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心情不好就是抑郁癥的表現(xiàn)嗎?

2017-09-16 來源:重塑心靈心理康復中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:相反,如果一種情緒持續(xù)性的無法擺脫,對生活造成明顯影響,且產生明顯軀體不適感。那么這種情緒很可能是一種抑郁的癥狀表現(xiàn)。

   心情不好就是抑郁癥的表現(xiàn)嗎?我們都不時地會感覺到自己情緒低落——并不是很嚴重的情緒,也沒什么大不了的,這很可能只是一種情緒的低潮期。

  如:自己一個小時之前為論文而忙得焦頭爛額又熱得苦不堪言,這種沮喪的心情,是不是抑郁癥呢?這肯定不是,因為這種情緒會及時消散。這樣的情緒不會太長,也容易變化,所以這種“心情不好”不能算是抑郁癥。

  對于沮喪或焦慮的情緒而言,做一些放松的事情或是身體鍛煉,會得到很好的改善。

  相反,如果一種情緒持續(xù)性的無法擺脫,對生活造成明顯影響,且產生明顯軀體不適感。那么這種情緒很可能是一種抑郁的癥狀表現(xiàn)。那就需要考慮尋求專業(yè)心理幫助,或是給自己安排一個切實可行的調整計劃,并且堅定持續(xù)的實施,這樣才會有實質性的改變,觀息法就是一個有效自我調節(jié)情緒的良方。

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