得抑郁癥的人，其實也都是普通人，根本不必拼了命當天才”的時候，他就可以從抑郁癥中走出來了。把自己當天才，就容易把自己搞成抑郁癥。我的看法是，得抑郁癥的人不是天才，但是得抑郁癥的人基本上都是好人。

　　舉個例子，有個男士在公司里工作，業(yè)務(wù)是最好的，學歷是最高的，他經(jīng)常跟老板較真，就像楊修跟曹操的關(guān)系差不多，老是說別人不如他。有一次，老板給全體職工分派任務(wù)時說：現(xiàn)在有一個最難的活兒，要寫個文案，就交給我們公司學歷最高的、能力最強的人吧，說完就把任務(wù)交給他了。

　　這位男士領(lǐng)了這個任務(wù)以后，回家以后，三天三夜沒睡覺，加班加點，第四天一早就抱著文案去找領(lǐng)導了。他對領(lǐng)導說：你看，你讓我七天完成，我三天就完成了。領(lǐng)導聽了，那個生氣呀，邊看文案，邊說：“瞧，這個字錯了吧，小學生都不該犯這個錯誤;看，這句話錯了吧，是初中生都不應(yīng)該犯的語法錯誤;這個概念錯了吧，本科生都不該犯這樣的錯誤。你還博士畢業(yè)呢，腦子進水了?!你蠢啊!回去重寫。”

　　這個人本來是想得到領(lǐng)導表揚的，結(jié)果被領(lǐng)導批評了一頓，他回家以后兩個星期睡不著覺，吃不下飯，廁所都不想上，嚴重地抑郁了，覺得活著沒意思，產(chǎn)生了自殺的想法。他到醫(yī)院就診，醫(yī)生問他：領(lǐng)導罵你，你就不能罵領(lǐng)導?他說：我要能罵領(lǐng)導，我就不得抑郁癥了。還有一句他說得更好，他說：我要罵領(lǐng)導的話，領(lǐng)導就得抑郁癥了。從醫(yī)生的角度來看，不管誰罵誰，總有人會得抑郁癥的，得抑郁癥的人基本上是好人，屬于被罵的對象，在社會上屬于弱勢人群。

　　除了弱勢，抑郁總是襲擊那些最優(yōu)秀的人才，這是基本的規(guī)律。北大、清華等名牌大學的學生自殺率似乎比別的學校高。有一個?？婆鷣碜稍兊臅r候說，我要畢業(yè)了，要去找工作，自己是?？粕瑳]有什么優(yōu)勢，在北京專科學歷很難找到工作，但是我們老師說了，你找工作的時候告訴用人單位，我們學校比北大、清華有個優(yōu)勢，那就是我們學校自辦學以來從來沒有一個學生出現(xiàn)過自殺。

　　天才是怎樣練成的呢?

　　有個小女孩上初中二年級，有一天下午放學回來，一直哭，問什么也不說話。她媽媽過來敲心理醫(yī)生家門說：飯后你跟我們家孩子談一談。其實心理咨詢師是不給朋友作咨詢的，但是作為鄰居，說一說話還是可以的。

　　晚上八點的時候，鄰居媽媽又敲門了，她說：大夫，您不用跟我女兒談了，我已經(jīng)跟她談過了。醫(yī)生問她，你女兒是考試不及格還是怎么樣?她說：都不是，是她們班的女生都有男生給寫紙條，就她沒有，因為女兒長得不怎么漂亮。

　　醫(yī)生問她：你是怎么跟你女兒談的?她說：我對女兒說，這些漂亮女孩現(xiàn)在被男生追著，捧到天上，玩膩了之后又扔到地下，被下一位男生撿到，然后再捧到天上，再拋到地下。漂亮女孩就這樣被玩兒著，劇烈顛簸著，擊鼓傳花般地在男生手上傳遞著，傳到她們學業(yè)荒廢，傳到她們到四五十歲人老珠黃。每一次從天上掉到地上的時候，漂亮女孩都割腕自殺。別看咱丑，咱腦袋可聰明，人善良，心靈美，讓那些漂亮女孩都自殺去吧，丑女孩上北大。

　　丑女孩是光勤奮看書不談戀愛的人，一心想著考北大，考上北大以后再自殺!天才就是這樣練成的?

　　北大還有一個女博士，是在畢業(yè)以后自殺的。她在西城區(qū)的一家公司工作，干了半年，銷售業(yè)績還不如本科畢業(yè)生，人際關(guān)系也比較差。公司評先進工作者，沒人給她投票，年終獎也發(fā)得少。她最后為了找心理平衡，拿著一本書跟老板說：“你從這本書里面任意找一道題，我都會做。”老板說：“別煩我，一邊玩兒去。”結(jié)果，那個女博士就自殺了。剛畢業(yè)半年就自殺了，那個自殺率沒有算在北大的賬上。

　　為什么抑郁總是襲擊那些最優(yōu)秀的人才?因為取得成功是他唯一的快樂來源。如果一個人把取得成功作為他唯一的快樂來源，而沒有其他快樂來源，那么當他考上大學以后，學習上他考不了第一，成績不再顯赫了，他的心理就出問題了。所以為什么考了名牌大學還自殺，那個自殺的“果”是從他小時候就由父母種下的，被小學老師、中學老師一路培養(yǎng)的，到大學就結(jié)果了。

　　所以這件事不怨大學。當然大學還是要盡量做好學生的心理健康教育工作的。

　　抑郁癥通常在生活發(fā)生變化的時候發(fā)作

　　失戀為什么痛苦?因為對方不愛我了，我會懷疑我不再是一個可愛的人了?；橐龀霈F(xiàn)了第三者，為什么很受打擊?因為心里想的是，那個人有什么好的?她比我強有力，把我老公搶走了，老公愛她，意味著我不如她可愛。她憑什么搶走了我的老公呢?其實，道理也會很簡單，她把你老公當男人，你把老公當兒子。當外部的事件打擊了人的自尊，抑郁就很容易發(fā)生，抑郁發(fā)生的時候七分之一的人死于自殺。

　　抑郁的時候會有一些表現(xiàn)，如情緒持續(xù)地低沉超過兩星期，大腦反應(yīng)慢，沒有熱情，沒有行動的力量，全身感覺就像沒電了，心氣兒耗光了，并伴隨有一些無助、無望，沒有樂趣，沒有價值感。為什么今天跟大家談到抑郁?因為抑郁是現(xiàn)代化發(fā)展中一個很重要的心理病。在美國抑郁癥占10%，中國的農(nóng)村占3%~4%，北京占5.8%，深圳占7%之多。隨著經(jīng)濟的發(fā)展，我們在抑郁癥的患病率方面正在逐步接近和趕上世界發(fā)達國家水平，趕英超美。

　　抑郁的人經(jīng)常有三種理想

　　這三種理想往往會導致一個人患上抑郁癥

　　第一種是過高地要求自己是一個可愛的、被別人喜歡和欣賞的人。當這種理想能夠?qū)崿F(xiàn)的時候他就特別興奮陶醉，一旦兌現(xiàn)不了的時候他就感到失落、失敗，覺得沒有價值，就容易引發(fā)抑郁癥。

　　第二種是要求自己的能力是最強的，戰(zhàn)無不勝的。例如，有一個男大學生問我：如果我跟比爾·蓋茨同樣聰明，同樣勤奮努力，我能否也成為比爾蓋茨?我回答：肯定不能，因為比爾蓋茨自古以來只有一個，他是歷史的產(chǎn)物，是社會環(huán)境的產(chǎn)物，而不單純是個人勤奮努力的產(chǎn)物。好多人把自己的能力強大當作立命之本，而一旦失敗的時候他就承受不住。

　　第三種是把自己當做道德高尚的人，搶占道德制高點，標榜自己是最高道德水準的。首先是人就有情緒，有感情、有激情，有激情就有表達，可現(xiàn)在有人家替我們表達了感情，我們卻站在道德的高度去批判人家。我們對自己的寬容、接納和包容，會讓我們的生活更有激情，更有熱情，活得更有樂趣，更真實自然，更健康快樂。

　　焦慮，是內(nèi)心的一種恐懼感，是擔心我們的愿望沒辦法實現(xiàn)時的一種負性情緒。焦慮的背后總是隱藏著一些愿望，如果有辦法應(yīng)對和實現(xiàn)，焦慮就會減輕，如果沒有辦法實現(xiàn)這些愿望，焦慮就會加重。在人群中焦慮情緒比抑郁情緒更常見，焦慮的人掙扎到最后，完全絕望的時候，體力耗光了，心勁兒耗光了，就變成了抑郁。

　　所以這是個兩步曲，第一步是焦慮，焦慮以后如果還解決不了就變成了抑郁。

　　今天想告訴大家的是，當焦慮出現(xiàn)的時候，我們就應(yīng)該積極想辦法來解決問題，不要等到焦慮變成抑郁才去解決。等到抑郁的時候就已經(jīng)是晚期了，就像癌癥的晚期。抑郁是焦慮的晚期表現(xiàn)，我們應(yīng)該在焦慮的階段就去重視和解決。