因此世界衛(wèi)生組織提倡：合理膳食、適量運動、戒煙限酒和心理平衡。在這四句話中最容易被我們忽視和最難真正做到的就是心理平衡。

　　現代社會，人們心理疾病是很普遍的，只不過存在著程度區(qū)別而已。心理疾病種類很多，表現各異，隨著時代變化新發(fā)現的心理疾病也不少。

　　了解自我、悅納自我

　　一個心理健康的人，既能了解自己，又能接受自己，有自知之明，對自己的能力、性格和長短處都能作出恰當的、客觀的評價;對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的。

　　一個心理不健康的人，則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿意;由于所定的目標和理想不切實際，由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是總跟自己過不去，結果心理狀態(tài)永遠無法平衡，無法擺脫自己感到將要面臨的心理危機。

　　接受他人，善與人處

　　心理健康的人樂于與人交往，不僅能接受自我，也能接受他人，在生活的集體中能融為一體，既能與摯友相聚時共享歡樂，也能在獨處沉思時無孤獨感;在與人相處時，積極的態(tài)度(如同情、友善、信任、尊敬等)總是多于消極的態(tài)度(如猜疑、嫉妒、畏懼、敵視等)。

　　而心理不健康的人，可能常常置身于集體之外，與周圍的人格格不入。

　　正視現實，接受現實

　　心理健康的人能夠能動地適應現實，不會沉湎于不切實際的幻想與奢望，對生活、學習和工作中的各種困難和挑戰(zhàn)都能妥善處理。

　　心理不健康的人往往以幻想代替現實，而不敢面對現實，沒有足夠的勇氣去接受現實的挑戰(zhàn);總是抱怨自己“生不逢時”或責備社會環(huán)境對自己不公而怨天尤人，因而無法適應現實環(huán)境。

　　熱愛生活，樂于工作

　　心理健康的人能在生活中盡情享受人生的樂趣，他們在工作中盡可能地發(fā)揮自己的個性和聰明才智，并從工作成果中獲得滿足和激勵，把工作看作樂趣而不是負擔;他們能把工作中積累的各種有用的信息、知識和技能存儲起來，隨時提取使用，以解決可能遇到的新問題，使自己的工作行為更有效。

　　能協調與控制情緒，心境良好

　　心理健康的人愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒總是占優(yōu)勢，雖然也有悲、憂、愁、怒等消極情緒體驗，但他們能適度地表達和控制自己的情緒，喜不狂、憂不傷、勝不驕、敗不餒，謙而不卑，自尊自重，既不妄自尊大，也不退縮畏懼。

　　人格完整和諧

　　心理健康的人，氣質、能力、性格和理想、信念、動機、興趣、人生觀等各方面平衡發(fā)展，人格作為人整體的精神面貌能夠完整、協調、和諧地表現出來;他們能夠與社會的步調合拍，也能和集體融為一體。

　　心理行為符合年齡特征

　　在人生命發(fā)展的不同年齡階段，都有相對應的心理行為表現，從而形成不同年齡階段獨特的心理行為模式。心理健康的人應具有同年齡多數人所符合的心理行為特征。如果一個人的心理行為經常嚴重偏離自己的年齡特征，一般是心理不健康的表現。