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精神壓力大的10大表現(xiàn) 超過2點(diǎn)必須重視!

2017-10-11 來源:長海精神心理康復(fù)中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:除了頭痛、背痛和失眠之外,焦慮和壓力也會導(dǎo)致肚子痛。一項(xiàng)涉及1953名男女參試者的研究發(fā)現(xiàn),壓力水平最高的人比放松的人發(fā)生肚子痛的幾率高3倍。
  精神壓力大的10點(diǎn)癥狀表現(xiàn)

  1.周末頭痛

  從高壓力狀態(tài)下突然放松會誘發(fā)偏頭痛。周末就得保持平時的睡眠和飲食模式,有助于最小化其他頭痛誘因。

  2.痛經(jīng)

  哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),壓力太大的女性發(fā)生痛經(jīng)的危險(xiǎn)是一般女性的兩倍。健身有助于緩解痛經(jīng)和壓力。

  3.口腔疼痛

  牙醫(yī)表示,口腔上顎部的疼痛可能是因?yàn)槿藗円估锬パ涝斐傻?,而壓力大會加重磨牙的狀態(tài)。

  4.怪夢

  壓力過大會導(dǎo)致睡眠中多次驚醒,干擾“好夢”后還可能出現(xiàn)不愉快的怪夢。睡前避免咖啡因及酒精,以保證充足的優(yōu)質(zhì)睡眠。

  5.牙齦出血

  研究發(fā)現(xiàn),壓力大的人罹患牙周病的危險(xiǎn)更大。經(jīng)常鍛煉和充足睡眠有助于解壓,也有助保護(hù)牙齒。

  6.突然出現(xiàn)痤瘡

  專家表示,壓力會增加患痤瘡炎癥的幾率。

  7.偏愛甜食

  根據(jù)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn),和雌激素相比,壓力有很大可能是女性喜歡吃巧克力等一些甜食的誘因。

  8.皮膚瘙癢

  日本一項(xiàng)涉及2000多人的研究發(fā)現(xiàn),身體長期瘙癢者比正常人發(fā)生壓力過大的幾率高兩倍。焦慮緊張也會加劇皮炎、濕疹和牛皮癬癥狀。

  9.過敏加重

  試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),過敏患者焦慮后,癥狀更嚴(yán)重。

  10.肚子痛

  除了頭痛、背痛失眠之外,焦慮和壓力也會導(dǎo)致肚子痛。一項(xiàng)涉及1953名男女參試者的研究發(fā)現(xiàn),壓力水平最高的人比放松的人發(fā)生肚子痛的幾率高3倍。

  當(dāng)你出現(xiàn)這些癥狀就要考慮,是不是自己的壓力太大了。如果壓力確實(shí)很大,就要注意及時調(diào)理和改善。生活、工作都會給你帶來壓力,這是不可避免的,但只要我們掌握化解的方法,就能讓壓力變成生活的動力。

 

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