獨家揭秘抑郁癥患者一天的心理變化情況，你全中了嗎？

2017-09-18 來源：南京精神心理健康標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：早晨是抑郁癥患者地獄般的時光。不少患者4～5點鐘就醒，有的可能還要早。用他們的話來表述：“胡思亂想，迷迷蒙蒙等天亮。”

　　隨著人們生活工作的壓力不斷增加，加上人們對于自身健康的不關(guān)心，久而久之就形成了亞健康的狀態(tài)。

　　長時間的壓力壓抑著自己，找不到一個良好的發(fā)泄方式從而引起抑郁癥來襲。那么你知道抑郁癥的表現(xiàn)有哪些嗎?如何進行抑郁癥的自我治療呢?抑郁癥吃什么藥好呢?下面就跟小編一起去了解下詳細吧!

　　早晨比死還難過

　　早晨是抑郁癥患者地獄般的時光。不少患者4～5點鐘就醒，有的可能還要早。用他們的話來表述：“胡思亂想，迷迷蒙蒙等天亮。”

　　由于睡眠質(zhì)量很差，人覺得疲勞不堪，所以不想起床，有的甚至于不想上學(xué)或上班。即使勉強起床，心身狀態(tài)極差，疲勞、消沉、郁悶、無奈。

　　上午忍受煎熬

　　整個上午是一個難熬的時段，在工作上得過且過，做事不在狀態(tài)。

　　學(xué)生課堂上注意力難以集中，聽課沒有效率。其實自己也很想振作精神，但往往是心有余而力不足。

　　午后稍稍減輕

　　中午飯以后精神狀態(tài)會開始有點轉(zhuǎn)折，心理壓力會逐漸減輕。

　　這種轉(zhuǎn)變是緩慢的，不知不覺的，談不上有什么外來的因素，但心理的難受程度在減輕，不再是“比死還難過”了。

　　黃昏有所好轉(zhuǎn)

　　到了下午4～5點鐘，會開始感到有點輕松，有點緩過氣來的感覺。

　　疲乏感減輕，稍有興趣，晚飯前可做點家務(wù)，與家人也開始有點主動交流的欲望了。

　　晚上狀態(tài)尚好

　　吃過晚飯患者會感到這是一天中最爽的時光，似乎陰霾已驅(qū)散，好像有了恢復(fù)正常狀態(tài)的感覺。

　　與他人的談吐也顯得輕松自在，不再是滿臉晦氣，愁眉苦臉了。家人也會覺得沒事了，還會錯誤地認為晚上人的狀態(tài)那么正常，哪能談得上是患了抑郁癥。

　　睡前又起焦慮

　　好景其實不長，沒過上幾小時又得上床睡覺。此時開始焦慮，擔心自己是否能入睡，擔心明天是否會早醒，擔心明天白天自己的狀態(tài)會怎樣……擔心會引起情緒的低落，會影響入睡前心情，會聯(lián)想到許多有關(guān)近階段心理狀態(tài)的變化和處境。

　　這些實際上已經(jīng)開始了次日抑郁的前兆。抑郁就這樣開始邁進情緒行為起伏的又一天。

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