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養(yǎng)生首先要養(yǎng)心

摘要:這里所謂養(yǎng)心,自然不是指保護(hù)好心臟,而是指調(diào)控好你的心態(tài),包括思想、感情、情緒、意念等等。人的心態(tài)需要保持平和,猶如人的體溫必須保持正常一樣。
  養(yǎng)生首先要養(yǎng)心。養(yǎng)心貴在靜心,靜心的至高境界是樂心。養(yǎng)心務(wù)必要養(yǎng)德,德高才能神凝氣定。養(yǎng)心重在養(yǎng)神,養(yǎng)神說到底是凈化人的靈魂。如果你的靈魂始終是美麗的,那你就擁有了”不老之藥”。

  有研究表明,人類疾病的絕大部分都與不良心態(tài)有關(guān)。提示我們,養(yǎng)生首先應(yīng)當(dāng)養(yǎng)心。

  養(yǎng)心,是心理和生理的全面管理

  這里所謂養(yǎng)心,自然不是指保護(hù)好心臟,而是指調(diào)控好你的心態(tài),包括思想、感情、情緒、意念等等。人的心態(tài)需要保持平和,猶如人的體溫必須保持正常一樣。

  仔細(xì)觀察生活會發(fā)現(xiàn),心理失控對人們的健康以及生活會帶來多么大的危害。

  有的人由于過分懷舊,整日沉浸在那些殘缺的、蒼白的回憶里,以至于對眼前的一切都毫無興趣,即使美好的生活也索然無味。有的人由于盲目攀比,總覺得自己得到的太少,失去的太多,事事不如別人,以至于悲觀喪氣,經(jīng)常悶悶不樂,甚至患上了精神抑郁癥

  還有的人由于嚴(yán)重消極,老感到自己被社會閑置,被人們漠視,以致心灰意懶,頹廢變態(tài),毀蝕掉了自己的心靈和意志。

  更有的人由于貪心作怪,總以為自己應(yīng)當(dāng)擁有更多的財物,應(yīng)該比別人生活得更好,以至于放棄了對自己的約束,不該拿的也拿,落了個不好的結(jié)局。類似現(xiàn)象雖然大多事出有因,但不管哪一種,無不與心態(tài)失控有關(guān),無不傷及身體健康,無不有損美好生活。由此可見,養(yǎng)心對養(yǎng)生多么重要。

  養(yǎng)心,重在養(yǎng)神

  養(yǎng)心重在養(yǎng)神,佛家有言,天有三寶日月星,地有三寶水火風(fēng),人有三寶精氣神。在人之三寶中,精要化為氣,氣要化為神,神是精氣之和,神乃人之靈魂。所以,養(yǎng)心、靜心、樂心,最終要歸結(jié)到養(yǎng)神上來。神凝才能氣定,氣定才能心靜。養(yǎng)神,說到底就是要凈化人的靈魂。如果你的靈魂始終是美麗的,那你就擁有了”不老之藥”,而且會成為被眾多人羨慕的養(yǎng)心專家。

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出:心和志達(dá),百病不生……有關(guān)專家也指出,“心理平衡”是合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒及其他一切養(yǎng)生保健效果的總和??梢姡B(yǎng)生必須先養(yǎng)心,但如何養(yǎng)心呢?拙見有“四要”。

  心要平:對人、對事心態(tài)要和,做到寵辱不驚。

  心要善:心地善良、善言、善行,為人善、道人善,與所有人為善。

  心要寬:凡事要看得開,不斤斤計較,不懷斤計兩,做到大事小情、悲哀喜事從容應(yīng)對,過之釋懷,心寬樂觀。

  心要公:一是不積壓心事,把心語公開,把心里話向親友及時傾訴,敞開心扉,氣血暢達(dá),五臟和諧則百病不生。二要有公心,公生明生廉,心明則路正,廉潔則坦然,眠食俱佳,助健利壽。

 

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