“結了婚才覺得自己好孤單……”這是很多已婚人士們的共鳴。

　　曾經，很多人都渴望找到一個能與自己相合的人，能夠一起渡過歲月，能夠相扶相持，能夠一起看“花謝花開”，能夠在孤獨、寂寞、失落的時候，有人相陪。

　　然而，事實上，很多人進入婚姻后更加覺得孤獨、失落和無助，有了心事更無人可以訴說，說了對方也不懂。

　　為了擺脫這些不好的感覺，或者是為了獲得與他人的鏈接，減少孤獨，一些人選擇了離開現(xiàn)有的關系，準備結交新的朋友;一些人選擇了在外面尋求激情，來補償自己;一些人開始跟伴侶不斷糾纏，渴望獲得關注，希望對方能夠聽到自己的吶喊……

　　一，為什么婚姻令人覺得失望？

　　多半是因為期待落空。

　　每個人都是帶著原生家庭的傷口長大的，原本期待伴侶能夠能滿足自己愛的需求，療愈自己的傷口，卻沒想到只要是向外的需求，都無法令人滿足。

　　而且，在感情中那些會對我們產生致命吸引力的對象，通常是跟曾經傷害過自己的父、母親那一方有類似的特質，譬如父親的責罵令人沒有自信，這孩子長大后就特別容易被和父親有相同特質的人所吸引。但是她希望這次對方會為自己而改變，希望能夠修復童年的創(chuàng)傷，讓她重拾自信，傷口就可以獲得療愈。

　　然而，通常事與愿違，她又再次受到傷害。因為有時對方根本沒有能力填補你心中的痛，這就像兩個人拿著空碗，拼命要對方先給自己一些，最后兩人搶來搶去，碗打碎了，什么也沒得到。

　　所以，改變自己的婚姻狀態(tài)，要從自己的內心幸福狀態(tài)改善。而若要讓自己獲得幸福的能力，首先應該從了解自己開始，了解自己的需要，了解創(chuàng)傷的根源，學習放下與修通，對對方沒有過分的期待，困擾多年的怨恨被逐出心中。這樣不但自己感覺輕松，也可以騰出更多空間去愛別人。

　　二，為什么婚姻讓人感到孤單？

　　因為感受不到愛與支持。

　　人們都知道要獲得愛，就要先付出愛，但是經常用自己認為愛的方式去愛對方，但那卻不是對方想要的，甚至是對方很反感的，結果自己付出越多，對方卻感到厭煩，想要逃離。付出一方，往往會覺得自己不被理解、不被認可、不被欣賞、不被愛，也就容易感到孤單。

　　其實，表達愛有兩點：

　　其一是要發(fā)自真心不求回報。“發(fā)自真心”很容易做到，只要你愛他，你便會不自主地將他放在心上，想為他做些什么，也愿意為他不辭勞苦。但“不求回報”，卻很難做到。很多人愛對方，為對方付出的前提就是——希望對方也愛自己，能夠回應自己;若對方沒有回應自己，自己就不確定對方是否感受到了自己的愛，自己愛得是否正確，對方是否真正愛自己……在這焦慮不安中，就期待對方能夠按照自己所希望的方式來回應自己，甚至若對方不回應，自己就開始有負面情緒。在這種互動中，對方雖然理性上覺得你是在對他好，但情感上并不想靠近你。

　　若能夠不求回報，我愛你，只因我愛你，你回不回應我都沒關系。那么，對方就會在關系中感到輕松，愿意與你親近。

　　其二是要用對方可以接受的方式。有人喜歡贊美的言語，有人喜歡禮物，有人喜歡肢體接觸，有人喜歡伴侶為自己服務，有人喜歡精心的時刻，當用對方喜歡的方式，對方就能輕易感受到愛意。

　　那么，如何知道伴侶喜歡哪一種愛的表達方式呢?可以直接詢問或者認真觀察伴侶，通常他給他最愛的家人和朋友什么樣的支持，那就是他想要的方式，例如不見得非要下廚烹煮山珍海味不可，即便只是記得下班帶點對方愛吃的小點心回來，就能讓對方感受到你實質的關心。

　　三，男女需求不同，彼此難以被理解

　　女性和男性所需要的支持不同，女性需要傾聽、分享和鼓勵，但多數男性并不知情，反而說：“我告訴你該怎么做最好……”男性把他的觀察據實以告，卻讓鼓起勇氣坦露自己的女性覺得自己像個豬頭，非常受挫。

　　而男性費盡心思想出的解決方案，好不容易做點什么卻又被批評打擊，心里覺得挫敗就不想做了。男人的本質很溫柔，女性不妨試著去欣賞、接受他愛你的方式，然后不吝惜贊美他，讓他知道怎樣對待你。

　　婚姻心理咨詢結語：夫妻或伴侶之間就像跳雙人舞，當一方想要去改變的時候，另一方剛開始的時候也許有些不適應，剛開始改變時，你可能會覺得挫折連連，有時甚至連伴侶都會發(fā)怒生氣，覺得你是在控制他。

　　所以，改變初期會歷經一陣子混亂，但只要對方仍希望繼續(xù)與你跳這支雙人舞，就會配合你的改變做調整，慢慢他就會發(fā)生一些好的轉變，你們的婚姻也會變得更親密。如果在這個改變的過程中你感到有些困難或需要他人的支持和幫助，你可以求助專業(yè)的婚姻心理咨詢來讓這種變化更快的發(fā)生。