冬季養(yǎng)生貴在空氣新鮮,“日出而作,日落而息”。在冬季,保證充足睡眠時間尤為重要,從傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的角度講,冬季適當(dāng)?shù)卦黾铀邥r間有利于人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄,使人體達(dá)到“陰平陽秘,精神乃治”的健康狀態(tài)。冬季宜早睡遲起,一般8-9小時睡眠,老人可以適當(dāng)增加,如晚上睡眠不足,可堅持午睡一小時;但睡眠不宜過多。睡眠時注意防寒保暖,免受寒冷風(fēng)的侵襲,引發(fā)感冒、呼吸系統(tǒng)等疾病。忌蒙頭入睡,應(yīng)開小氣窗通風(fēng)。
面癱在冬季最容易出現(xiàn)。入冬特別是冬至過后天氣變冷,要防止風(fēng)寒之邪侵犯面部,出現(xiàn)面部神經(jīng)炎。這是因?yàn)樘鞖庾兝浜螅L(fēng)長時間直接吹拂面部,造成面部經(jīng)絡(luò)氣血組織不通,面神經(jīng)因缺血而麻痹,導(dǎo)致面癱。為防止面癱要注意保暖,出門盡量戴口罩;開車或坐車時,最好不要搖下車窗;在疲勞之時或洗浴后,不要受風(fēng)。
冬季氣候寒冷干燥,很多皮膚問題出現(xiàn)了。如冬季瘙癢,多見于40歲以上的成年人,下肢、臀部尤為嚴(yán)重。當(dāng)人體皮脂腺功能減弱,皮膚干燥的時候,皮膚瘙癢就出現(xiàn)了。冷是瘙癢的前導(dǎo),熱卻是瘙癢發(fā)生的誘因。冬季由寒冷的室外進(jìn)入溫暖的室內(nèi),用熱水燙洗,脫衣上床鉆進(jìn)被窩,就開始癢了,往往是愈癢愈搔,愈搔愈癢。
冬季是呼吸道疾病容易肆虐的季節(jié),哮喘就是其中之一。冬天天氣寒冷,受寒冷的刺激,很容易誘發(fā)哮喘,發(fā)生肺部感染也容易誘發(fā)哮喘。體質(zhì)容易過敏的人以及哮喘的高危人群首先一定要遠(yuǎn)離過敏原。二是要注意保暖,以免寒冷誘發(fā)哮喘。三是要注意運(yùn)動不能太劇烈。四是要堅持用藥控制和預(yù)防,哮喘患者不要嫌用藥麻煩,一定要堅持用藥。最后,還要盡量避免油煙,并做到哮喘的早發(fā)現(xiàn)、早診治。
秋冬季預(yù)防傳染病的總體原則應(yīng)為以下幾點(diǎn):
1、加強(qiáng)身體鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),提高身體免疫力。
2、加強(qiáng)衛(wèi)生宣傳教育,引導(dǎo)幼兒養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和提高自我防護(hù)意識。
3、居家、教室注意經(jīng)常開窗通風(fēng),保持空氣流通。
4、幼兒園開展晨檢制度,以便及早發(fā)現(xiàn)病人,及早采取措施。
5、針對性的開展預(yù)防接種。
6、適當(dāng)?shù)牟扇☆A(yù)防性服藥措施。
7、盡量不到衛(wèi)生條件差,沒有消毒設(shè)施的小餐館用餐。
安宮牛黃丸:清熱解毒,鎮(zhèn)驚開竅。用于熱病,邪入心包,高熱驚厥,神昏譫語;中風(fēng)昏迷及腦炎、腦膜炎、中毒性腦病、腦出血、敗血癥見上述證候者。 同仁堂三七粉:跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥,冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病。
健客價: ¥598前列通瘀膠囊(星光):活血化淤,清熱通淋,用于慢性前列腺炎屬淤血阻滯兼濕熱內(nèi)蘊(yùn)癥,癥見;尿頻尿急;余瀝不盡,會陰、下復(fù)活腰骶部墜脹疼痛,或尿道灼熱,陰囊潮濕,舌紫暗或瘀斑,舌苔黃膩等。 左氧氟沙星片:本品適用于敏感細(xì)菌所引起的呼吸系統(tǒng)感染、泌尿系統(tǒng)感染、皮膚軟組織感染、腸道感染等。 番茄紅素軟膠囊:1:提高精力和機(jī)體免疫力。 2:抗紫外線輻射功能。 3:抑制誘變作用。 4:延緩衰老。
健客價: ¥465植物甙功效牙膏(預(yù)防齲齒蟲牙問題)具有減輕牙齦炎癥減輕,明顯改善炎癥引起的腫痛,促進(jìn)牙周組織健康的功效。
健客價: ¥28.8左氧氟沙星片:本品適用于敏感細(xì)菌所引起的下列輕、中度感染:1.呼吸系統(tǒng)感染:急性竇炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、社區(qū)獲得性肺炎;2.泌尿系統(tǒng)感染:急性腎盂腎炎、復(fù)雜性尿路感染等;3.生殖系統(tǒng)感染:前列腺炎、附睪炎、宮腔感染、子宮附件炎、盆腔炎(疑有厭氧菌感染時可合用甲硝唑);4.皮膚軟組織感染:傳染性膿皰病、蜂窩組織炎、淋巴管(結(jié))炎、皮下膿腫、肛周膿腫等;5.腸道感染:細(xì)菌性痢疾、感染性腸炎、沙門菌
健客價: ¥619滋陰,養(yǎng)血,祛風(fēng),活絡(luò),止癢,除油脂。用于脂溢性脫發(fā),頭皮瘙癢,落屑,油脂分泌過多癥。
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健客價: ¥85養(yǎng)血祛風(fēng),益腎填精。用于血虛風(fēng)盛,腎精不足所致的脫發(fā),癥見毛發(fā)松動或呈稀疏狀脫落、毛發(fā)干燥或油膩、頭皮瘙癢;斑禿、全禿、脫脂性脫發(fā)與病后、產(chǎn)后脫發(fā)見上述證候者。
健客價: ¥20養(yǎng)血祛風(fēng),益腎填精。用于血虛風(fēng)盛、腎精不足所致的脫發(fā),癥見毛發(fā)松動或呈稀疏狀脫落、毛發(fā)干燥或油膩、頭皮瘙癢;斑禿、全禿、脂溢性脫發(fā)與病后、產(chǎn)后脫發(fā)見上述證候者。
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