經(jīng)調(diào)查顯示，約有33%-95%的抑郁癥患者同時合并焦慮癥狀。

　　而且二者癥狀有重疊，如食欲下降、睡眠障礙、心肺和胃腸道不適、易激怒、疲勞等。

　　二者在發(fā)病機理、病狀表現(xiàn)等方面確實具有很多相同之處。但是二者又必須進行鑒別、不能混淆。因為抑郁癥的自殺率高，危害性較大。

　　焦慮癥和抑郁癥的鑒別可從以下幾個方面入手：

　　1.從發(fā)病年齡上看，焦慮癥的首發(fā)一般在35歲以上，多發(fā)生于老年人；而抑郁癥在所有年齡群都有發(fā)生。

　　2.抑郁癥患者對家屬、朋友表現(xiàn)冷淡，對以往愛好興趣喪失，而焦慮者保持正常。

　　3.抑郁癥患者的失眠以早醒為主要特征，而焦慮者的特點是入睡困難。

　　4.抑郁癥患者心情低落，不愿意與人接觸，但不害怕突然發(fā)生的人際接觸；而焦慮者害怕突然發(fā)生的社交接觸等，害怕去公共場合。

　　大體來講，抑郁癥是抑制向下的，而焦慮者是驚恐向上的。

　　經(jīng)典案例1

　　李女士，53歲。在一次看到電視節(jié)目中講更年期綜合征，認為自己馬上就會絕經(jīng)，感覺很緊張。一想到自己要進入更年期心理很不舒服，開始失眠，緊張，聽到“更年期”這三個字就會胸悶，渾身緊張，不能放松。嘗試過各種方式調(diào)節(jié)，但是都沒有效果。最終在家人的建議陪同下，尋求心理咨詢的幫助。

　　專家解讀

　　焦慮癥的主要原因是心理問題引發(fā)的，而不是單純的軀體障礙，因此焦慮癥的緩解是藥物和心理咨詢共同來調(diào)節(jié)的。如果單純的用藥物控制癥狀，副作用大而且非常容易復(fù)發(fā)。針對心理咨詢，現(xiàn)在的主流療法分為以下的幾種：

　　1.心理疏導(dǎo)(暗示、支持、認知療法、積極療法)：通過對李女士的錯誤認知，即自己對更年期的恐懼和焦慮的過分放大進行澄清和梳理，讓李女士意識到自己的認知出現(xiàn)了偏差，更年期給她帶來的影響遠不如她想象中那么可怕，在咨詢師的鼓勵和支持下建立正確的認知模式。

　　2.心理訓(xùn)練和催眠治療：通過對李女士進行放松訓(xùn)練緩解她焦慮緊張的情緒。然后可以通過催眠方法進一步的了解李女士的內(nèi)心產(chǎn)生焦慮的真正原因，從而達到緩解的效果。

　　3.存在-人本主義療法：咨詢師通過無條件積極關(guān)注、溝通交流等咨詢手段讓李女士進行自我的成長，達到自我概念和經(jīng)驗的統(tǒng)一。通過咨詢師跟李女士的共同成長，達到緩解的效果。

　　溫馨提示

　　心理咨詢的方式雖多，但是使用哪種咨詢方法是因人而異的。想到達到最好的效果，需要跟心理咨詢師咨詢之后，咨詢師根據(jù)您的情況為您制定適合您的咨詢方案。

　　經(jīng)典案例2

　　我家孩子今年17歲，孩子平時就是急脾氣，這點隨我。一年多前剛上高中時有幾個新同學(xué)處得不是很好，都是男孩就發(fā)生了口角，人家人多打他一個，最后老師還把他給批評了。從那以后孩子就不愛說話，常發(fā)脾氣，我以為過段時間氣消了就好了，結(jié)果越來越嚴重。不想上學(xué)，一天到晚擔心這擔心那，老是說心慌。有一次還在學(xué)校突然暈倒了，后來又連續(xù)暈倒幾次，我?guī)メt(yī)院，大夫說身體沒事，是焦慮癥。我知道這孩子心眼小，可是他不可能是神經(jīng)病啊，我就想找專家給看看，真的是神經(jīng)病嗎?

　　專家解讀

　　目前，有許多人對于焦慮抑郁的認識都存在一些誤區(qū)，這些誤區(qū)都有哪些呢？

　　誤區(qū)1焦慮癥就是精神病。

　　真相：人們口中的精神病往往指的是精神分裂癥。焦慮癥是情緒困擾的一種，病因之一是腦部化學(xué)遞質(zhì)分泌不足，但這與精神分裂癥的腦部化學(xué)遞質(zhì)有所不同。因此，焦慮癥絕不等同于精神分裂癥，在絕大多數(shù)情況下也不會有幻聽、妄想等情況。

　　誤區(qū)2：焦慮癥主要是個人性格問題，通常都較為內(nèi)向。必須將性格完全扭轉(zhuǎn)過來，才可能克服焦慮癥。

　　真相：部分焦慮癥的人在性格上可能真的比較內(nèi)向，但這只是一種可能的成因，除此之外還有更多先天或后天的因素。如家族遺傳、腦內(nèi)化學(xué)遞質(zhì)分泌因素，長期處于沉重壓力之下、個人的思維模式和生活習(xí)慣也有重要影響。因此，無需刻意扭轉(zhuǎn)性格，“有的放矢”才是關(guān)鍵。

　　誤區(qū)3：無論焦慮癥有多嚴重，靠個人意志都可以完全克服。

　　真相：如果用堅強的意志去面對目前的情緒困擾，確實對緩解有積極作用，但單靠個人意志并不能克服焦慮癥，還需要專業(yè)、系統(tǒng)的方法才能成功，如專業(yè)自助書籍、心理咨詢，較嚴重的更需藥物幫助。

　　誤區(qū)4：只要定時按量服用精神科藥物，就可以治愈焦慮癥。

　　真相：藥物確實對焦慮癥有一定幫助，但焦慮癥的成因并非純粹生理因素引起的，個人適應(yīng)不良的思維模式和處理壓力的錯誤方法也是關(guān)鍵所在，因此藥物治療和心理咨詢是相輔相成的。

　　溫馨提示

　　“焦慮癥”逐漸走近我們的身邊，走進我們的生活里，了解焦慮癥到底是什么，能夠如何改善焦慮狀態(tài)，還是需要每一個人的努力。焦慮癥不是神經(jīng)病，但也確實是一種需要心理咨詢介入、焦慮癥患者接受幫助的心理障礙。當您自己或者是身邊的人患上了焦慮癥，建議您向?qū)I(yè)的心理咨詢機構(gòu)進行求助。

　　經(jīng)典案例3

　　老師，我的寶寶才三個月，可是自從生產(chǎn)完我就一直感覺心理壓力很大，脾氣變得比較暴躁，易怒，想事情比較極端，對人有針對性，心情低落。老公一直對我很好，可是有的時候我會對孩子發(fā)脾氣，老公就會很生氣跟我吵起來。我跟他吵完自己也覺得是自己做得不對，但是總覺得控制不住自己.

　　專家解讀

　　您這是屬于產(chǎn)后抑郁，看來您的問題還涉及到家庭方面的困擾?，F(xiàn)實層面上老公精力有限，為了照顧孩子對你的關(guān)注確實會少了一些。另外生產(chǎn)后的激素水平的變化也會讓你的情緒產(chǎn)生一些影響。但是現(xiàn)在這種狀況如果一直持續(xù)下去，對你的婚姻和對孩子一定會產(chǎn)生不良的影響，相信您也不想看到這樣的結(jié)果。那么我們通過跟咨詢師的咨詢，看一看如何來解決您現(xiàn)在面臨的巨大的心理壓力，同時也跟您一起找到方法解決您現(xiàn)在面臨的左右為難的困境。

　　除此之外，平時可以多做一些運動，因為適當?shù)腻憻捒梢愿纳迫说那榫w，同時可以多出去曬曬太陽，有利于體內(nèi)特殊的抗憂郁物質(zhì)的分解和吸收。尤其是產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁的患者對外部接觸很少，不妨試試放松自己的心情。

　　食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質(zhì)也能引起抑郁癥，所以可以多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。

　　溫馨提示

　　產(chǎn)婦在生產(chǎn)前后的情緒波動本身就會很大，如果在這個時期再遭遇一些現(xiàn)實上的問題，很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后就會無法處理，但是這樣的情緒如果不能及時的處理，對婚姻對孩子最重要的是對產(chǎn)婦本身都會造成很嚴重的影響。因此，如果發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后心理有壓力，不應(yīng)壓制或者是通過發(fā)脾氣的方式來排解，最好的方式是及時的尋求專業(yè)心理咨詢的幫助。

　　經(jīng)典案例4

　　從半年前開始，覺得胸悶，氣短，心悸，頭暈，有時心跳的快，然后去過很多醫(yī)院也沒有查出來時什么問題。慢慢的，人就感覺很緊張，也很焦慮，生怕出現(xiàn)什么問題，人一焦慮、緊張，心臟就不是很舒服。焦慮感一上來就覺得全身緊繃不能動，覺得自己快要死了。

　　專家解讀

　　焦慮是每一個正常人都體會過的感受。正常人在面對困難或有危險的任務(wù)，預(yù)感將要發(fā)生不利的情況或危險時，可能產(chǎn)生焦慮(一種沒有明確原因的、令人不愉快的緊張狀態(tài))，這種焦慮通常并不構(gòu)成疾病，是一種正常的心理狀態(tài)。焦慮并不是壞事，焦慮往往能夠促使你鼓起勇氣，去應(yīng)付即將發(fā)生的危機(或者說焦慮是一種積極應(yīng)激的本能)。

　　適當?shù)慕箲]反應(yīng)可以激發(fā)潛能，有助于迎接挑戰(zhàn)。然而，過度的焦慮卻會造成交感神經(jīng)的失調(diào)，進而產(chǎn)生一系列自律神經(jīng)失調(diào)癥狀。

　　所以當焦慮的程度及持續(xù)時間超過一定范圍時才構(gòu)成焦慮癥狀，這會起到相反的作用，妨礙人應(yīng)付、處理面前的危機，甚至妨礙正常生活。

　　例如晚上睡得不好、失眠、注意力不集中、記憶力下降、頭痛頭暈、四肢酸痛、眼睛干澀、煩躁易怒等，較嚴重者會有心跳加快、呼吸困難、莫名其妙發(fā)抖與盜汗、胸痛、腸胃不適…等等。

　　溫馨提示

　　生活中某些事件引起的焦慮情緒是正常現(xiàn)象，但是如果我們自己無法解決問題，從焦慮情緒中走出來，你需要的是心理咨詢師的幫助。如果我們總是莫名感到焦慮，找不到原因，建議您去醫(yī)院做詳細檢查，焦慮癥需要服藥及心理咨詢的輔助，這樣效果最好。