半夜睡不著是什么原因啊

2017-11-14 來源：哈爾濱華慈醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：在生活中和工作中難免會(huì)遇到許多的煩心事情，所以成年人或者中年人往往因?yàn)樯钪泻凸ぷ骺偟氖虑?，或者家庭的一些瑣事而煩心以致失眠。這個(gè)時(shí)候我們要學(xué)會(huì)調(diào)整自身情緒，不要把工作中的煩心事帶回家，也不要讓家里的煩心事過夜。

　　我們每個(gè)人，一生中大約有近三成的時(shí)間都是在睡眠中度過的，也就是說，人這一生睡覺的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于工作的時(shí)間、學(xué)習(xí)的時(shí)間、社交的時(shí)間，占了人整個(gè)生命的1/3之多，只有保證了這生命的1/3時(shí)間的睡眠，才能確保我們每個(gè)人有足夠的精力學(xué)習(xí)、工作，才能確保我們身體健康，遠(yuǎn)離疾病的困擾，如果一個(gè)人每天深度睡眠的時(shí)間太短、晚上入睡困難、夜晚失眠多夢(mèng)等，這多屬于失眠或者是睡眠障礙，

　　在生活中和工作中難免會(huì)遇到許多的煩心事情，所以成年人或者中年人往往因?yàn)樯钪泻凸ぷ骺偟氖虑椋蛘呒彝サ囊恍┈嵤露鵁┬囊灾率?。這個(gè)時(shí)候我們要學(xué)會(huì)調(diào)整自身情緒，不要把工作中的煩心事帶回家，也不要讓家里的煩心事過夜。

　　當(dāng)下社會(huì)中，造成失眠的第一條原因就是心腎不交。如果人的心火上炎，腎水下行，就形成了一個(gè)心腎分離的象，心腎分離就會(huì)造成人到晚上想睡睡不著，白天又特別疲倦，兩腿發(fā)沉。心腎不交造成的失眠較難治療。過去，幾劑酸棗仁湯，再或溫膽湯就能治好，但現(xiàn)在還用這些藥已經(jīng)沒有明顯效果。因?yàn)楝F(xiàn)在人的生活比古代復(fù)雜得多，很多人的失眠都與長(zhǎng)期熬夜有關(guān)。每天晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，是膽經(jīng)該睡的時(shí)候，而人老不在此時(shí)間睡覺，就會(huì)慢慢地出現(xiàn)心腎不交的狀況，導(dǎo)致失眠。

　　藥物和食物都是非?？赡芤鹗叩模玳L(zhǎng)期服用安眠藥，一旦戒掉就會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，還有很多人會(huì)有噩夢(mèng)出現(xiàn)。還有就是睡眠節(jié)律改變，如夜班和白班頻繁變動(dòng)，這樣就會(huì)引起睡眠的時(shí)間不固定，導(dǎo)致生物鐘節(jié)奏紊亂出現(xiàn)失眠。

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