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拖延癥很可能源于年少時父母反復(fù)說的那句話“你很聰明但不用功”

2017-10-11 來源:長海精神心理康復(fù)中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:拖延可以保護(hù)你自己的真正的自我不暴露在別人面前。從某種意義,拖延把你服侍得很好。它保護(hù)你,不讓你意識到自己不那么令人愉快的一面,還幫你躲避內(nèi)心的煩惱和恐懼。
  拖延從根本上來說并不是一個時間管理方面的問題,也不是一個道德問題,而是一個復(fù)雜的心理問題。根本而言,拖延的問題是一個人跟自身如何相處的問題,它反映的是一個人在自尊上的問題。

  如果不能接受這點(diǎn),拖延的問題永遠(yuǎn)改正不了。拖延往往只是癥狀而已,和很多病癥一樣,癥狀本身并不是真正的問題。當(dāng)你意識到了拖延之后,實際上發(fā)現(xiàn)這不過是冰山一角。就像一棵花園里的蒲公英,看似可以輕易拔起,但是當(dāng)你嘗試的時候卻發(fā)現(xiàn)它根深蒂固,甚至和你的人格深深地糾纏在一起,拔除它將會非常痛苦。

  為什么你還是拖延?

  與我們想象的相反,拖延本身絕不是一個簡單的偷懶和自制的問題,而是一個防衛(wèi)機(jī)制,你并不能像甩掉一個包袱一樣就此甩掉它。

  你拖延,是因為拖延能夠保護(hù)你真正的自我。你也許意識到是怎樣耽誤了你,但你或許并不了解拖延為你帶來了怎樣的潛在好處,所以,直到你看清楚拖延是如何服務(wù)你的之前,就像做其他事情一樣,你還是會一再推遲實踐。

  當(dāng)你意識到拖延已經(jīng)嚴(yán)重地干擾了你的工作和生活之后,實際上你一定已經(jīng)經(jīng)歷了很長時間的拖延了,一旦拖延開始,那么就很難停止。

  人們之所以產(chǎn)生拖延的不良習(xí)慣,是因為他們害怕。他們害怕如果他們行動了,他們的行為會讓他們陷入麻煩。他們擔(dān)心如果展示了自己真實的一面,會有危險的結(jié)果等著他們。

  在所有無序和拖拉的背后,他們其實在害怕他們不被接受,以至于他們不僅躲開這個世界,甚至還躲開他們自己。比起去看清真實的自我所帶來的脆弱和無地自容,這樣的感受或許更能夠被承受得起,拖延是保護(hù)他們的盾牌。

  你究竟在害怕什么?

  而如果進(jìn)一步回憶的話,這種意識可能來自于很小的時候父母就對我們一遍一遍所嘮叨的,你很聰明,但是不用功。

  每次考試考得不好的時候,都會有人來嘮叨這句話??嫉煤玫臅r候從來沒有人來對此表示獎勵,因為覺得這是你應(yīng)該的,相反你考的不好是需要批評的,因為你本來是聰明的。于是一次又一次,甚至自己也將這個接受為事實了。

  如果你以“聰明”為自己的標(biāo)準(zhǔn)的話,那么你就不僅僅要表現(xiàn)的好,而且要表現(xiàn)的不費(fèi)力。如果自己接受了別人眼中的這個自我的話,并且以此為標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己的行為,那么下面的人生注定將是一場災(zāi)難。

  拖延可以保護(hù)你自己的真正的自我不暴露在別人面前。從某種意義,拖延把你服侍得很好。它保護(hù)你,不讓你意識到自己不那么令人愉快的一面,還幫你躲避內(nèi)心的煩惱和恐懼。在你不想采取會讓自己內(nèi)心不安的行動的時候,它給了你一個方便的理由讓你心安理得。

  當(dāng)然,拖延問題是通向成功的巨大障礙,很多人都是因為面臨工作和學(xué)習(xí)的障礙,然后才試圖解決這個問題。但是,當(dāng)你試圖解決拖延問題的時候,不妨問問另一個問題:“成功是為了學(xué)習(xí)和進(jìn)步,還是為了證明你聰明?”

  一個拖延者可以表現(xiàn)得很成功,有能力,有才華,聰明而慷慨,但是拖延的內(nèi)在后果卻讓他背負(fù)重壓,漸漸地破壞了一個人的自信和滿足。這是一種惡疾,傷害的是你的人生。

  去認(rèn)識那個拖延之外的你是很重要的,那樣你就可以按照自己的本來面目,而不是按照你所希望或者你認(rèn)為的樣子,來接受自己。

  這絕不是一件容易做到的事。它包括誠實地了解自己,現(xiàn)實地評價自己,并最終接受你所發(fā)現(xiàn)的那個你。

  心理分析學(xué)家榮格說過:“最可怕的事情是去全然地接受自己。”這個“可怕”的接受自己的過程——接受所有的缺陷、創(chuàng)痛和傷疤,同時也可以讓你如釋重負(fù)。

 

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