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心靜自然涼——防暑降溫的一良方

摘要:夏季炎熱的天氣下,經(jīng)常聽聽舒緩的輕音樂,或是靜坐沉思,閉上眼睛想像森林、藍(lán)天、大海、冰雪等令人感到?jīng)鏊那榫?,以忘卻熱浪襲擊,降低心理熱度,不失為防暑降溫的一則良方。
  烈日下,人們正在想盡一切辦法,各顯神通熬過今年的高溫季節(jié)。然而,人們似乎忘卻了還有一種方法可以防暑降溫,那就是“心靜自然涼”。

  史料記載,唐朝詩(shī)人白居易去拜訪恒寂禪師,天氣酷熱,卻見恒寂禪師在房間內(nèi)很安靜的坐在那里。白居易就問:“禪師!這里好熱哦!怎不換個(gè)清涼的地方?”恒寂禪師說:“我覺得這里很涼快??!”白居易對(duì)這事有所感悟,于是作詩(shī)一首:“人人避暑走如狂,獨(dú)有禪師不出房。”

  清朝雍正皇帝編輯的《庭訓(xùn)格言》,有一則訓(xùn)文叫《心靜自然涼》,大意是說只要能做到內(nèi)心平靜,身上才不熱。“盛暑不開窗、不納涼者,皆因自幼習(xí)慣,亦由心靜,故身不熱。”

  “心靜自然涼”是有科學(xué)道理的,我們可能都體會(huì)過,當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí),心率加快,心里煩躁,大冷天也會(huì)逼出汗來;而當(dāng)人身松心靜時(shí),心率正常,血液循環(huán)速度減慢,體力和腦力活動(dòng)都不同程度地下降了,產(chǎn)生的熱量小,雖值炎夏,仍能感覺遍體清涼。

  人們或許聽過“望梅止渴”的故事。該成語(yǔ)源于南朝宋劉義慶《世說新語(yǔ)·假譎》:“魏武行役,失汲道,三軍皆渴,乃令曰:前有大梅林,饒子,甘酸可以解渴。士卒聞之,口皆出水,乘此得及前源。”譯為白話文是:

  三國(guó)時(shí)期,曹操帶兵攻打宛城(今河南南陽(yáng))的張繡時(shí),經(jīng)過方城縣一個(gè)叫梅林鋪的地方。時(shí)值中午,烈日當(dāng)空,天氣十分炎熱。曹操派人四處找水,又命令士兵就地挖井,始終見不到一滴水。

  士兵們?nèi)姸己芸诳省榱瞬坏⒄`行軍,曹操靈機(jī)一動(dòng),站在高處,指著前面一個(gè)小山包說:“前面就有一大片梅林,結(jié)了許多梅子,又甜又酸,可以用來解渴。”士兵們聽后,嘴里都流口水一時(shí)也就不渴了,個(gè)個(gè)來了精神,加快行進(jìn)速度,最后到達(dá)前方有水源的地方。

  因此,夏季炎熱的天氣下,經(jīng)常聽聽舒緩的輕音樂,或是靜坐沉思,閉上眼睛想像森林、藍(lán)天、大海、冰雪等令人感到?jīng)鏊那榫?,以忘卻熱浪襲擊,降低心理熱度,不失為防暑降溫的一則良方。

  “避暑有妙法,不在泉石間,寧心無一事,便是清涼山。”其實(shí)靜不是不動(dòng),循理而動(dòng)即為靜,恒動(dòng)即為靜,動(dòng)靜則為一個(gè)統(tǒng)一體。靜指的就是一種狀態(tài),也是一種心態(tài)。

  道家將“心靜自然涼”提升到哲學(xué)的范疇,心靜,指為人處世、待人接物、幽居獨(dú)處時(shí)的一種自然、平和的心態(tài)。心靜自然涼,本義是說心里平靜,內(nèi)心自然涼快。后用來指在遇到問題、困難、挫折時(shí),放平心態(tài),以一顆平常心去處理生活中的問題。

  心靜了,才能聽見自己的心聲,心清了,才能照見萬物的實(shí)性。不甘放下的,往往不是值得珍惜的,苦苦追逐的,往往不是生命需要的。

 

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