“睡覺睡到自然醒,數(shù)錢數(shù)到手抽筋”是很多人的夢想,但夢想很豐滿,現(xiàn)實很骨感。盡管人這一生有1/3的時間都在睡覺,可很多人睡得并不好,多人在夜半時分輾轉(zhuǎn)難眠!
失眠,是如今很多人都存在的問題。試問自己,是不是經(jīng)常心情煩躁,想睡又睡不著呢?就算偶爾出現(xiàn)這樣的情況,都會對第二天的學(xué)習(xí)、工作、生活帶來一定的影響,如果是長期失眠,那么患者會感到疲勞、焦慮、全身無力、無精打采、反應(yīng)速度慢等諸多不適,而嚴(yán)重的還會導(dǎo)致精神分裂,那么總是失眠怎么辦呢?
導(dǎo)致失眠的主要原因是什么
隨著現(xiàn)代社會人們生活壓力大,節(jié)奏的加快,社會心理壓力的增加,焦慮癥和憂郁癥已經(jīng)成為現(xiàn)代人的最常見的負(fù)性情緒。很多人因為心煩、郁悶,悄然成為都市人們的日頭禪。現(xiàn)代都市人急需心理減壓口時間會沖淡一切,再高的呼聲如果沒有人關(guān)注也終將會煙消云散的,而與此同時,焦慮與憂郁的影響卻在不斷升級。失眠癥最常見的原因是情緒的焦急、憂郁和睡眠衛(wèi)生不良。
現(xiàn)代社會,焦急已經(jīng)影響了人們的日常生活狀態(tài)。工作中的輕、中度焦慮,可以集中我們高效率地完成既定的任務(wù)。一旦我們把焦急帶到睡床上,焦急啟動的醒覺維持和導(dǎo)致的大腦皮層興奮都會搗亂我們的睡眠規(guī)律。長此以往。我們的睡眠質(zhì)量就成為了問題,久而久之神經(jīng)緊張就會處于失眠的狀態(tài),這樣睡眠就更加困難了。
失眠的原因很多,由于文化的限制,越來越發(fā)現(xiàn)我們不善于表達(dá),甚至常常忽視自己的情緒,導(dǎo)致失眠一出現(xiàn)就牽動我們非常敏感了的神經(jīng),成為我們關(guān)注的焦點。這樣,我們就更加忽略了導(dǎo)致失眠的憂郁情緒,更不會去尋求幫助,而對待失眠問題,我們可以大張旗鼓地求醫(yī)或?qū)で笮睦碇С帧?/p>
滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
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健客價: ¥36補(bǔ)腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥36刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補(bǔ)腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥989補(bǔ)氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,健忘。
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