親愛的老公：

　　此刻我坐在窗前，兩眼望著蔚藍的天空，陽光灑落在窗簾上，也灑落在我們寶貝的臉上，可是卻怎樣也落不進我的心里。從女兒出生前，我每天早晨醒來都能感覺到內心的沉重和黑暗，雖然我也不斷審問自己，為什么我感到如此絕望？我不停的提醒自己要做媽媽了，可是一陣陣無力感仍然侵襲我的全身，我甚至不敢站在橋邊或窗邊，因為內心深處總有一種如此絕望要跳下去的沖動。

　　想到即將出生的孩子，我從為人女、為人妻一下子就變成為人母，角色的轉變讓我有點不知所措。我承認，在懷孕期間，你對我很好，公婆也和氣，我盡力想做好一個好媳婦、好媽媽的角色?？墒牵卺t(yī)院的第二晚我就崩潰了，生產不順，我整整60個小時沒睡，好不容易孩子出生，看著你和爸媽圍著寶寶喜笑顏開，卻始終沒有到我身邊安慰一下，哪怕只是告訴我“孩子一切都好”，是我爸拿著煲好的湯先走到我的床前。那一刻，我有點寒心......

　　我并不是矯情的女人，這在戀愛期間你就應該了解。可是我的身心無時不刻折磨著我的神經。

　　先是睡眠問題，孩子一兩個鐘就要吃奶，吃一次就要半個小時，我抱著她坐的腰都僵了，這讓原本愛睡懶覺的我非常痛苦，似乎一合眼孩子就醒了。而你去了另一個房間睡覺，我明白，你是想有精力去上班，而爸媽年紀大了，睡眠質量不好?？墒俏乙粋€人在喂奶、換尿布的循環(huán)中往復，這種日子仿佛沒有盡頭。

　　我開始失眠，陳谷子爛芝麻都在心頭泛起，而且都是不愉快的經歷，我非常疲乏，卻無法進入夢鄉(xiāng)。

　　這樣的反應讓我開始懷疑自己得了什么大病，我是不是要死了？要是我死了，你怎么辦？孩子怎么辦？老人怎么辦？我不敢把這些想法告訴其他人，也不愿告訴你。只有拼命壓抑自己，越是壓抑就越是抑郁。

　　那天，你因為我給寶寶換尿布動作太慢就有所抱怨，普通的一句話居然讓我火冒三丈，我砸碎了手邊所有能拿到的東西，你就想看外星人一樣看著我。你說“你變了，我不放心你這樣帶孩子”，說完就把孩子奪了過去。你說我們之間的距離如果是親密無間的0，那么在我摔了杯子之后就變成了遙遠的100。

　　我心都要碎了，我愛你，可也恨你！為什么你們都不相信我能成為一個合格的母親？我真的已經盡了最大的努力！被你們一次次的指責，一次次懷疑我的做法，只能讓我壓力更大，抑郁的心情和疲勞的身體讓我的奶水也變少，奶水越少我就越著急，就這樣惡性循環(huán)，不知道多少個深夜我都在大汗淋漓中驚醒，你們可知道嗎？

　　我沒有抱怨，沒有后悔，可是有些話不說出來我真的要瘋了！現在只要寶寶一哭我就想哭，每當我給她喂奶、換尿布、哄她睡覺我就忍不住低聲啜泣，心中充滿委屈卻找不到理由。那天，我竟然拿起家里的水果刀！那一刻我真的被自己嚇到了，我不知道自己想干什么，是想傷害自己還是傷害······我尖叫著丟下刀子，此時孩子被驚醒，那一聲聲哭泣讓我心疼，也讓我更加抑郁。

　　我多么希望回到過去，那個沒有人打擾的二人生活。我很憤怒，為什么孩子出生后，我的世界一團糟，而你的世界卻沒有什么變化？我不指望你能代替我照顧孩子，可是如果某個夜晚，在孩子哭鬧時，你能主動攔住聞聲驚醒的我，告訴我：“你睡吧，我去看看！”哪怕僅僅只是說說而已，我都會感激你！

　　是的，我知道你要說孩子就是如此，甚至我們的父母也是這樣把我們養(yǎng)大。可是，在婚前你說的那些話，那些要好好照顧我，保護我的承諾，還算數嗎？為什么我如今一點點陷入泥潭，你卻沒有伸手拉我一把？所以你所謂的“愛”，就是娶我進門生一個孩子嗎？

　　親愛的，我知道，那些委屈、煩躁、易怒都是我的身體在作祟，原因也只是一些瑣事，甚至你回家沒有先來看我都能讓我無名火起。可是，我的痛苦找不到一個出口，只能往里不停毒害我的身體和靈魂。我愛你們，但請多給我一點耐心，一點關愛，哪怕一點同情。因為我不只是孩子的媽媽，父母的女兒，我還有一個身份，叫做你的妻子！

　　上面這封信，來自一位網友的心聲，摘自她坐月子期間的日記，字里行間透露出的絕望、傷心令人同情。這種反應和感受，不僅僅是對家人忽略的失落和對丈夫表現的不滿，更源于一種常見的產后問題：產后抑郁癥。而這一點，也是在很久之后她才恍然大悟的。

　　這種極容易被忽略的心理問題，最可怕之處是容易被他人誤解，直到醫(yī)生診斷才發(fā)覺“原來是病了”！

　　在這里，提醒各位新手媽媽，產后抑郁可以預防，也可以緩解痊愈，但是必須引起重視。

　　產后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產之后，由于性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。典型的產后抑郁癥是產后6周內發(fā)生，可持續(xù)整個產褥期，有的甚至持續(xù)至幼兒上學前。產后抑郁癥的發(fā)病率在15%～30%。產后抑郁癥通常在6周內發(fā)病，可在3～6個月自行恢復，但嚴重的也可持續(xù)1～2年，再次妊娠則有20%～30%的復發(fā)率。

　　首先，因為懷孕及生產，媽媽們的內分泌會產生變化，那么在情緒、睡眠、胃口等諸多方面將受到影響，這是非常正常的，不要擔心自己的身體狀況，如果真的感覺不好，要及時就醫(yī)診斷，不要自己胡亂猜測。

　　臨床表現

　　1.情緒的改變

　　患者最突出的癥狀是持久的情緒低落，表現為表情陰郁，無精打采、困倦、易流淚和哭泣?；颊叱Ｓ?ldquo;郁郁寡歡”、“凄涼”、“沉悶”、“空虛”、“孤獨”、“與他人好像隔了一堵墻”之類的詞來描述自己的心情。患者經常感到心情壓抑、郁悶，常因小事大發(fā)脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉，但很快又陷入抑郁。盡管如此，患者抑郁程度一般并不嚴重，情緒反應依然存在，幾句幽默解嘲的警句，能使之破涕為笑。一場輕松的談話，能使之心情暫時好轉?；颊弑救艘材軌蛴X察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎于他人或環(huán)境。

　　2.認知改變

　　患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責、內疚。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難。遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺。

　　3.意志與行為改變

　　患者意志活動減低，很難專心致志地工作，盡管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實地去做。他們想參與社交，但又缺乏社交的勇氣和信心?；颊咛幪幈憩F被動和過分依賴，心理上的癥結在于不愿負責任。一般說，抑郁性神經癥很少自殺，但也有部分患者感覺活著空虛，人生乏味，聲稱想死。

　　4.軀體癥狀

　　約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體癥狀為主向醫(yī)生求助。這些癥狀往往給人以主訴多而易變的感覺，有些癥狀可以長期存在，但無明顯加重或緩解。這些癥狀多隨著抑郁情緒的解除而消失。

　　不要過于要求完美，沒有人能做一個完美的媽媽，不要給自己設定過高的目標，相信自己能成為一個好媽媽。

　　但關于產后抑郁的治療和護理遠沒有這么簡單，因為“產后抑郁癥”成因復雜，內分泌、心理缺失、情緒起伏甚至是遺傳都可能是元兇，不是媽媽們能夠自我解決的，否則也就不叫“精神障礙”了。所以，作為孩子的父親，男性要分擔育兒重任，確立媽媽養(yǎng)育寶寶的絕對權力，全力支持媽媽的想法，幫助女性適應“母親”這樣一個新身份。

　　如果發(fā)現女性在產后舉動異常，一定要及時關心留意，嚴重時要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，而不是只知道責怪和抱怨。