她可能擁有最美麗的容貌，她可能擁有最美味的廚藝，她可以把家庭清潔的一成不染，把老公和孩子照顧的無微不至……但如果她整天嘮嘮叨叨，沒完沒了的操心，那么，男人、孩子都會退避三舍!

　　一個嘮叨的女人，對整個家庭來說就是噩夢：

　　當(dāng)工作一天、疲憊的丈夫回到家里，本想放松一下，恢復(fù)喜悅、自由，迎來的卻是女人各種抱怨和呻吟，這時他最想做的，就是蒙頭沖出家門去。

　　而年輕活潑的子女，更不能忍受長輩的嘮叨、消極悲觀，就算他們真的很愛你，也無法承受這強(qiáng)大的負(fù)能量。看到這團(tuán)烏云就想逃，自然沒有勇氣與耐心去穿越烏云、看到隱藏在抱怨、嘮叨背后的關(guān)心。

　　而丈夫、子女的逃離，又會讓女人感到更加苦惱無助、焦慮不安，更想去抓住他們。

　　嘮叨的女人，內(nèi)心也很苦，生活中似乎從沒有順心的事、沒有順心的時候。無論何時何地，只要和她在一起，都會聽到她在喋喋不休的抱怨。

　　尤其是一些生活工作中力不從心，對幸福婚姻家庭缺乏信心與經(jīng)營能力的女性，她們焦慮不安，又得不到別人的理解;她們苦惱不已，又無法改變自己或得到別人的幫助。

　　在這種情況下，她們只有通過不斷地重復(fù)自己的觀點(diǎn)，抨擊別人的不好，來吸引人們的注意，獲得價值感和優(yōu)越感。慢慢地，這種方式成為一種習(xí)慣——高興的事不被關(guān)注、不被記憶，不順心的事總被她掛在嘴邊，自己活得辛苦，也把別人弄得煩躁不安。

　　而一個女人如果要想獲得他人的愛與尊重，就要保持自己的形象。在保持自己形象方面，最重要的不是挑選化妝品，也不是購買昂貴的首飾，而是要管住自己的嘴巴。沒有哪個男人會欣賞嘮叨不休的女人，也沒有哪個年輕人會尊重嘮叨女人的意見。即使是嘮叨女人自己，一般也不會喜歡另一個嘮叨的女人，因?yàn)閲Z叨的女人一般只想到自己發(fā)言，根本不想做一個聽眾。

　　那些受人尊重、令人信服、有氣質(zhì)有智慧的女人一般不會嘮叨，她們是聰明的女人，她們知道：事情不會因?yàn)槲覈Z叨就有轉(zhuǎn)機(jī)，嘮叨只會激起對方的叛逆，使得事情變得更糟糕。嘮叨還會引起對方的反感和厭惡，這種百害而無一利的事情我才不會做。

　　所以，假如你想做個受歡迎、受人尊重、令人信服的女人，你一定要管好自己的嘴巴，時時警醒自己——少嘮叨，做個說話節(jié)制的人。

　　那么，怎樣才能做一個不嘮叨的女人了?

　　如果你想從行為上改變自己嘮叨的習(xí)慣，婚姻家庭專家推薦你可以采用下面幾種方式。

　　當(dāng)然，想要真正擁有改變，需要一定的心理能量和堅持的毅力。

　　1、訓(xùn)練：話只講一遍

　　嘮叨，就是你把一件事情反復(fù)說，跟不同的人說。要想改變嘮叨的習(xí)慣，就不要重復(fù)同一句話多遍，需要訓(xùn)練自己把話只講一遍。

　　婚姻家庭專家李建學(xué)老師提醒，很多嘮叨的人控制不住自己，一是因?yàn)樗齻儍?nèi)心力量不足，難以承受焦慮，一有焦慮就想要通過傾述來釋放，那么先提升自己的內(nèi)心力量是很關(guān)鍵的。二是她們也想控制自己，但真的忘了自己已經(jīng)說過了，這種情況就需要你在剛開始練習(xí)的時候，用點(diǎn)心花些時間，及時把自己說過的話記下來。下次再想說的時候，先翻開看看。

　　另外，在訓(xùn)練的時候，要有正確的期望。因?yàn)槟悴豢赡芰ⅠR就變好，改變是需要一個過程的。第一天你可能把一件事情嘮叨了5遍，沒關(guān)系，你已經(jīng)開始在做了，未來會越來越好的，也許之前你一天可能嘮叨20遍了;第三天你可能把一件事情嘮叨了3遍，看吧這就是進(jìn)步。一個月后，你可能每天只嘮叨3遍。半年后，你可能一件事情只說2遍。你的伴侶、孩子、家人將會看到你的巨大變化，他們也會更喜歡你。

　　2、盡量采用溫和的方式

　　溫和的方式比重復(fù)嘮叨、批評指責(zé)的方式有用多了。人們都喜歡被人請求，而不是命令。“如果你愿意去倒垃圾，親愛的，我就給你烘你最愛吃的水果餅。”或“親愛的，你每次都把我們的花草修得這么整齊，鄰居都很羨慕我有你這么好的老公呢。”類似這樣的話，會比你的嘮叨更容易達(dá)到目的。

　　溫和的方式不僅讓對方容易接受，而且會讓你自己變得平靜。也許，之前面對一些事情，你必須很不耐煩地提醒對方六七次，當(dāng)你告訴自己要用溫和的方式去說，你就開始學(xué)著控制自己的情緒，開始從另一個角度去看待這件事情。甚至，很多時候，你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你冷靜下來、平和下來，很多事情、很多話真的沒必要再說了。

　　所以，在開口說話之前，一定要告訴自己，“我要用溫和的方式說話”。這種暗示會影響你的思維和情緒，你會發(fā)現(xiàn)當(dāng)自己溫和的說話時，自己真的平靜、溫和了很多，不再那么急躁、焦慮了。

　　3、控制內(nèi)心的焦慮

　　剛才已經(jīng)說了，嘮叨的人內(nèi)心缺乏力量，難以承受焦慮。芝麻大小的事都會讓她們煩躁不安、焦慮不已。學(xué)會面對自己的焦慮情緒，調(diào)節(jié)它，是很關(guān)鍵的任務(wù)。

　　關(guān)于情緒的改善和調(diào)節(jié)有很多方法，不同的人適合不同的方法。我們在這里介紹一種最常用的——保持冷靜。

　　當(dāng)你生氣的時候，當(dāng)你煩躁的時候，當(dāng)你想要發(fā)火的時候，當(dāng)你想要罵人的時候，你要立即對自己說“我正處于情緒之中，要保持冷靜”。對于嘮叨的人來說，趕緊捂住自己的嘴巴，遠(yuǎn)離現(xiàn)在的場景。等稍微冷靜下來后，先把上面兩種方法練習(xí)5分鐘。

　　如果是微不足道的小事，你就不用再提起。如果你認(rèn)為很重要，非說不可，也要心平氣和地和別人談?wù)?，在理智與平靜的情況下，利用相互信任和合作來消除它。