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四大不良心態(tài)更易得抑郁癥

2017-09-17 來源:哈爾濱華慈醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有人說,抑郁是一種被壓制的憤怒。雖然我們不能隨心所欲,可過分壓抑自己,不良情緒找不到出口,最終“引火燒身”,帶來無盡的痛苦。此時,你最需要的是把情緒發(fā)泄出來,允許自己表達(dá)憤怒和不滿。

  抑郁癥已經(jīng)成了的一大威脅人類心理健康的疾病,輕者影響情緒,重者甚至?xí)龀鲆恍┏H穗y以想象的行為,甚至?xí)霈F(xiàn)自殺的傾向,那么我們?yōu)槭裁磿霈F(xiàn)抑郁呢?是哪些因素導(dǎo)致了抑郁癥的發(fā)生呢?

  抑郁癥就像高血壓、心臟病一樣,有著固有的生物學(xué)和遺傳學(xué)因素,但一些不良心態(tài),也與抑郁的發(fā)生密切相關(guān)。

  欲望。

  叔本華曾說,一天不得滿足,人就要痛苦一天。我們可能會有太多的事情想做、有太多的東西想擁有……可欲望一旦產(chǎn)生,就會開始橫沖直撞,直到吞噬你的理智。因此,每個人都應(yīng)當(dāng)提醒自己“知足常樂”,從手中已經(jīng)得到的東西里找快樂。

  失落。

  任何形式的失落都會使人抑郁,心理學(xué)大師弗洛伊德甚至將抑郁看作是對失落的一種反應(yīng)。失去深愛的戀人、丟掉高薪的工作、即將面臨退休……都會十分苦惱??扇绻撩云渲?消極情緒只會越攢越多。此時,你需要“另辟蹊徑”,找到另一方面的成就感,比如換個地方呆幾天,用生活中擅長的事情“犒勞”自己等。

  壓抑。

  有人說,抑郁是一種被壓制的憤怒。雖然我們不能隨心所欲,可過分壓抑自己,不良情緒找不到出口,最終“引火燒身”,帶來無盡的痛苦。此時,你最需要的是把情緒發(fā)泄出來,允許自己表達(dá)憤怒和不滿。

  自卑。

  自卑就好像透過一層黑色玻璃看世界,任何事物都會暗淡無光,生活也變成了無期徒刑般的折磨。在奧地利心理學(xué)家阿德勒看來,自卑是人類普遍存在的一種情結(jié),只是程度不同。對此,我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會和過去的自己比較,從而感受到每天的進(jìn)步;而不要總是盯著比自己好的人和事,覺得自己什么都比不上別人。

  想要遠(yuǎn)離抑郁癥的煩惱,我們就要擺正心態(tài)。 

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