自己是不錯的傾訴對象
傾訴沒必要非找人聽你嘮叨,沒有人時,可以對著鏡子自言自語。你會發(fā)現(xiàn),當試圖自己說點什么時,心理上已經(jīng)出現(xiàn)了微妙變化,不良情緒會得到緩解。并且,在自言自語調(diào)節(jié)情緒的同時,不用擔心泄露隱私,也不會不耽誤別人時間,更減少了他人對“嘮叨”的不耐煩。其實,這種方法應(yīng)用很廣泛,比如在教堂或寺廟面壁的懺悔者,都是在對自己傾訴過程中獲得解脫。
與寵物分享
英國一項調(diào)查發(fā)現(xiàn),高達85%的貓狗主人都會對寵物暢談他們的人際關(guān)系、工作、家庭和經(jīng)濟狀況。他們之所以這樣做,是因為寵物不像人類那樣,聽了他人傾訴后會對評頭論足,讓傾訴者感到尷尬。并且,寵物的心理安慰效果有時比人類更強,它們常常會對你的情緒感同身受,甚至表現(xiàn)出更多肢體語言,比如舔你的手、蹭你的腳,讓你感到放松、快樂。
把煩惱寫出來
如果一個人被煩惱纏身,那是因為大腦中蓄積了不準確、不完整、缺乏理智的負面信息,而思維卻又不足以緩解。此時,不妨把心中煩惱寫成一篇篇日記,就會感覺之前讓你糾結(jié)的事情嚴重性已大大降低。因為在寫日記時,你會對整件事情進行完整思考,進而更加理性地思考問題,不會因為一時想不開而悶悶不樂。心理學研究也證實,持續(xù)6周用書寫方式傾訴壓力和煩惱,人的心態(tài)會在6周后變得積極,抗壓性明顯增強。
所以,像日記、繪畫等常常用于臨床心理服務(wù)中,通過自我表達,達到心理平衡,宣泄壓力。
總之,自言自語、飼養(yǎng)寵物、寫日記等都是不錯的傾訴方式,我們應(yīng)當在遇到煩心事時靈活運用。
健脾益腎,利水散結(jié)。用于輕、中度良性前列腺增生癥脾腎氣虛兼痰瘀證,癥見排尿無力,滴瀝不盡,夜尿頻多,小腹墜脹,腰膝酸軟,倦怠乏力等。
健客價: ¥50益氣溫陽,活血通絡(luò),利水消腫。用于冠心病、高血壓病所致輕、中度充血性心力衰竭證屬陽氣虛乏,絡(luò)瘀水停者,癥見心慌氣短,動則加劇,夜間不能平臥,下肢浮腫,倦怠乏力,小便短少,口唇青紫,畏寒肢冷,咳吐稀白痰。
健客價: ¥35益氣養(yǎng)陰,健脾運津。用于II型糖尿病氣陰兩虛證,癥見:口渴多飲,消谷易饑,尿多,形體漸瘦,倦怠乏力,自汗盜汗,五心煩熱,便秘等。
健客價: ¥32用于2型糖尿病,有血管并發(fā)癥者尤其適用。
健客價: ¥6益氣溫陽,活血通絡(luò),利水消腫。用于冠心病、高血壓病所致輕、中度充血性心力衰竭證屬陽氣虛乏,絡(luò)瘀水停者,癥見心慌氣短,動則加劇,夜間不能平臥,下肢浮腫,倦怠乏力,小便短少,口唇青紫,畏寒肢冷,咳吐稀白痰。
健客價: ¥160益氣養(yǎng)陰,健脾運津。用于II型糖尿病氣陰兩虛證,癥見:口渴多飲,消谷易饑,尿多,形體漸瘦,倦怠乏力,自汗盜汗,五心煩熱,便秘等。
健客價: ¥309可幫助退燒退熱,令手腳肌肉回復清涼舒適。對于讀書眼困,及工作或駕車所引致的疲勞,有助提神醒腦。也可代替?zhèn)鹘y(tǒng)洋袋使用,冷凍效果顯蓍,能讓皮膚溫度下降。
健客價: ¥39益氣活血,通絡(luò)止痛。用于冠心病心絞痛屬心氣虛乏,血瘀絡(luò)阻證,癥見胸部憋悶,刺痛,絞痛,固定不移,心悸自汗,氣短乏力,舌質(zhì)紫黯或有瘀斑,脈細澀或結(jié)代。亦用于氣虛血瘀絡(luò)阻型中風病,癥見半身不遂或偏身麻木,口舌歪斜,言語不利。
健客價: ¥29.5清瘟解毒,宣肺泄熱。用于治療流行性感冒屬熱毒襲肺證,癥見:發(fā)熱或高熱惡寒,肌肉酸痛,鼻塞流涕,咳嗽,頭痛,咽干咽痛,舌偏紅,苔黃或黃膩。
健客價: ¥25治療原發(fā)性高血壓。
健客價: ¥40健脾補腎,化瘀解毒。適用于脾腎兩虛,血瘀蘊毒型腫瘤患者放、化療前后,可以改善精神倦怠,乏力懶言,形體消瘦等癥狀。
健客價: ¥310益氣活血、通絡(luò)止痛。用于冠心病心絞痛屬心氣虛乏、血瘀絡(luò)阻證,癥見胸部憋悶,刺痛、絞痛、固定不移,心悸自汗,氣短乏力,舌質(zhì)紫暗或有瘀斑,脈細澀或結(jié)代。亦用于氣虛血瘀絡(luò)阻型中風病,癥見半身不遂或偏身麻木,口舌歪斜,言語不利。
健客價: ¥77益氣活血、通絡(luò)止痛。用于冠心病心絞痛屬心氣虛乏、血瘀絡(luò)阻證,癥見胸部憋悶,刺痛、絞痛、固定不移,心悸自汗,氣短乏力,舌質(zhì)紫暗或有瘀斑,脈細澀或結(jié)代。亦用于氣虛血瘀絡(luò)阻型中風病,癥見半身不遂或偏身麻木,口舌歪斜,言語不利。
健客價: ¥136清瘟解毒,宣肺泄熱。用于治療流行性感冒屬熱毒襲肺證,癥見:發(fā)熱或高熱,惡寒,肌肉酸痛,鼻塞流涕,咳嗽,頭痛,咽干咽痛,舌偏紅,苔黃或黃膩等。
健客價: ¥12補腎,溫陽。適用于腎陽不足所致的腰膝酸痛,頭暈耳鳴,神疲健忘,體倦乏力,畏寒肢冷。
健客價: ¥70瀉熱導滯,潤腸通便。用于熱結(jié)便秘,長期臥床便秘,一時性腹脹便秘,老年習慣性便秘。
健客價: ¥14健脾益腎、化瘀解毒。適用于不宜手術(shù)的脾腎兩虛、瘀毒內(nèi)阻型原發(fā)性肝癌輔助治療,與肝內(nèi)動脈介入灌注加栓塞化療合用,有助于提高介入化療療效、減輕對白細胞、肝功能、血紅蛋白的毒性作用,改善患者生存質(zhì)量、改善脘腹脹滿痛、納呆食少、神疲乏力、腰膝酸軟、溲赤便溏、疼痛。
健客價: ¥39補腎,溫陽。適用于腎陽不足所致的腰膝酸痛,頭暈耳鳴,神疲健忘,體倦乏力,畏寒肢冷。
健客價: ¥268補腎填精,溫扶元陽。適用于腎精不足、元陽虧虛所致的腰膝酸痛,頭暈耳鳴,神疲健忘,體倦乏力,畏寒肢冷等癥。
健客價: ¥769養(yǎng)心,益腎,安神。用于神經(jīng)衰弱癥見失眠,多夢,頭暈者。
健客價: ¥1381.本品首選用于單純飲食及體育運動不能有效控制的2型糖尿病,特別是肥胖的2性糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價: ¥4.5改善睡眠。
健客價: ¥268用于預防和治療維生素A及D的缺乏癥。如佝僂病、夜盲癥及小兒手足抽搐癥。
健客價: ¥33用于治療高血壓、心絞痛、心肌梗死、肥厚型心肌病、主動脈夾層、心律失常、甲狀腺機能亢進、心臟神經(jīng)官能癥等。近年來尚用于心力衰竭的治療,此時應(yīng)在有經(jīng)驗的醫(yī)師指導下使用。
健客價: ¥17.8