又失眠了？不搞懂失眠類型怎么對癥治療好

2017-10-01 來源：重慶京西精神科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：不良嗜好型失眠，多為自由職業(yè)者、經(jīng)紀(jì)人、創(chuàng)意人員、文化公司職員、從事與時尚有關(guān)的工作者。因為他們長期嗜好喝茶、喝咖啡、可樂、巧克力、酒精、吸煙等，刺激到了神經(jīng)系統(tǒng)，嚴(yán)重妨礙了睡眠。

　　失眠的類型有哪些

　　1、難以入眠型(超過30分鐘不能入睡)，又稱起始失眠。

　　2、不能持續(xù)沉睡型，容易驚醒或反復(fù)憋醒，幾乎每次醒來的時間超過30分鐘，又稱間斷性失眠。

　　3、早醒型，醒得很早，想睡又醒不著，又稱終點失眠。

　　根據(jù)患上失眠時間的長短

　　1、短暫性失眠，即失眠時間少于一星期。

　　2、短期性失眠，即失眠時間在一星期與三周之間。

　　3、慢性失眠，即失眠時間在三周或一個月以上。

　　根據(jù)生活習(xí)慣的影響

　　1、壓力型失眠，多為企業(yè)管理者、公務(wù)員、科研人員。

　　2、不良嗜好型失眠，多為自由職業(yè)者、經(jīng)紀(jì)人、創(chuàng)意人員、文化公司職員、從事與時尚有關(guān)的工作者。因為他們長期嗜好喝茶、喝咖啡、可樂、巧克力、酒精、吸煙等，刺激到了神經(jīng)系統(tǒng)，嚴(yán)重妨礙了睡眠。

　　3、焦慮型失眠：多見于30歲以上的女性領(lǐng)導(dǎo)，比如私企老板、財務(wù)主管等。這部分女性正處于不斷提升事業(yè)的人生階段，而婚姻、家庭、人際關(guān)系無一不牽動情緒，因此很容易影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致失眠。

　　4、抑郁型：多為技術(shù)人員、不常與人交往的職業(yè)女性，內(nèi)向的性格使得她們?nèi)粘２簧朴诒磉_(dá)，如遇到問題，容易產(chǎn)生低沉、憂郁的情緒。

　　5、依賴藥物型：對于長期依賴藥物入睡的人來說，應(yīng)及時請教醫(yī)生，改變這一習(xí)慣。另外，有的減肥藥物由于作用于神經(jīng)，所以也嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量，建議不要服用。

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