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一種睡姿可清理大腦垃圾

2017-09-20 來(lái)源:怡神睡眠  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:此時(shí),為了清掃“廢物”,大腦內(nèi)的類(lèi)淋巴系統(tǒng)就登場(chǎng)了。這種復(fù)雜的系統(tǒng)可以通過(guò)一系列的清理和溶解過(guò)程,辨認(rèn)并處理掉大腦里的“廢物蛋白質(zhì)”,換大腦一個(gè)干凈的“工作環(huán)境”。
  你更喜歡仰臥、俯臥,還是側(cè)臥呢?美國(guó)最新的調(diào)查報(bào)告顯示,睡眠姿勢(shì)可能會(huì)影響人類(lèi)大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)。側(cè)臥對(duì)人的大腦更有幫助,有利于大腦進(jìn)行自我清理,還可以減少阿茲罕默癥等神經(jīng)疾病的發(fā)病率。

  更好的睡眠質(zhì)量

  研究人員說(shuō),經(jīng)過(guò)一天的辛苦工作,人的大腦會(huì)產(chǎn)生各種淀粉類(lèi)蛋白質(zhì),比如β蛋白等。這些蛋白質(zhì)是大腦工作了一段時(shí)間后留下的“廢物”,除了嚴(yán)重影響大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn),還可能誘發(fā)阿茲罕默癥和其他重大神經(jīng)疾病。

  此時(shí),為了清掃“廢物”,大腦內(nèi)的類(lèi)淋巴系統(tǒng)就登場(chǎng)了。這種復(fù)雜的系統(tǒng)可以通過(guò)一系列的清理和溶解過(guò)程,辨認(rèn)并處理掉大腦里的“廢物蛋白質(zhì)”,換大腦一個(gè)干凈的“工作環(huán)境”。

  研究者運(yùn)用核磁共振成像技術(shù),研究不同睡姿(仰臥、側(cè)臥、俯臥)下的老鼠,其大腦中類(lèi)淋巴系統(tǒng)的運(yùn)輸速率。

  “我們發(fā)現(xiàn),和仰臥、俯臥相比,在側(cè)臥的情況下,老鼠腦中類(lèi)淋巴系統(tǒng)的運(yùn)輸在效率最高,”紐約州立大學(xué)石溪分校的海倫妮·本維尼斯特教授說(shuō)。“也就是說(shuō),側(cè)臥能讓大腦更高效地消滅廢物。”

  最合適的睡姿

  ??研究人員利用熒光顯微法和發(fā)射性追蹤法,測(cè)量和分析了不同的睡姿對(duì)腦內(nèi)“廢物蛋白”清理的影響。“這個(gè)發(fā)現(xiàn)很有趣!”美國(guó)羅徹斯特大學(xué)教授麥肯·尼德佳德說(shuō)“側(cè)臥是人類(lèi)甚至大多數(shù)動(dòng)物最常用的睡姿,野生動(dòng)物也一樣!這很明顯地說(shuō)明,大腦選擇了最適合它進(jìn)行自我清理的姿勢(shì)。”

 

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