一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 強迫抑郁 > 你知道嗎,長期熬夜也會誘發(fā)抑郁 !

你知道嗎,長期熬夜也會誘發(fā)抑郁 !

摘要:每晚睡眠時間經(jīng)常只有5小時或更少的青少年罹患抑郁癥的風(fēng)險比每晚睡8小時的青少年高71%,產(chǎn)生自殺念頭的幾率要高48%,而那些經(jīng)常半夜12點以后睡覺的青少年患抑郁癥、產(chǎn)生自殺念頭的幾率就更高。
  長期熬夜、睡眠不足會使人缺乏活力、愚鈍,影響健康、易發(fā)事故,也會誘發(fā)抑郁,甚至導(dǎo)致情感疾病的發(fā)生。

  動物實驗表明,睡眠剝奪或缺失會影響動物某些神經(jīng)遞質(zhì)如多巴胺、五羥色胺的濃度水平,而這些神經(jīng)遞質(zhì)的變化與睡眠、認知功能有著緊密的聯(lián)系。

  臨床研究也表明,長期熬夜或失眠的人發(fā)展成為抑郁癥的機率比那些沒有睡眠問題的人高達五倍之多。

  熬夜或睡眠問題對青少年的情緒影響更重。

  美國的一項研究表明,每晚睡眠時間經(jīng)常只有5小時或更少的青少年罹患抑郁癥的風(fēng)險比每晚睡8小時的青少年高71%,產(chǎn)生自殺念頭的幾率要高48%,而那些經(jīng)常半夜12點以后睡覺的青少年患抑郁癥、產(chǎn)生自殺念頭的幾率就更高。

  因此,保持良好睡眠習(xí)慣與睡眠質(zhì)量是身心健康的前提,處于身心成長過程中的青少年更不要熬夜,要睡好、睡夠、醒后有活力。

  實際上,失眠往往是抑郁癥的先兆之一,更是伴隨抑郁的重要元素或表現(xiàn)形式。

  失眠和抑郁情緒的產(chǎn)生是相輔相成的,長期熬夜或睡眠不足引起抑郁,加重抑郁癥狀況,而抑郁情緒反過來又會令人更加難以入睡!

  睡眠問題通常不是單一問題,有時伴隨嚴重的健康、疾病問題,人們應(yīng)重視睡眠質(zhì)量,關(guān)注睡眠,不要人為干擾睡眠,如熬夜等。

  此外,有了睡眠問題要及時尋求心理或睡眠專家的幫助。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
东乌| 城固县| 澜沧| 井冈山市| 明光市| 灵台县| 长丰县| 海门市| 白水县| 侯马市| 莱阳市| 临清市| 鄂尔多斯市| 栖霞市| 香河县| 石嘴山市| 金山区| 扬中市| 靖边县| 若尔盖县| 故城县| 上饶市| 丹东市| 阳江市| 西乡县| 菏泽市| 博罗县| 盐津县| 滁州市| 麻城市| 加查县| 北辰区| 宜丰县| 南平市| 合川市| 肇东市| 竹北市| 蒲江县| 晋州市| 阿瓦提县| 津市市|