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失眠不能長期服用藥物, 那些不能言語的苦楚事兒

2017-09-21 來源:蘭州西京醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:失眠是一種日常生活中比較常見的現(xiàn)象,比如說在遇到煩心事或特別令人興奮的事的時(shí)候、喝了濃茶咖啡的時(shí)候,有時(shí)因長時(shí)間的旅途倒時(shí)差的時(shí)候,可能大多數(shù)人都會遇到,往往一兩天睡不著以后,自然就又恢復(fù)以往的睡眠節(jié)律,也不把它當(dāng)一回事。

  睡不著是件十分痛苦的事兒,夜深人靜時(shí),一個(gè)人靜靜地躺著,聽著身邊人均勻的呼吸聲,別提有多難受了。每晚對于失眠患者來說,不是解脫,是煎熬。讓我們來關(guān)心下失眠患者那些不能言語的苦楚事兒吧~

  失眠是一種日常生活中比較常見的現(xiàn)象,比如說在遇到煩心事或特別令人興奮的事的時(shí)候、喝了濃茶咖啡的時(shí)候,有時(shí)因長時(shí)間的旅途倒時(shí)差的時(shí)候,可能大多數(shù)人都會遇到,往往一兩天睡不著以后,自然就又恢復(fù)以往的睡眠節(jié)律,也不把它當(dāng)一回事。

  臨床上失眠的原因

  1、心理因素:

  生活和工作中的各種心理壓力和應(yīng)激;對失眠的恐懼和對失眠所致后果的過分擔(dān)心

  2、環(huán)境因素:

  突然睡眠環(huán)境改變,周圍聲音嘈雜、光線強(qiáng)烈或空氣混濁等

  3、睡眠節(jié)律改變:

  夜班和白班頻繁變動(dòng)等引起生物鐘節(jié)奏變化

  4、生理因素:

  疼痛、因?yàn)槠渌膊‰y以平臥或呼吸不暢、過度饑餓、疲勞、性興奮

  5、不良生活習(xí)慣:

  睡前大量吸煙,飲酒或飲用刺激性飲料,如茶、咖啡、可可等

  當(dāng)在這些因素消除后,睡眠狀況仍然沒有改善,還是有入睡困難、睡眠淺、夜間易醒和凌晨早醒、醒后難以再次入睡,有些表現(xiàn)睡眠感缺失,我們認(rèn)為睡眠出現(xiàn)問題了。

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