緒或者“退縮”的行為,而是更多地表現(xiàn)為易怒和攻擊性增高。
 
  常見的標(biāo)志:
 
  悲傷或絕望
 
  易怒或敵意
 
  容易哭泣
 
  與朋友和家人的疏離
 
  對(duì)活動(dòng)失去興趣
 
  飲食和睡眠習(xí)慣的改變
 
  煩躁不安
 
  沒有價(jià)值感和負(fù)罪感
 
  缺乏熱情和動(dòng)力
 
  容易疲勞或缺乏精力
 
  難以集中注意力
 
  死亡或者自殺的想法
 
  如果你無法確定孩子是抑郁,或者僅僅是“青春期問題”,可以評(píng)估一下這些癥狀持續(xù)了多久,有多么嚴(yán)重,或者與孩子之前的表現(xiàn)有多少差異。我們可以預(yù)期青少年會(huì)出現(xiàn)“成長(zhǎng)的煩惱”,但是,劇烈而持久的人格、情緒和行為改變是值得重視的“警示信號(hào)”。
 
  03、怎樣幫助你的孩子?
 
  如果你懷疑自己的孩子有抑郁癥,請(qǐng)立即說出來。即使你不確定是否是抑郁癥,當(dāng)孩子出現(xiàn)問題行為和情緒時(shí),進(jìn)行及時(shí)的有效的溝通非常必要。無論這些問題是否會(huì)轉(zhuǎn)化成抑郁癥,我們建議越早解決這些問題越好。
 
  在一個(gè)充滿愛并且沒有偏見的方式下,與你的孩子分享你的關(guān)心。讓孩子知道,你已經(jīng)注意到他/她身上出現(xiàn)的一些抑郁的信號(hào)已經(jīng)讓你非常擔(dān)心。然后鼓勵(lì)你的孩子也分享他/她正在經(jīng)歷的事情和感受。
 
  你的孩子可能不愿意公開,也許他/她感到羞恥、害怕被誤解,或者他們目前很難表達(dá)他們的感受。
 
  如果你的孩子說沒什么問題,但是他/她也無法解釋引起他們抑郁行為的原因,你需要相信自己的直覺。家長(zhǎng)千萬(wàn)要記住,拒絕是一種強(qiáng)烈的情緒表現(xiàn)。此外,青少年可能無法理解他們現(xiàn)在的情感和行為是抑郁的結(jié)果。

  04、怎樣治療青少年抑郁?
 
  因?yàn)橐钟魧?duì)孩子來說是具有毀滅性的,我們不能期望孩子會(huì)自然而然的“痊愈”。如果你發(fā)現(xiàn)了孩子的抑郁信號(hào),需要尋求專業(yè)的幫助。盡快找到心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生,對(duì)孩子進(jìn)行詳細(xì)的面談和檢查,包括孩子現(xiàn)在的癥狀和體驗(yàn)、持續(xù)的時(shí)間、影響生活的程度、個(gè)人成長(zhǎng)的經(jīng)歷、家族史以及相關(guān)軀體變化。通過這些資料,醫(yī)生可以更加準(zhǔn)確地判斷病情并給出合理的治療方案。
 
  在接受治療的同時(shí),青少年抑郁孩子的父母?jìng)円残枰龊弥С止ぷ鳌?/div>
 
  首先,要理解孩子的情緒,而家長(zhǎng)自己也會(huì)有疲憊、拒絕、絕望等負(fù)面的情緒。這這段時(shí)間內(nèi),要記得你的孩子比你痛苦百倍,所以你需要更多的耐心。
 
  其次,鼓勵(lì)孩子參與體育鍛煉和社交活動(dòng),運(yùn)動(dòng)會(huì)減輕抑郁癥狀,而社交活動(dòng)可以幫助孩子走出孤獨(dú)感,獲得更多的社會(huì)支持。
 
  再次,需要知道抑郁癥的治療是一個(gè)長(zhǎng)期的過程,所以遵從醫(yī)生的指導(dǎo)尤為關(guān)鍵,這樣也會(huì)減少抑郁復(fù)發(fā)的可能性。
 
  最后,學(xué)習(xí)抑郁相關(guān)的知識(shí),很多抑郁癥孩子的父母最后都變成了“專家”,了解越多關(guān)于抑郁的知識(shí)有助于更好地識(shí)別和幫助自己的孩子。
 
  公正的看待和合理的治療是對(duì)抑郁癥最有效的治療方法,這需要社會(huì)和抑郁癥患者的共同努力。我們距離抑郁癥的世界并不遙遠(yuǎn),無論是自己還是周圍的親人朋友,當(dāng)抑郁癥來襲時(shí),需求幫助和正確對(duì)待都可以有效預(yù)防治療抑郁癥。抑郁癥并非不治之癥,它的治療需要社會(huì)的共同努力。
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