因此，遭遇失眠時，可能不光要檢查自己的身體健康狀況，還要留意是不是存在精神或心理上的不適，以便找準病穴。

　　“失眠和抑郁癥之間有什么樣的關系？”

　　無論是失眠還是抑郁的人，現(xiàn)在越來越多了，失眠和抑郁癥之間有什么樣的關系？

　　抑郁癥的一個最危險的預測因素就是失眠，長期失眠的人發(fā)生抑郁癥的風險很高。失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會致命。但失眠的人長期處于睡眠不足狀態(tài)，嚴重的會引起感知方面變化，如，幻視、消化功能和記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變，也會誘發(fā)高血壓、冠心病、中風。

　　當失眠問題持續(xù)得不到緩解時，也會導致器質性的疾病。比如，抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、精神分裂。而同時，反過來壓力、焦慮、恐懼，都有可能造成失眠，引發(fā)這些精神心理上的疾病進一步惡化。

　　你失眠，原因何在？

　　睡不著的秘密

　　今天就失眠的問題聊一聊。

　　首先，沒有無緣無故的失眠，絕大多數(shù)情況下的失眠都是能找到原因的。然而，現(xiàn)實生活中，由于種種原因，失眠的人身處其中看不到或認識不到這些造成失眠的“殺手”，所以往往會非常迷?？鄲?，認為失眠可能是憑空出現(xiàn)或者會去隨意的猜測。

　　你生活的環(huán)境是最常被猜測成睡眠問題的‘主兇’

　　許多人失眠后，會抱怨是窗外有聲音讓人睡不著覺。的確，生活環(huán)境是會有，例如新到一個地方，也會有不適應的感覺。因此很多失眠患者，往往會第一時間想到失眠是環(huán)境的原因。

　　這時候，你會由此做出很多嘗試來改善，讓環(huán)境絕對安靜，換枕頭、換舒適的床墊被子，喝牛奶，聽舒緩音樂等等。的確，有時這些條件的改善或許能帶來一些改善，然而大多數(shù)情況下，這些條件的改善往往效果并不大，因為往往并非失眠的主因。

　　身體上的不適常被誤解為失眠原因。

　　傷口的疼痛，身體的不適，帶來的疼痛或不適感很容易會影響到入睡。但大多數(shù)這種失眠會隨著病痛的減輕好轉而恢復，大多不會持續(xù)太久，但是有精神或心理障礙的人并不會消除，反而會變得更加嚴重。

　　熬夜作息紊亂也很容易造成失眠。

　　有不少朋友特別愛熬夜，不到半夜不睡覺，第二天不睡到十點不起床；有的則睡覺時間不固定，有時早早就上床，有時熬夜一夜無眠。睡眠作息是人身體重要的生物節(jié)律之一，紊亂的睡眠作息會擾亂人體生物鐘的正常規(guī)律，造成諸多潛在的健康問題。比如長期熬夜的人比其他人更容易生病，更容易抑郁。

　　各種精神疾病和心理障礙是失眠的重要原因。

　　各種抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥等精神疾病常會伴隨著失眠，這時的失眠本身就是精神心理疾病的一個癥狀，常常會在潛伏期或初期就表現(xiàn)出來。也正因為是這樣，失眠有時也會成為這些疾病治療效果的一個重要的“風向標”，治療有效，失眠常常會隨之好轉。

　　不過，也恰恰因為失眠問題的常見，許多人在遇到類似情況時，常常會忽視失眠背后的疾病因而只圍繞失眠癥狀，因此延誤精神心理疾病問題的治療。

　　心理壓力是最不容易被察覺但卻常常是最為基礎的失眠原因。

　　“我有壓力嗎？”，這是很多失眠患者的感覺，他們并不覺得自己有壓力，不少人甚至比較起來比許多其他人的條件都要優(yōu)越的多。

　　心理壓力有許多種，比較容易意識的到的，比如生活圈子小、性格內向不愛交往、家庭中的矛盾、工作壓力、生活上的經濟負擔等，這些給人造成的壓力直接的體現(xiàn)為情緒的緊張，也就是焦慮，而這些焦慮緊張會影響著睡眠。