《向媽媽解釋我的抑郁癥》演講詞

　　媽媽，我的抑郁癥有很多種形態(tài)。前一天她還只是像熊掌中那顆小小的螢火蟲，第二天他就變得如同那只熊一樣巨大。這些日子里我只能裝死，直到熊離我遠去。我把這些糟糕的日子叫做黑暗日。

　　媽媽說：試試點幾盞蠟燭。

　　但我只能透過燭光看字，看見一座教堂，教堂里燭光搖曳。回憶的火花仍在閃爍，仿如昨日，我站在他敞開的棺材旁。這使我第一次明白我生命中的每個人總有一天會離去。而且，媽媽，我并不懼怕黑暗，也許這也是問題的一部分。

　　媽媽說：我覺得問題在于你不愿起床。

　　我是不能。焦慮使我變成人質(zhì)，將我困在這座房子里，困在我的思想中。

　　媽媽說：焦慮從哪來的？

　　焦慮就像那個從城外來的表姐。抑郁癥認為有責任請她來參加聚會。媽媽，我就是那場聚會，我是那場我根本不想?yún)⒓拥木蹠?/p>

　　媽媽說：為什么不試著參加真正的聚會，見見朋友們。

　　好的，于是我做了計劃。我做了計劃但并不想去參加，我做計劃只是因為我知道自己應(yīng)該想要參加聚會，我知道有時我會想去參加，只不過在你無法開心的時候享受開心就變成了一件難事啊，媽媽。

　　你看，媽媽，失眠每晚將我卷入他的懷抱。將我侵入廚房爐灶發(fā)出的微弱光芒中。失眠如此浪漫的將月光變?yōu)槲业耐昝腊閭H。

　　媽媽說：試試數(shù)羊。

　　但我只能細數(shù)讓我失眠的原因。所以我去散步。但我僵硬的膝蓋像被拎在強壯手臂之下無力的手腕中叮當作響的銀匙。他們在我耳邊像笨拙的教堂鐘聲一樣就回響，提醒我在一片幸福的海面上夢游，但我卻無法將自己浸入其中。

　　媽媽說：開不開心是由你自己決定的。

　　我的開心空虛的像被針刺破的雞蛋，我的開心是一場高燒，最終會冷卻下來。

　　媽媽說：你真善于無中生有！然后疲憊的問我是否懼怕死亡。

　　不！我怕的是活在這世上。媽媽，我真的很孤單。我也許在爸爸離開的那天就學(xué)會如何將憤怒轉(zhuǎn)為孤獨，再將孤獨轉(zhuǎn)為忙碌。

　　所以說當我說我最近非常忙的時候，意思是：我躺在沙發(fā)上看著體育節(jié)目，昏昏欲睡，避免面對空著一半的床。但是我的抑郁無時無刻不將我拖回床上，直到我的骨頭變得如同沉淪之城中被遺忘的骷髏化石，口中的牙齒互相折磨直至破碎，胸腔內(nèi)那個空蕩的禮堂因為幾聲心跳的回響而狂喜不已。但我只是這趟旅途中淡漠的過客。我永遠也無法知道自己曾走過何處。媽媽卻還是不明白。

　　媽媽，你看不到抑郁癥，我也看不到啊！

　　抑郁癥悲劇層出不窮

　　2016年2月23日晚，陜西省西安中學(xué)17歲高三學(xué)生林嘉文跳樓自盡，其生前曾撰寫出版歷史著作《憂樂為天下：范仲淹與慶歷新政》和《當?shù)兰医y(tǒng)治中國：道家思想的政治實踐與漢帝國的迅速崛起》，被媒體報道并譽為天才。而他的學(xué)習(xí)成績，也依然一如既往地名列前茅。按照正常的人生路向，即將高中畢業(yè)的他，會很快邁入北京大學(xué)歷史系就讀本科。然而這段在外界看來璀璨的年少人生，卻以跳樓自我終結(jié)了。

　　“未來對我太沒有吸引力了……僅就世俗的生活而言，我能想象到我能努力到的一切，也早早認清了永遠不能超越的界限……”

　　這是林嘉文遺書里的一句話。明顯的表現(xiàn)出了這個少年心靈的空洞和病態(tài)。然而這種極度抑郁的情緒并沒有被家人所重視，更沒有及時的住院治療，最終只能眼睜睜地看著一個曠世奇才在這個世界就這樣慘淡的隕落。

　　林嘉文只是冰山一角，這些年因為抑郁癥刷爆朋友圈的人物比比皆是。

　　抑郁癥患者會有兩個自己。

　　一個溫暖而陽光，知道很多人愛我，也真的很幸福，很認真的在活著。

　　另一個就在旁邊冷冷的瞧著，滿是痛苦，就像有人用玻璃將靈魂圈在了黑暗的地方，我只能看著，什么都感受不到，一切都是虛妄，一切都與我無關(guān)，如果不會傷害任何人就這樣安靜的死去。

　　當一個人對你說他得了抑郁癥，是因為他想抓住救命稻草。最簡單最重要也最容易的兩件事是我們能做的：

　　一件是理解，一件是陪伴。

　　如何幫助抑郁癥患者

　　1.同情鼓勵和陪伴病人共同渡過難關(guān)。不要表現(xiàn)出厭煩、拒絕、不滿、充滿敵意等。

　　2.告訴病人，自己能夠理解他們的感受，讓他們體會到自己是被接受，不要催促，陪伴往往更有效。

　　3.鼓勵陪伴病人參加集體活動，提供簡單任務(wù)讓其完成，培養(yǎng)其興趣和滿足感，對于病人要及時給予贊揚和肯定。

　　4.協(xié)助病人，照顧家務(wù)和生活。抑郁癥患者對生活漠不關(guān)心，協(xié)助他們清理個人衛(wèi)生，重燃對生活的熱情，盡量鼓勵其自己完成。

　　在這個壓力大，人人都情緒化爆棚的時代，人們常常會忽略心理健康的重要性。在就醫(yī)治療方面，人們也通常只重視軀體疾病，至于那些不痛不癢的精神疾病很容易被大眾所忽略。

　　其實，心理健康是人類生存的靈魂，它承載著人類所有的思想和欲望。有的人雖然身陷殘疾，但是依然保持一顆積極向上的陽光心態(tài)，這就是所謂的“身殘志不殘”。而有的人雖然頭腦聰慧，軀體健康，卻最終跳不出內(nèi)心的囹圄，最后人為的傷害自己，所有的優(yōu)越條件都因此毀于一旦。

　　我們作為一個個體和監(jiān)護人，應(yīng)該學(xué)會保持一顆健康的心靈，并學(xué)會洞察周圍親人的心理動態(tài)。在自己或是別人情緒不佳的時候，應(yīng)該加以重視，適當?shù)目茖W(xué)引導(dǎo)，及時到精神科咨詢資深的精神科醫(yī)生，必要時住院治療。千萬不可以當做無所謂，延誤了最佳的治療時期。