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治愈精神疾病的第一步 要學(xué)會(huì)帶著癥狀生活

2017-09-30 來(lái)源:杭州寶善堂醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在心理學(xué)的普遍理論中,存在這樣一個(gè)觀念,即不安常在。這不是說(shuō)我們常常會(huì)不安,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題。它想表達(dá)的是,我們會(huì)有種種癥狀,但正是有這些,才構(gòu)成了生命的常態(tài),我們能夠一天天在生命里前行。

  關(guān)于精神疾病的治療,不同的醫(yī)師會(huì)有很多不同的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)在里面。我們的醫(yī)生在與很多接受著治療甚至曾住院多年的患者聊天的過(guò)程中發(fā)現(xiàn),精神疾病的康復(fù)除了醫(yī)生給予的常規(guī)物理和藥物治療外,患者內(nèi)心的良好狀態(tài)也是很大一股力量。

  不同于身體出現(xiàn)問(wèn)題得以康復(fù)能夠出院,對(duì)于精神疾病的人們,最后的那個(gè)好的結(jié)果是什么呢?器質(zhì)性病變尚且難以完全恢復(fù)到患病前的狀態(tài),那么精神上的疾病,到什么情況才算是康復(fù)呢?

  大多數(shù)的患者給了醫(yī)生這樣的回答:在一定時(shí)期里,他們或多或少還會(huì)有癥狀,但可以自己繼續(xù)社會(huì)功能事物,不傷害自己和他人。也就是說(shuō),帶著癥狀生活。這簡(jiǎn)單的六個(gè)字,卻詮釋了關(guān)于精神疾病患者治療中應(yīng)該配合的一種良好的常態(tài)。那么怎樣理解帶著癥狀生活呢?

  這就牽扯到普通治療中心理輔助的意義何在?醫(yī)生們?cè)?jīng)經(jīng)歷無(wú)數(shù)案例總結(jié)出:治療中心理輔助的意義實(shí)際上不在于醫(yī)生要把患者從冰天雪地或是黑暗中帶出來(lái),而是使他們即使是在冰天雪地里也有找尋陽(yáng)光的勇氣,在黑暗中也有要看到光芒的力量。

  每個(gè)人在漫漫長(zhǎng)路中總是要置于黑暗里,總是會(huì)陷入無(wú)能為力中,逃離黑暗或擺脫困境或許是很實(shí)際的辦法,我們也需要這樣的能力來(lái)避免傷害。只是,反復(fù)的逃離與擺脫的姿態(tài)讓我們一接觸負(fù)面,就無(wú)比的焦慮與難受,我們最終并非要與黑暗抗?fàn)帲且娣栽诘鼗钪?。我們能夠生活在光與熱里,是否也可以問(wèn)一問(wèn)自己,我為什么不能也與黑暗共存呢?逆境與苦難,也是一種常態(tài)。

  在心理學(xué)的普遍理論中,存在這樣一個(gè)觀念,即不安常在。這不是說(shuō)我們常常會(huì)不安,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題。它想表達(dá)的是,我們會(huì)有種種癥狀,但正是有這些,才構(gòu)成了生命的常態(tài),我們能夠一天天在生命里前行。而它提出的另一個(gè)解讀方式就是,帶著癥狀生活。

  一些患者常會(huì)提出這樣的問(wèn)題,我有這些那些的毛病,我是不是沒(méi)辦法好好生活了?我怎樣才能改變這些?我還有救嗎?在這些困擾的聲音里,醫(yī)生會(huì)很感動(dòng),因?yàn)槟芨惺艿竭@些聲音背后對(duì)好的變化的期待,還有想真正努力改變的勇氣。但醫(yī)生想對(duì)親愛(ài)的你們說(shuō),我們并非去拒絕改變,也一定不是否認(rèn)改變的可能與能力,只是在這些癥狀緩解或消除之前,我們可以帶著它們好好生活。

  這一切構(gòu)成了生活的不同色彩。如果你告訴我,你的世界沒(méi)有顏色。那么至少你還擁有著世界,而這一切讓你的生命完整。我們可以輕松愉快地學(xué)習(xí)工作,也可以在焦慮緊張時(shí)來(lái)看自己會(huì)有什么樣的學(xué)習(xí)工作狀態(tài),我們可以甜蜜溫柔地戀愛(ài),也能夠在委屈不安里感受愛(ài)情不一樣的樣子。沒(méi)有人定義這一切應(yīng)該是什么樣,你可以允許自己感受更多。

  我們需要告訴患者的是:我也總是想感受那個(gè)世界的溫度,顏色,空氣,聲音…我不知道那里會(huì)不會(huì)孤獨(dú),是痛苦還是釋放的平和。但其實(shí)真實(shí)的情況是,我們是實(shí)實(shí)在在地在一個(gè)世界的。我們要努力的也是,帶著癥狀生活。

  也許我們可以做到的是,覺(jué)察你的癥狀,感受你的癥狀,表達(dá)你的癥狀。你可以對(duì)自己說(shuō),我很難過(guò),難過(guò)讓我不能很好地休息,也影響了我的工作與學(xué)習(xí)。但我可以允許自己難過(guò),這是我在難過(guò)中呈現(xiàn)出來(lái)的工作與學(xué)習(xí)狀態(tài),我不會(huì)一直是這樣,我可以看看自己是如何走到下一種狀態(tài)中的。當(dāng)我們這樣去做時(shí),我們能夠更好地與癥狀相處,擁有更舒服自在的狀態(tài)。

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