史料記載，唐朝詩(shī)人白居易去拜訪恒寂禪師，天氣酷熱，卻見恒寂禪師在房間內(nèi)很安靜的坐在那里。白居易就問：“禪師！這里好熱哦！怎不換個(gè)清涼的地方？”恒寂禪師說：“我覺得這里很涼快??！”白居易對(duì)這事有所感悟，于是作詩(shī)一首：“人人避暑走如狂，獨(dú)有禪師不出房。”

　　清朝雍正皇帝編輯的《庭訓(xùn)格言》，有一則訓(xùn)文叫《心靜自然涼》，大意是說只要能做到內(nèi)心平靜，身上才不熱。“盛暑不開窗、不納涼者，皆因自幼習(xí)慣，亦由心靜，故身不熱。”

　　“心靜自然涼”是有科學(xué)道理的，我們可能都體會(huì)過，當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，心率加快，心里煩躁，大冷天也會(huì)逼出汗來；而當(dāng)人身松心靜時(shí)，心率正常，血液循環(huán)速度減慢，體力和腦力活動(dòng)都不同程度地下降了，產(chǎn)生的熱量小，雖值炎夏，仍能感覺遍體清涼。

　　人們或許聽過“望梅止渴”的故事。該成語(yǔ)源于南朝宋劉義慶《世說新語(yǔ)·假譎》：“魏武行役，失汲道，三軍皆渴，乃令曰：前有大梅林，饒子，甘酸可以解渴。士卒聞之，口皆出水，乘此得及前源。”譯為白話文是：

　　三國(guó)時(shí)期，曹操帶兵攻打宛城（今河南南陽(yáng)）的張繡時(shí)，經(jīng)過方城縣一個(gè)叫梅林鋪的地方。時(shí)值中午，烈日當(dāng)空，天氣十分炎熱。曹操派人四處找水，又命令士兵就地挖井，始終見不到一滴水。

　　士兵們?nèi)姸己芸诳省榱瞬坏⒄`行軍，曹操靈機(jī)一動(dòng)，站在高處，指著前面一個(gè)小山包說：“前面就有一大片梅林，結(jié)了許多梅子，又甜又酸，可以用來解渴。”士兵們聽后，嘴里都流口水一時(shí)也就不渴了，個(gè)個(gè)來了精神，加快行進(jìn)速度，最后到達(dá)前方有水源的地方。

　　因此，夏季炎熱的天氣下，經(jīng)常聽聽舒緩的輕音樂，或是靜坐沉思，閉上眼睛想像森林、藍(lán)天、大海、冰雪等令人感到?jīng)鏊那榫?，以忘卻熱浪襲擊，降低心理熱度，不失為防暑降溫的一則良方。

　　“避暑有妙法，不在泉石間，寧心無一事，便是清涼山。”其實(shí)靜不是不動(dòng)，循理而動(dòng)即為靜，恒動(dòng)即為靜，動(dòng)靜則為一個(gè)統(tǒng)一體。靜指的就是一種狀態(tài)，也是一種心態(tài)。

　　道家將“心靜自然涼”提升到哲學(xué)的范疇，心靜，指為人處世、待人接物、幽居獨(dú)處時(shí)的一種自然、平和的心態(tài)。心靜自然涼，本義是說心里平靜，內(nèi)心自然涼快。后用來指在遇到問題、困難、挫折時(shí)，放平心態(tài)，以一顆平常心去處理生活中的問題。

　　心靜了，才能聽見自己的心聲，心清了，才能照見萬物的實(shí)性。不甘放下的，往往不是值得珍惜的，苦苦追逐的，往往不是生命需要的。