如何擺脫“開學(xué)綜合癥”
如果你是個為孩子操碎了心的家長——那么注意了,在開學(xué)前,家長有必要和孩子一起有計劃地回歸學(xué)習(xí),勞逸結(jié)合,找回最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
提供安靜的“收心”環(huán)境
開學(xué)前,要按孩子所在學(xué)校的正常作息時間起居,家長不喝大酒,不打麻將,不在家里組織娛樂活動,按時準備一日三餐,督促孩子按時午睡,早睡早起,調(diào)解生物鐘,適應(yīng)開學(xué)后的“時差”變化。
與孩子進行情感交流
家長可以選擇孩子感興趣的話題進行交流,比如明星的成長歷程及在賽事中的表現(xiàn)、某電視劇觀后感想,從中挖掘有教育價值的內(nèi)容。家長要與孩子一同進入學(xué)習(xí)狀態(tài),多鼓勵多溝通,給予積極的心理暗示,比如開學(xué)了學(xué)校有很多可以玩耍的同學(xué),可以得到老師的表揚,讓他們對學(xué)校有所憧憬。此外,早晨起來跟孩子打打球、踢踢毽、跑跑步也是一種有效的感情交流,更會達到潤物無聲的教育效果。
鼓勵孩子制定學(xué)習(xí)計劃
家長可與孩子共同擬訂新學(xué)期計劃,在商討中完成從假期到開學(xué)的“頻道轉(zhuǎn)換”工作,把孩子新學(xué)期要讀哪些書籍、以誰為標桿、需要重點提高哪些學(xué)科成績、家長怎樣配合等內(nèi)容一一納入學(xué)習(xí)計劃,以幫助孩子樹立信心,消除假期后的失落感。
作為家長也不妨制定自己的家庭計劃和學(xué)習(xí)計劃,購買一些名著以及歷史、人物、勵志等方面的書籍與孩子一起閱讀,這樣不僅有利于培養(yǎng)孩子的閱讀興趣和人文素養(yǎng),有利于拓展孩子的知識面,同時也讓學(xué)孩子感覺到家庭的學(xué)習(xí)氛圍,讓孩子覺得“不僅我一個人在學(xué)習(xí),我并不孤獨”。
調(diào)節(jié)生物鐘
假期里,很多同學(xué)因為觀看電視劇、玩網(wǎng)絡(luò)游戲而熬夜,晚睡晚起,生物鐘錯亂,開學(xué)前必須調(diào)整,要按學(xué)校的作息時間安排飲食起居,開學(xué)前三天,不要因為作業(yè)欠賬而開夜車,影響生活規(guī)律的形成。早晨起床后,進行適當?shù)捏w育鍛煉,保正開學(xué)后有旺盛的精力。
備齊學(xué)習(xí)用具
開學(xué)前,要購置工具書、教輔資料等必要的學(xué)習(xí)用具,條件允許的學(xué)生,可以幫助一些家庭困難的學(xué)生,以此來培養(yǎng)他們的社會責任感。低年級學(xué)生可以在家長的陪同下準備學(xué)習(xí)和生活用品,高年級學(xué)生要自己將衣服、鞋帽等洗刷干凈,做好開學(xué)前的各項準備。
轉(zhuǎn)移注意力
多數(shù)學(xué)生假期以休息、娛樂為主,以學(xué)習(xí)為輔,老師和家長都沒有過多干預(yù),開學(xué)前,學(xué)生對電視節(jié)目和游戲往往意猶未盡,此時,學(xué)生要接受家長的意見,主動克制自己,把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來,查一查哪些作業(yè)需要完善,哪些知識還模糊,及時請教同學(xué)和老師。作業(yè)完成后,可以復(fù)習(xí)舊知識,預(yù)習(xí)新學(xué)期知識,讀一些有用的書籍,以此進行開學(xué)前的熱身。
開學(xué)后,積極參加學(xué)校組織的各種活動,課堂上,為防止精神溜號,要耳、眼、手、腦、口并用,要認真的聽、細心的看、積極的想、仔細的寫、按要求去讀,從而達到最佳的學(xué)習(xí)效果。
適用于緩解頸椎病、肩周炎、腰肌勞損、軟組織損傷引起的疼痛,具有改善血液循環(huán)的作用。
健客價: ¥1999鹽酸托莫西汀膠囊:用于治療兒童和青少年的注意缺陷/多動障礙(ADHD) 。 多動寧膠囊:滋養(yǎng)肝腎,開竅,寧心安神。用于肝腎陰虛所致兒童多動癥之多動多語,沖動任性,煩急易怒等。
健客價: ¥1008乳果糖口服溶液: - 慢性或習(xí)慣性便秘:調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 - 肝性腦病(PSE):用于治療和預(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。 枯草桿菌二聯(lián)活菌腸溶膠囊:治療腸道菌群失調(diào)(抗生素、化療藥物等)引起的腹瀉、便秘、腸炎、腹脹,消化不良,食欲不振等。
健客價: ¥746益肺清化膏:益氣養(yǎng)陰、清熱解毒、化痰止咳。適用于氣陰兩虛所致氣短、乏力、咳嗽、咯血、胸痛;晚期肺癌見上述證候者的輔助治療。 西黃丸(10瓶裝):清熱解毒,和營消腫。用于癰疽疔毒,瘰疬,流注,癌腫等。
健客價: ¥4369祛痘。
健客價: ¥246專為青少年生長發(fā)育補充DHA牛磺酸,促進青少年生長發(fā)育,促進智力提升,
健客價: ¥148溫腎、益氣滋腎。用于元氣虧虛,精神萎靡,食欲不振;男子陽衰,精寒無子,遺精陽痿,舉而不堅;女子宮寒,久不孕育。
健客價: ¥95用于癲癇小發(fā)作,以及各類型癲癇的輔助用藥。
健客價: ¥341.原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥,尤其是尿酸生成過多而引起的高尿酸血癥。 2.反復(fù)發(fā)作或慢性痛風者。 3.痛風石。 4.尿酸性腎結(jié)石和(或)尿酸性腎病。 5.有腎功能不全的高尿酸血癥。
健客價: ¥39.9用于①原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥,尤其是尿酸生成過多而引起的高尿酸血癥;②反復(fù)發(fā)作或慢性痛風者;③痛風石;④尿酸性腎結(jié)石和(或)尿酸性腎病;⑤有腎功能不全的高尿酸血癥。
健客價: ¥39小兒七星茶顆粒:開胃消滯,清熱定驚。用于小兒積滯化熱,消化不良,不思飲食,煩躁易驚,夜寐不安,大便不暢,小便短赤。 約斯夫小兒護腦型醫(yī)用退熱貼:適用于成人或兒童身體局部體表降溫、對感冒等引起的發(fā)熱、肌肉疼痛有緩解作用。 小兒氨酚黃那敏顆粒:適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價: ¥97清熱,解毒,消腫止痛。用于毒蛇、毒蟲咬傷。
健客價: ¥72清熱,解毒,消腫止痛。用于毒蛇、毒蟲咬傷。
健客價: ¥22用于緩解過敏性鼻炎有關(guān)的癥狀,如噴嚏、流涕、鼻癢、鼻塞以及眼部癢及燒灼感??诜幬锖?,鼻和眼部癥狀及體征得以迅速緩解。 亦適用于緩解慢性蕁麻疹、瘙癢性皮膚病及其他過敏性皮膚病的癥狀及體征。
健客價: ¥18.5用于緩解過敏性鼻炎有關(guān)的癥狀,如噴嚏、流涕、鼻癢、鼻塞以及眼部癢及燒灼感??诜幬锖?,鼻和眼部癥狀及體征得以迅速緩解。亦適用于緩解慢性蕁麻疹、瘙癢性皮膚病及其他過敏性皮膚病的癥狀及體征。
健客價: ¥36本品主要適用于敏感菌所致的呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、耳鼻喉科及皮膚、軟組織感染等。
健客價: ¥15用于①原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥,尤其是尿酸生成過多而引起的高尿酸血癥;②反復(fù)發(fā)作或慢性痛風者;③痛風石;④尿酸性腎結(jié)石和(或)尿酸性腎??;⑤有腎功能不全的高尿酸血癥。
健客價: ¥60配合低蛋白飲食,預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球濾過率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。
健客價: ¥220