一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網 > 精神病頻道 > 精神病知識 > 資訊 > 失眠試試自我穴位按摩

失眠試試自我穴位按摩

2017-09-19 來源:哈爾濱嵩山醫(yī)院精神科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腹部按摩。臨睡前取仰臥位,將雙手搓熱,環(huán)形按揉腹部,順時針和逆時針各30次,除有安眠作用外,還有健脾和胃助消化作用。

   人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。對于睡眠,大家會有很多疑問:怎樣才能睡得好?造成入睡困難、睡眠深度過淺或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等睡眠困擾的主要原因有環(huán)境、個體、軀體、精神、情緒等因素。專家建議,失眠者可嘗試自我按摩法。

  失眠按摩法

  ①頭部按摩。以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次,再沿眉按摩眉棱骨,太陽穴各30次。

  ②耳部按摩。以雙手拇指,食指循耳廓自上而下按摩30,再揉雙側耳垂30次,至紅為度。

  ③腹部按摩。臨睡前取仰臥位,將雙手搓熱,環(huán)形按揉腹部,順時針和逆時針各30次,除有安眠作用外,還有健脾和胃助消化作用。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
高尔夫| 界首市| 广灵县| 革吉县| 临沧市| 青岛市| 苍梧县| 改则县| 聂拉木县| 石阡县| 松阳县| 阳西县| 班戈县| 丁青县| 江永县| 黄陵县| 绥阳县| 旬阳县| 瑞金市| 宜阳县| 明水县| 含山县| 洱源县| 宜宾县| 珠海市| 益阳市| 岳阳县| 三门县| 库伦旗| 西宁市| 西乌| 嘉峪关市| 临夏县| 松溪县| 滦平县| 那曲县| 博客| 大新县| 依兰县| 崇信县| 莱州市|