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抑郁癥怎么發(fā)的?一個從習得性無助角度的解釋

2018-01-03 來源:石家莊心理醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:得性無助是美國心理學家MartinSeligeman(此君為心理學屆大牛,積極心理學創(chuàng)始人之一)發(fā)現(xiàn)并用于臨床解釋抑郁癥的。具體是怎樣的呢?

  習得性無助是美國心理學家MartinSeligeman(此君為心理學屆大牛,積極心理學創(chuàng)始人之一)發(fā)現(xiàn)并用于臨床解釋抑郁癥的。具體是怎樣的呢?

  這位心理學家通過一個實驗來發(fā)現(xiàn)了這個理論:實驗一條狗放在籠子里,籠子分為兩個區(qū)域。第一步紅燈亮起,狗狗所在的區(qū)域,幾秒鐘后就會通電,狗狗就會被電到,狗狗就會跳到沒有電的區(qū)域。通過幾次學習,狗狗就會在通電之前跳到沒有電的一邊,來避免電擊。第二步:當紅燈亮起時雙側都會有電,這時候狗狗不管跳到哪里都會被電到。開始的時候狗狗還跳來跳去以試圖躲避點擊,但是發(fā)現(xiàn)沒有用,于是,多次紅燈亮起時,狗狗就停止了跳動,任由被電擊,表現(xiàn)為消極和被動。

  這個實驗可以解釋人的抑郁的發(fā)病狀態(tài)是怎;么來的。人長期生活的在無助的狀態(tài)下就會表現(xiàn)為抑郁的三聯(lián)想法,即無助感、無望感及無價值感。因為不能逃脫改變那種狀態(tài),對目前糟糕的狀態(tài)不能有所改觀所以顯得無助;對現(xiàn)在的狀態(tài)覺得沒有價值;對未來顯得沒有希望。就表現(xiàn)為典型的抑郁思維和情感。

  所以抑郁癥的認知行為治療中,其中重要的一部分是行為激活。在抑郁狀態(tài)下,人是不愿意活動的,因為覺得活動也沒什么卵用。這種不活動更增加了無價值感,是個惡性循環(huán)。如何打破這個循環(huán)呢?就從行動方面增加活動量作為啟發(fā)點,就如同讓籠子里面的狗狗跳出籠子以改觀被電擊的窘境。從而打破惡性循環(huán)。

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