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被嚇出來的“抑郁癥患者”

2017-09-15 來源:重塑心靈心理康復(fù)中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:其實(shí),我們所需要的只是投入到當(dāng)下的生活中去,不去焦慮或辯論自己是不是抑郁了,因?yàn)檎嬲囊钟魺o需辯論,而一直在辯論的則屬于強(qiáng)迫及焦慮的范疇!

   你也許不是真正的抑郁癥患者,而僅僅是一種對抑郁的恐懼

  在現(xiàn)代社會中,信息傳播越來越快,知識儲備也越來越多。這給人們提供了方便,但是卻帶來了一些負(fù)面影響。

  如信息的傳遞讓更多人注意到了自己的心理健康,增強(qiáng)了人們的健康意識,但這也成了另一部分人的噩夢!

  一方面,因?yàn)閷σ钟舭Y診斷知識的了解,很容易因?yàn)榍榫w和睡眠的變化而把自己評定為抑郁癥;另一方面,這些信息也很容易成為擊破一些人的心理防線的利器。進(jìn)而把自己和抑郁和精神病聯(lián)系在一起,進(jìn)而讓自己陷入到“我不是病人”與“我是病人”的掙扎中,陷入自己是否有病的強(qiáng)迫性思維中。甚至,在得到“無病”的保證后,也依然不會安心,依然要努力與抑郁“劃清界限”,尋找新的有力的證據(jù)或保證來證明自己沒有抑郁。

  這類人群不是抑郁癥患者,而是因無法接受自己可能與抑郁搭上邊的現(xiàn)實(shí)所表現(xiàn)出來的強(qiáng)迫。反映的是一個(gè)人的“完美”主義傾向。所以,不是他很容易患病或已經(jīng)得病,而是他不能面對自己無法掌控的事情,不能接受我們活在一個(gè)不安全的世界中的事實(shí)。

  其實(shí),我們所需要的只是投入到當(dāng)下的生活中去,不去焦慮或辯論自己是不是抑郁了,因?yàn)檎嬲囊钟魺o需辯論,而一直在辯論的則屬于強(qiáng)迫及焦慮的范疇!

  無論是抑郁、焦慮還是強(qiáng)迫,都不要害怕,在這里,觀息法助找回健康自己的人生。

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