現(xiàn)代社會的發(fā)展，正在使體力疲勞下降，而心理因素引起的精神疲勞呈現(xiàn)上升趨勢。不良情緒、精神心理原因或者遇到不順心之事，都可能引起生活工作效能降低的這種亞健康狀態(tài)，即心理性疲勞。

　　什么是心理性疲勞

　　所謂心理性疲勞，它與因連續(xù)工作而致使機體能量消耗的生理疲勞不同，它是指人長期從事一些單調(diào)、機械的工作活動，伴隨著機體生化方面的改變，中樞局部神經(jīng)細(xì)胞由于持續(xù)緊張而出現(xiàn)抑制，致使人對工作和生活的熱情和興趣明顯降低，直至產(chǎn)生厭倦情緒。

　　心理性疲勞表現(xiàn)常以精神心理為主：疲乏、厭倦、精神萎靡不振、健忘、失眠、心煩意亂、頭暈。有的甚至早上起床后，還沒有開始工作就感覺到心煩、無精打采、什么事情都不想做，對工作抵觸厭倦。僅靠休息不可能緩解和消除疲勞。

　　對于產(chǎn)生心理疲勞的人，輕者出現(xiàn)厭惡、逃避工作、學(xué)習(xí)、生活的癥狀，重者還可出現(xiàn)抑郁癥、神經(jīng)衰弱、強迫行為以及諸如開始吸煙、酗酒等生活習(xí)慣改變的現(xiàn)象。

　　心理性疲勞往往容易被人忽略

　　心理學(xué)家認(rèn)為，疲勞是人體對外界壓力的自然反應(yīng)，是健康狀態(tài)已處于警戒線的信號，身體已在用紅燈在警告我們了。例如，情緒緊張焦慮可導(dǎo)致出汗、心悸、呼吸急促等現(xiàn)象；情感打擊會使人感到沮喪，勞心的工作會使人感到精疲力竭。這些不良情緒還會引起內(nèi)分泌失調(diào)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂、能量過度耗損以至使人無法正常地工作和生活。

　　心理性疲勞最為復(fù)雜，它與各種不愉快的情緒或心情密切相關(guān)，休息不能消除這種疲勞，只有在心情舒暢時疲勞才會減輕或消失。最主要的原因是由于長期超負(fù)荷運行形成慢性疲勞，精神壓力過大也是重要原因。不幸的是，這種疲勞往往被人忽視。