抑郁后，覺得自己很孤獨很無助，感受不到生活的意義，失去了生活的目標和方向，喪失了生活的信心和動力？對于這兩個問題安安整理總結(jié)所有遇到的朋友的情況進行分析與解答。

　　為什么感覺孤獨？

　　孤獨是一顆值得理解的心靈尋求理解而不可得，它是悲劇性的；無聊是一顆空虛的心靈尋求消遣而不可得，它是喜劇性的；寂寞是尋求普通人間溫暖而不可得，它是中性的。我最孤獨的時候就是無聊和寂寞過后無法排解才讓我感到孤獨！

　　通常來講，因為沒有人理解自己，沒有人可以交心，找不到認同感和歸屬感，所以會產(chǎn)生孤獨無助的感受，這是我們一般人都懂的道理。

　　從另外一個角度來說，孤獨是因為自己不了解自己，找不到自己存在的樂趣，自己不喜歡自己，自己不但不肯定自己，甚至還否定自己，厭惡自己，由此產(chǎn)生了自我譴責。

　　因為自我否定和譴責，就必然會產(chǎn)生孤獨和痛苦的感受。也因為自己不懂認同和接受、肯定自己，所以才會需要得到別人的認同、肯定和關(guān)注，也由此產(chǎn)生了需要依賴別人、需要有別人在身邊的孤獨感。

　　此外，當生活中遇到了問題或者自己內(nèi)心有困惑無法解除的時候，我們內(nèi)心會糾結(jié)和無助。

　　有時候，我們自己也無法理解自己，比如明知道這樣做不對但是又無法控制自己，不知道自己為什么會這樣，找不到自己問題的原因，找不到自己的方向，因此由不了解自己進而不喜歡、責怪自己，甚至否定自己、批判自己。

　　當我們遇到這樣或那樣的問題和困難而自己又沒有足夠的力量去面對，同時又因為身邊親近的人無法理解、支持或無法提供有效的幫助時，當然會讓我們孤獨痛苦、惶恐無助。

　　如果到了這樣的境地，就算我們有父母、親人、朋友、愛人在身邊，也一樣會孤獨無助。所以有沒有親近的人在身邊不是關(guān)鍵，有能理解、交心和提供幫助的人才是關(guān)鍵，或者能夠自我梳解、自己和自己交心才是關(guān)鍵。

　　我們都在努力擺脫孤獨：

　　多交真正的良師益友，多交能夠抱團取暖、守望相助的朋友；

　　學會讓自己的心靈成長，學會自我調(diào)節(jié)和疏導，提升自己面對挫折和困難的力量；

　　學會自己作自己的朋友，客觀地看待自己的問題和不足，學會接受自己的不完美和缺點，做到自我接受、自我肯定，自己做自己的朋友。

　　只要找到自己的存在感，只要有自己在，起碼還可以依靠自己，一個人也可以不孤獨。

　　也許你現(xiàn)在仍然是一個人下班，一個人乘地鐵，一個人上樓，一個人吃飯，一個人睡覺，一個人發(fā)呆。然而你卻能一個人下班，一個人乘地鐵，一個人上樓，一個人吃飯，一個人睡覺，一個人發(fā)呆。很多人離開另外一個人，就沒有自己。而你卻一個人，度過了所有。你的孤獨，雖敗猶榮。

　　為什么失去動力？

　　找不到生活的意義，看不到未來，使我們喪失了動力。

　　先理清一個認知方面的問題：未來從來不來，或者說未來從來不在未來，未來只存在于當下，當下就是未來。

　　未來是由每一個當下組成的，沒有當下，就不可能有未來。活在當下，才能夠擁有未來，能把握自己的當下，就能把握自己的未來。

　　如果我們的當下過得有意義、有價值，我們的未來也必定會有意義、有價值。如果我們當下是快樂喜悅的，那么我們的未來也必定是快樂喜悅的。

　　我們看不到未來的原因，就是自己沒有活在當下。我們沒有把握好當下，沒有當下當然就沒有未來，這是很簡單的道理。

　　我們不愿意活好當下的原因：

　　因為我們對自己當下的狀況不滿意，不接受，我們否定當下的狀態(tài)，逃避當下；

　　我們常常把注意力放在擔心未來上，把大部分能量都投射到未來、浪費在操心未來去了！

　　最終的結(jié)果是，未來沒有來到，自己又沒有活在當下，也就說既丟掉了當下，同時也丟掉了未來！這真是太冤枉了！

　　我們都有心情好的時候，我們可以回想一下，當我門心情好的時候，我門當下是快樂和喜悅的，這個時候我們的內(nèi)心是有力量的，是充實的，我們根本不需要操心未來，因為擁有當下的快樂，其它的都不是問題。

　　擁有當下的快樂，就等同于擁有未來的快樂，而失去了當下的喜悅，就等同于失去了未來的一切美好！明白了嗎？

　　不要給自己太大壓力，有些人長時間的給自己施壓，很容易身體承受不住，而突然崩潰掉，長期壓抑的情況下，很容易精疲力竭，喪失對生活的動力。

　　經(jīng)歷了失敗，被失敗擊垮，很多人因為經(jīng)歷了失敗就一撅不振，就喪失了繼續(xù)努力的動力。不管你付出了多少，就算最終的結(jié)果失敗了，但是你也收獲了中間的過程，雖然大多數(shù)看到的都是結(jié)果，但是對經(jīng)歷著來說重要的是過程，這個過程收獲的財富將會對你的以后造成深遠的影響。

　　因為千篇一律的生活而乏味，有些人會突然覺得自己的生活沒有任何意義，沒有什么價值，做的事也都是不斷的重復，沒有什么新意，但是又不知道該怎么去抉擇，在迷茫中失去生活的動力。出現(xiàn)這種情況的話，建議你放下手上的工作，出去走走，看看外面的世界，散散心，相信在旅途中，你會找到你想要的答案的。

　　接受自己，關(guān)愛自己，肯定自己，讓當下快樂，這就是我們當下的目標、動力和意義。

　　達成這個目標，我們就能擁有后續(xù)的一切！這就是我們當下能夠夠得著和掌控得到的支撐點和著力點，有了這個支點，我們就能活好當下，掌控未來！