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抗失眠需對根本!

摘要:另一方面,相對于焦慮、抑郁來說,人們更容易看到和治療軀體疾病而忽視了心理問題。有很多失眠患者,由于晚上睡不好,白天出現(xiàn)了頭痛、心慌、胸悶、胃腸功能紊亂等一系列軀體癥狀。
  很多睡不好的人都會感覺到,白天心情煩躁、無故緊張、焦慮,也有的情緒低落、興趣減退,臨睡前胡思亂想、煩躁不安等。其實導致睡眠障礙的直接因素就是心理,而且兩者還相互影響,即焦慮、抑郁、軀體化、敵對、強迫等心理問題可導致失眠,失眠患者也比睡眠正常者更容易出現(xiàn)各種心理癥狀。當發(fā)生失眠且長期沒得到改善,就要逆向?qū)ひ颍词欠裥睦戆Y狀所致。

  其中由焦慮、抑郁等心理問題引起的失眠如不采取正確方法及時干預或?qū)ΠY治療,焦慮、抑郁癥狀反過來又會嚴重影響睡眠,使患者處于一個惡性循環(huán)狀態(tài),這可能是導致失眠長期存在的原因,也是為什么一直服用安眠藥無法治好失眠的原因。而焦慮、抑郁、強迫等癥狀與睡眠進程中的覺醒時間有密切聯(lián)系,即焦慮、抑郁、強迫癥狀越重,患者入睡和維持睡眠越困難,覺醒時間越長,睡眠質(zhì)量越差。令患者痛苦不堪,最終導致嚴重的軀體癥狀和患者的厭世、輕生等。

  另一方面,相對于焦慮、抑郁來說,人們更容易看到和治療軀體疾病而忽視了心理問題。有很多失眠患者,由于晚上睡不好,白天出現(xiàn)了頭痛、心慌、胸悶、胃腸功能紊亂等一系列軀體癥狀。這時,他們往往認為失眠是由這些軀體癥狀引起的,于是針對這些癥狀去各個有關(guān)??魄笤\,但他們發(fā)現(xiàn)醫(yī)院里各種儀器檢查不出任何人體器質(zhì)性病變。他們恰恰沒想到,失眠的發(fā)生其實和心理障礙有關(guān),失眠本身也是心理問題的癥狀之一,而他們的軀體癥狀正是由于焦慮、抑郁等心理問題帶來。

 

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