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形形色色的強(qiáng)迫癥,必須扼殺在早期!

2017-10-27 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:近年來強(qiáng)迫癥已經(jīng)成為一種常見而可怕的精神疾病。國外流行病學(xué)統(tǒng)計(jì)患病在2%-3%,發(fā)病的平均年齡范圍是22歲到36歲,35歲以上發(fā)病者只占15%。

   近年來強(qiáng)迫癥已經(jīng)成為一種常見而可怕的精神疾病。國外流行病學(xué)統(tǒng)計(jì)患病在2%-3%,發(fā)病的平均年齡范圍是22歲到36歲,35歲以上發(fā)病者只占15%。很多強(qiáng)迫癥患者試圖以自殺來解脫痛苦也成了社會普遍的現(xiàn)象。因此,必須把強(qiáng)迫癥扼殺在早期。


  如何治療強(qiáng)迫癥?

  系統(tǒng)脫敏
 
  先學(xué)會放松的方法,然后由易到難列出強(qiáng)迫性行為的次數(shù)和激怒情境,再對每種情境下的強(qiáng)迫行為逐漸進(jìn)行放松脫敏,就洗手癖而言,應(yīng)一步步地減少洗手時間,增加臟物的刺激量,依次執(zhí)行下去。
當(dāng)頭喝棒
 
  當(dāng)你開始進(jìn)行強(qiáng)迫性的思維時,對自己大聲喊"停"。當(dāng)你在自我治療的過程中遇到困難時,請別忘了向你身邊的朋友或心理學(xué)家尋求幫助。
 
  聽其自然
 
  此法在于減輕和放松精神壓力,任何事情聽其自然,該咋辦就咋辦,做完就減少想它,減少評價(jià)它了。如好像有東西忘了帶就別帶它好了,擔(dān)心門沒鎖好就沒鎖好了,東西好像沒收拾干凈就臟著亂著唄。經(jīng)過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒,癥狀是會慢慢改善的。
 
  注:由于強(qiáng)迫癥的療程較長,癥狀也較頑固,希望大家做好防范措施,不要讓強(qiáng)迫癥盯上自己,如果有反復(fù)洗手、強(qiáng)迫思維及強(qiáng)迫行為等癥狀,可以試試以上的方法,也許對你有用哦,如果自己無法克服,請及時到醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生!
 
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