感冒著涼，頭痛；熬夜加班，頭痛；精神緊張，還是頭痛。頭痛起來像針扎，頭痛得像是中了緊箍咒……頭痛，困擾人們生活最最常見的一種癥狀，在它背后，有著錯(cuò)綜復(fù)雜的原因。

　　頭痛、頭暈發(fā)作不僅讓人心浮氣燥，更是影響日常生活。究竟頭痛為何而生?引起頭痛發(fā)生的原因相當(dāng)多，除了常見的感冒、著涼等因素外，不當(dāng)?shù)娘嬍硟?nèi)容及生活習(xí)慣，也是導(dǎo)致頭痛、暈眩產(chǎn)生的元兇之一。

　　因?yàn)槿粘ｏ嬍呈Ш?、膽固醇、三酸甘油酯過高，導(dǎo)致血液過于濃稠，堵住腦部及內(nèi)耳末稍血管，不僅會(huì)造成椎基底動(dòng)脈循環(huán)不良，更是引發(fā)偏頭痛、頭暈等不適反應(yīng)產(chǎn)生的關(guān)鍵因素之一。

　　針對(duì)有偏頭痛困擾的朋友想改善不適癥狀，一般臨床上多會(huì)建議，從調(diào)整日常飲食內(nèi)容著手;少碰膽固醇、三酸甘油酯含量偏高的食物，其中，膽固醇含量偏高的食物，包括海鮮、奶類、蛋黃、動(dòng)物油脂和內(nèi)臟等;而想要避免血液中三酸甘油酯濃度過高，除了日常油脂攝取適量外，也要盡可能遠(yuǎn)離含有高精制糖的糕點(diǎn)、酒精，以降低三酸甘油酯的合成。

　　至于素食者，雖然日常飲食中不會(huì)接觸到海鮮、動(dòng)物油脂和內(nèi)臟等高膽固醇、高油脂的食材，但是若日常烹調(diào)時(shí)，植物油使用過量，或是烹調(diào)不當(dāng)、溫度過高(植物油不飽和脂肪酸不耐高溫)，反而容易使植物油氧化產(chǎn)生有害物質(zhì)，進(jìn)而影響血液濃度、損害血管健康，值得注意。

　　除了透過飲食調(diào)控，來避免血液中的膽固醇、三酸甘油酯含量超標(biāo)，以保持血液流通順暢，進(jìn)一步發(fā)揮預(yù)防作用。專家強(qiáng)調(diào)，想要防止偏頭痛惡化、發(fā)作頻率增加，民眾更要少碰巧克力、起司、乳制品、咖啡、茶、酒精等含有刺激血管，或神經(jīng)組織成分(比如酪胺、苯乙胺)的食物，都有助于降低頭暈、偏頭痛和緊張型頭痛的發(fā)生。

　　每個(gè)人都基本上有過頭痛的經(jīng)歷，這個(gè)是不用質(zhì)疑的。但是頭痛也分很多種的，那么頭痛患者平時(shí)應(yīng)該注意什么呢?下面就來給大家介紹以下相關(guān)知識(shí)!

　　患有頭痛的朋友們應(yīng)注意：

　　一、飲水：一個(gè)人的身體每日起碼需要飲十杯水，令其體能的發(fā)揮達(dá)到頂峰，而脫水是造成頭痛的一個(gè)普遍原因。

　　二、食物：吃正餐與小食之間相隔的時(shí)間不應(yīng)超過五個(gè)小時(shí)，在每次進(jìn)食之間，一個(gè)人的血糖會(huì)下降，導(dǎo)致血管擴(kuò)張。

　　三、注意飲咖啡及飲茶的數(shù)量：太多或太少咖啡因都會(huì)引致頭痛。

　　四、記下你所吃的東西：巧克力、醋、凍肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸鹽等物質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)可導(dǎo)致容易過敏的人士感到頭痛，因此，如果你出現(xiàn)頭痛的毛病，應(yīng)留意一下你吃了些什么東西。

　　五、減少飲酒：飲酒可導(dǎo)致脫水，紅酒和白蘭地像芝士、巧克力一樣，含有可導(dǎo)致頭痛的酪胺。

　　六、不要吃過多止痛丸：過量使用藥物會(huì)導(dǎo)致“止痛反彈”式頭痛。如果你懷疑這正是你頭痛的起因，可停服止痛丸一段時(shí)間，看看頭痛有沒有停止。

　　另外，若頭暈、暈眩發(fā)作時(shí)，也應(yīng)盡可能臥床休息，不要下床走動(dòng)。尤其是年紀(jì)較大、行動(dòng)不便的朋友，下床前更應(yīng)采漸進(jìn)式下床(即先坐于床沿等不暈)再走動(dòng)較有保障。

　　日常生活中大部分頭痛并不太危險(xiǎn)，但突發(fā)的劇烈頭痛需要立即就診。伴有感覺障礙、肢體活動(dòng)障礙、意識(shí)水平改變等“危險(xiǎn)信號(hào)”的頭痛也需要格外警惕。

　　留意記錄頭痛發(fā)作的部位、時(shí)間、程度和性質(zhì)，這些信息對(duì)醫(yī)生診斷很有幫助。止痛藥可以緩解頭痛，但它不是萬能的。如果頭痛得不到控制，可以找醫(yī)生選擇更有針對(duì)性的治療方案。

　　溫馨提示：想要改善頭痛、頭暈困擾，平常有焦慮、自律神經(jīng)失調(diào)、貧血、心血管疾病及其它的慢性疾病等的患者，更應(yīng)盡量控制疾病本身及注意、預(yù)防三高問題，并依照醫(yī)師指示定時(shí)服藥、定期返診。