來(lái)自加利福尼亞大學(xué)舊金山分校的一項(xiàng)研究表明,睡眠不足可能與喝飲料。通過(guò)對(duì)超過(guò)18000名成年人的研究,發(fā)現(xiàn)每晚睡眠不足五小時(shí)的人更喜歡喝糖或咖啡因含量高的飲料,例如蘇打水和能量飲料。這項(xiàng)研究在線發(fā)表于2016年11月的SleepHealth雜志。
雖然研究并未指出是喝飲料導(dǎo)致了睡眠減少還是睡眠不足的人需要通過(guò)含糖或咖啡因的飲料來(lái)維持精力,但睡眠少與喝飲料之間存在相關(guān)性是肯定的。研究者AricA.Prather博士認(rèn)為,睡眠少與喝飲料之間存在一種循環(huán)關(guān)系:睡眠少的人需要通過(guò)飲料來(lái)保持興奮,飲料喝多了精力過(guò)剩晚上就睡不著。如此往復(fù),人們就會(huì)越來(lái)越離不開飲料,久之,就會(huì)產(chǎn)生以代謝疾病為代表的各種問(wèn)題。想要跳出這種循環(huán),首先需要改善睡眠,繼而擺脫對(duì)飲料的依賴,減少糖分的攝入。
眾所周知,長(zhǎng)期飲用含糖量較高的飲料可能導(dǎo)致肥胖、高血糖甚至2型糖尿病等代謝疾病。睡眠不足也會(huì)影響人體的新陳代謝。在控制了可能影響含糖飲料消費(fèi)者睡眠的社會(huì)人口學(xué)因素和健康變量后,研究人員發(fā)現(xiàn),睡眠不足5小時(shí)的人群與每晚睡7~8小時(shí)的人群相比,含糖飲料攝入量高21%;每晚睡眠時(shí)間為6小時(shí)的人群含糖飲料攝入量比一般人群高11%。研究還發(fā)現(xiàn),睡眠時(shí)間長(zhǎng)短與果汁和茶飲料的攝入沒(méi)有顯著相關(guān)性。
之前的一些研究表明,睡眠不足會(huì)增加饑餓感,特別是對(duì)糖和脂類的攝入需求明顯增加。AricA.Prather博士認(rèn)為睡眠不足的人需要含糖飲料來(lái)保持精力旺盛,防止白天嗜睡。但有些人睡眠充足也喜歡含糖飲料,這項(xiàng)研究并不能解釋這一問(wèn)題。
這一研究的意義在于睡眠不足和含糖飲料之間的雙相關(guān)系可能幫助醫(yī)生找到“戒斷飲料”的途徑。延長(zhǎng)睡眠時(shí)間提高睡眠質(zhì)量或許可以幫助那些“含糖飲料”依賴者改變飲食習(xí)慣,享受健康生活。
疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥46益氣滋腎,養(yǎng)心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢(mèng),健忘,頭昏頭痛,心慌。
健客價(jià): ¥28益氣滋腎,養(yǎng)心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢(mèng),健忘,頭昏頭痛,心慌。
健客價(jià): ¥45非安眠藥安神助眠失眠藥安定睡眠片
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1.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià): ¥501.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià): ¥981.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要
健客價(jià): ¥41美容養(yǎng)顏,腸胃健康,增強(qiáng)免疫,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,鎮(zhèn)靜安眠。
健客價(jià): ¥119美容養(yǎng)顏,腸胃健康,增強(qiáng)免疫,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,鎮(zhèn)靜安眠。
健客價(jià): ¥139淡化表皮痘印、痘坑、抑制痘痘滋生,維持肌膚健康,調(diào)理滋養(yǎng),抑制表皮油脂過(guò)量分泌,促進(jìn)睡眠,舒緩情緒,促進(jìn)睡眠等作用。
健客價(jià): ¥109鎮(zhèn)靜、安眠、鎮(zhèn)痛。用于失眠、神經(jīng)衰弱及血管性頭痛和神經(jīng)性頭痛等。
健客價(jià): ¥20改善睡眠、增加骨密度。
健客價(jià): ¥310疏風(fēng)清熱,化痰定驚。用于小兒感冒,因風(fēng)寒襲表,食滯化熱所致發(fā)熱惡寒,噴嚏流涕,咳嗽有痰及不思飲食,夜啼易驚等。
健客價(jià): ¥128改善睡眠、潤(rùn)腸通便。
健客價(jià): ¥258補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨。適用于肝腎虧損,筋骨不堅(jiān)證,癥見腰膝酸軟,頭暈眼花,體倦乏力,食少或兼睡眠不安者。
健客價(jià): ¥208安和五臟、健腦安神。用于頭目眩暈,耳鳴,四肢乏力疲軟,食欲不振,睡眠不深,多夢(mèng)。
健客價(jià): ¥27改善睡眠。
健客價(jià): ¥76