伴隨著工作、生活的壓力不斷的增加，神經(jīng)衰弱的發(fā)病率也越來越高。很多人都患有神經(jīng)衰弱疾病，主要表現(xiàn)為反復失眠、心悸、記憶力下降、注意力無法集中、經(jīng)常頭昏頭痛、情緒上很容易煩躁不安、不想吃東西，食欲下降等。這給患者帶來了很大的困擾，因此要想辦法治療。

　　那么神經(jīng)衰弱如何治療比較好呢?接下來心理精神科專家將為大家介紹9個治療神經(jīng)衰弱方法，供大家參考。

　　1、堅持鍛煉身體，參加各種文體活動，這樣可以緩解情緒上的緊張，并且可以較好的處理好人際關系。

　　2、要及時的去看心理醫(yī)生，并且在心理醫(yī)生的幫助下改變不好的性格特征，從而能夠改善自己的處境。

　　3、需要在醫(yī)生的幫助下找到造成神經(jīng)衰弱的原因，自己進行調(diào)節(jié)，消除病因，才能夠治愈神經(jīng)衰弱。

　　4、自己制定一個合理的作息制度，嚴格按照作息制度作息，不能夠因為睡不著就晚上床，也不能因為睡不著就早起。

　　5、合理食用藥膳，可治療神經(jīng)衰弱問題。神經(jīng)衰弱的成因有很多，而且病程較長?；颊邞Y合自身的體質(zhì)積極進行適當?shù)乃幧胖委?，對癥治療。

　　6、采用中醫(yī)進行治療。中醫(yī)治療神經(jīng)衰弱的方法很多，比如可以采取拔罐、針灸、推拿、氣功等方法進行治療，大家不妨試試。

　　7、通過藥物進行治療。治療神經(jīng)衰弱比較常用的藥物有抗焦慮藥物與抗抑郁藥物，通過藥物能夠有效的改善患者的焦慮或者是抑郁癥狀，其中抗焦慮藥物又有改善睡眠的作用。

　　8、可以通過物理治療。物理治療一般可以采取電磁場療法，腦功能保健療法以及生物反饋療法等，最好能顧綜合運用，讓患者積極配合，才能夠取得不錯的療效。

　　9、可以通過心理治療。通過心理醫(yī)生的心理治療可以緩解患者的緊張情緒，可以使患者從根本上認識這個疾病，并且采用放松療法獲得一定的療效。

　　在生活中，當人出現(xiàn)營養(yǎng)障礙時也會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的一些癥狀，所以神經(jīng)衰弱得康復也需要科學的飲食食調(diào)理。神經(jīng)衰弱吃什么好？多吃以下食物可以幫你早日擺脫神經(jīng)衰弱。

　　1、富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。

　　2、富含蛋白質(zhì)的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。

　　3、富含糖的食物：失眠導致神經(jīng)衰弱的患者首先要解決失眠問題，因此，患者可多吃含糖物質(zhì)，如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。

　　4、富含維生素B族、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物：如酵母、肝、卷心萊及海藻等。

　　5、富含維生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。

　　神經(jīng)衰弱是由于長期處于緊張和壓力下而導致的一種精神障礙，因此要緩解及根治神經(jīng)衰弱，患者一定要保持好良好的心態(tài)，積極向上，注意用腦休息，每天有規(guī)律的作息生活，尤其是夜晚，一定要睡個好覺，一旦養(yǎng)成良好的生活習慣，許多疑難雜癥都會迎刃而解的。我們只要擺正心態(tài)，正面面對，積極治療，相信患者的神經(jīng)衰弱癥狀一定會有所好轉。