克服憂慮有妙招！

2017-09-21 來源：怡神睡眠標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：閑時(shí)使自己忙碌起來。我們不忙的時(shí)候，頭腦里常常會(huì)成為真空。這時(shí)憂慮、恐懼、憎恨、嫉妒和羨慕等情緒就會(huì)填充進(jìn)來，進(jìn)而把我們思想中平靜的、快樂的成分都趕了出去。

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，有心理疾病的人為數(shù)不少，心理疾病實(shí)際上就是人在有些問題上想不開，憂慮重重所致。憂慮能使人精神萎靡不振，使人頹廢，喪失斗志，最終使人覺得生活無意義，無價(jià)值；嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致自殺或死亡，如何克服這種憂慮的心理疾病，可以從以下幾個(gè)方面試試：

　　首先，閑時(shí)想些快樂的事情。心理學(xué)有一條最基本的定理：不論一個(gè)人多么聰明，都不可能在同一時(shí)間內(nèi)想一件以上的事情。如果你不信，請(qǐng)?zhí)稍诖采祥]目養(yǎng)神，試著同時(shí)去想你見過或聽說過的美女（或帥哥）和你下一步準(zhǔn)備做的事情。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你只能輪流想其中一件事情，而不能同時(shí)想兩件事情。人的感情也是如此，我們不能既激動(dòng)、熱誠地想去做一些很令人興奮的事，又同時(shí)因?yàn)閼n慮而拖延下來，這樣，人的一種感覺會(huì)把另一種感覺趕出去的。

　　其次，閑時(shí)使自己忙碌起來。我們不忙的時(shí)候，頭腦里常常會(huì)成為真空。這時(shí)憂慮、恐懼、憎恨、嫉妒和羨慕等情緒就會(huì)填充進(jìn)來，進(jìn)而把我們思想中平靜的、快樂的成分都趕了出去。

　　蕭伯納說得很好，他說：“讓人愁苦的秘訣就是有空閑的時(shí)間來想想自己到底快活不快活”。讓自己忙碌起來，你的血液就會(huì)開始循環(huán)，你的思想就會(huì)開始變得敏銳——讓自己一直忙著，這是世界上最便宜的一種藥，也是最能有效治療憂慮的一種藥。

　　我們知道，在圖書館和實(shí)驗(yàn)室從事研究工作的人，很少因憂慮而精神崩潰，因?yàn)樗麄儧]有時(shí)間去享受這種“奢侈”。當(dāng)你想些憂慮的事情時(shí)，自己找些事情做，多做些費(fèi)腦筋的工作，這樣你就很難再去憂慮了。

　　最后，制定生活和工作計(jì)劃。我們不僅要制定自己生活和工作的近期目標(biāo)，還要制定長期目標(biāo)，這對(duì)我們是非常有利的，它能使我們產(chǎn)生一種主宰自我的感覺。否則就會(huì)過得沒有目的，而沒有目的的日子就會(huì)像平常一樣，過于平淡，毫無樂趣而言，最終變得分崩離析，使憂慮的思想占據(jù)了人的大腦而難以自拔。

　　有意義的人生就是按照自己制定的計(jì)劃，朝著自己理想的目標(biāo)前進(jìn)的，使憂慮的思想無法占據(jù)他的大腦，把憂慮的思想從他的大腦中徹底趕出去。