一度表現(xiàn)開朗的喬任梁，將抑郁癥變成了一個普遍關(guān)注的社會議題。

　　但是很多認識他的人都說喬是個開朗的人，可開朗就等于不會抑郁嗎？

　　卓別林也得過抑郁癥，他曾說：“有些時候我覺得任何與他人的接觸都讓我作嘔，就像一些浪漫主義者所描述的那樣，我受到的壓力讓我厭世。我感覺自己就像一個陌生人一般，被拒在世界的高墻之外。”

　　——什么是抑郁癥？——

　　根據(jù)醫(yī)學和心理學的研究發(fā)現(xiàn)，任何人都有可能得抑郁癥。實際上，三個正常人之中，抑郁癥就會襲擊其中的一個。與其他心理障礙相比，抑郁癥傳播相當廣泛。抑郁癥發(fā)病率極高，患者人數(shù)極眾，中國抑郁病患者初步估計約有9000萬人。

　　抑郁癥和小時候的成長經(jīng)歷有很大的關(guān)系，盡管目前沒有研究表明，抑郁癥患者在成年之前一定有著不明朗的歷程。但孩子在成長的期間，遇到困難和不順心的事情，用怎樣的態(tài)度和方式來面對、處理問題，會延伸到成年以后。孩子的心理健康十分關(guān)鍵，對于今后人生的走向影響十分重大。

　　生物學家羅伯特·薩博爾斯基（RobertSapolsky）對抑郁癥有過精準的解釋——“抑郁癥的根本是喪失了快樂的能力”，就此而言，它具有抹除一切的殺傷力，人的生存意義莫不來源于快樂，一旦成功無法收獲欣喜，逆境無法獲取動力，對任何事物都沒有興趣。

　　抑郁癥是彌漫性的、消耗性的，“喪失了快樂的能力”并不是等于它是大多數(shù)人以為的“心情不好”，就像之前提到的喬任梁是一個開朗的人一樣，如果以“快不快樂”、“開不開朗”作為評判標準，那么很容易做出錯誤的判斷。

　　抑郁癥有很多分支，其中一種叫做微笑抑郁（Smilingdepression）。微笑抑郁是一類抑郁癥患者對自己病情的反應(yīng)模式，患者在他人面前表現(xiàn)得很開心，而內(nèi)在卻承受著抑郁的癥狀。

　　▲一代巨星張國榮也是一個抑郁癥患者

　　——關(guān)于抑郁癥的誤解——

　　太多人不了解抑郁癥，對抑郁癥有誤解，從而對周圍有抑郁癥的人采取了不正確的應(yīng)對態(tài)度，即便是出于善意，但在某種程度上其實反而加重了對方的苦惱。

　　豆瓣上曾有網(wǎng)友患過抑郁癥，他通過自己的親身經(jīng)歷和感受總結(jié)了幾點許多人對抑郁癥理解誤區(qū)，這些誤區(qū)很多時候是語言的打擊。

　　誤區(qū)：對患者說“開心一點”、“想開一點”

　　你應(yīng)該知道，導(dǎo)致他抑郁的并非心情。

　　誤區(qū)：對患者說“你有啥可抑郁的，我還抑郁呢”

　　抑郁癥不是一種悲觀失落的心情，管理情緒的機能壞掉了，是大腦中無法分泌出有活力的因子。

　　誤區(qū)：“熬吧，熬就熬過去了”

　　抑郁癥是一種病，是病就要吃藥。確實有人有輕度抑郁癥自己熬著熬著就熬過去了，但對于絕大多數(shù)抑郁癥患者來說，扛不是一個辦法，這不是一個用意志就可以與之對抗的疾病。

　　誤區(qū)：詢問患者“你為什么要抑郁？”

　　很多人的抑郁癥是無法找到確切病因的，問抑郁癥患者只會加重期心理負擔。

　　誤區(qū)：對患者說“這又不是什么好事，有什么好到處說的”

　　抑郁癥就是一種普通的疾病，11%的人都有不同程度的抑郁癥狀，而訴說會緩解抑郁癥患者的精神壓力。

　　誤區(qū)：認為抑郁癥患者脾氣古怪，厭惡之

　　抑郁癥患者的情緒控制能力會較之常人差。除了經(jīng)常不想說話外，時常會忍不住情緒失控、脾氣暴躁，對于這種情緒上的失控抑郁癥患者自己也很苦惱。

　　誤區(qū)：過度關(guān)注患者，給他的人生找樂子

　　對抑郁癥患者而言，輕如鴻毛的精神負擔都會帶來難以承受的心理壓力。社交活動會有壓力，比如與不熟悉的人的聚會；他人的過度關(guān)注會有壓力，比如家人對婚姻狀況的關(guān)切；生活的突然變化會有壓力，比如從小養(yǎng)到大的寵物的離開。

　　這些壓力對于尋常人而言實在爾爾，但抑郁癥患者實在沒有力氣來對抗這些哪怕極度輕微的負面情緒，從而會把他愈發(fā)推向精神困局的最深處。不要逼他們?nèi)プ鋈魏问虑?，一個安穩(wěn)的環(huán)境對抑郁癥患者非常重要。

　　誤區(qū)：把患者當作神經(jīng)病誤解或輕視

　　抑郁癥患者的孤獨與絕望，經(jīng)常來自于外界的誤解。外界不明白他是真的生病了，而且這種病還很復(fù)雜，從而產(chǎn)生許多的冷嘲熱諷，這會讓抑郁癥患者本就黑暗的生活雪上加霜。與抑郁癥對抗，患者需要的不是周圍人的大道理，而是支持與鼓勵，再簡單一點，就是理解與關(guān)心。

　　抑郁癥是一種心理上的病，但不應(yīng)該被妖魔化，任何人都有可能而且是很高的概率患上抑郁癥，所以根本不應(yīng)該存在歧視或被歧視的問題。

　　——兒童抑郁癥如何防治——

　　我們關(guān)注、討論明星抑郁癥的種種驚訝的同時，更應(yīng)該知道隨著社會壓力的增大，很多兒童也開始出現(xiàn)了抑郁癥的狀況。

　　兒童抑郁癥是起病于兒童或青少年期的以情緒低落為主要表現(xiàn)的一類精神障礙。

　　世界衛(wèi)生組織于2014年發(fā)布的報告顯示，抑郁癥在“青少年疾病及殘障”的致因排行中高居榜首。雖然各個地區(qū)統(tǒng)計有差異，但整體而言，抑郁癥在兒童及青少年中的流行率約有5%~12%。

　　如果孩子出現(xiàn)了以下的狀況，家長應(yīng)該警惕孩子是否患了抑郁癥：

　　一天中大部分情緒都是悲傷或敏感易怒的。孩子可能會說他們覺得很傷心或很憤怒。

　　往常能讓孩子開心的事情，她/他已經(jīng)提不起興致了。

　　體重或飲食上明顯的變化，無論是上升還是下降。

　　晚上失眠或白天嗜睡。

　　不再想和家人或朋友在一起。

　　感覺沒精神或沒法兒完成簡單的任務(wù)。

　　感覺自己沒有價值，或者內(nèi)疚，或者自卑。

　　注意力難以集中，很難做選擇。成績下降。

　　一旦孩子出現(xiàn)類似的狀況，家長可以從以下幾個方面進行處理：

　　1\和孩子聊天。聊聊他們的感受，聊聊在家里或者在學校讓他們感到困擾和煩惱的事情。

　　2\看心理醫(yī)生。醫(yī)生會根據(jù)孩子的狀況給孩子進行心理治療或藥物治療。

　　3\尋找悲傷或失落的原因。如果情緒問題沒有變的更好，請尋找?guī)椭?。如果你作為父母情緒也不好，父母也需要幫助，同時需要給孩子尋求額外的幫助和支持。

　　4\短期降壓。適當?shù)慕档秃⒆拥膶W業(yè)壓力，難度，調(diào)試一段時間是有必要的。

　　親愛的爸爸媽媽們，如果孩子較長時間表現(xiàn)不開心，請一定跟TA好好聊聊哦，TA也許在等待你的幫助~

　　家庭教育是最難的藝術(shù)，給孩子們十分珍愛，讓TA們時刻感知快樂，才能始終快樂成長。