當(dāng)對(duì)方提出分手的那一刻，你腦子里的第一想法一定是：這是不可能的!那種突入襲來(lái)的恐懼，讓你無(wú)所適從，你認(rèn)為他只是在氣頭上而已，說(shuō)幾句好話哄哄就好了，直到你發(fā)現(xiàn)自己被拉黑，然后猶如晴天霹靂，世界都在旋轉(zhuǎn)，你想不明白也拒絕接受……

　　其實(shí)你所經(jīng)歷的痛苦，是很多人都會(huì)經(jīng)歷的。那么，失戀的人必須經(jīng)歷哪些階段呢?

　　失戀的第一階段：震驚與否定

　　當(dāng)對(duì)方提出分手的那一刻，你腦子里的第一想法一定是：這絕對(duì)不可能!你會(huì)尋找各種證據(jù)證明愛(ài)情依舊存在，你認(rèn)為他只是在氣頭上而已，說(shuō)幾句好話哄哄就好了。

　　你拼命打電話發(fā)微信給他，希望他能消消氣，看到你的好，再給你一次機(jī)會(huì)，直到你發(fā)現(xiàn)自己被拉黑，然后猶如晴天霹靂，世界都在旋轉(zhuǎn)，你想不明白也拒絕接受，你哭著說(shuō)：我們那么相愛(ài)，我們是要結(jié)婚的，我們?cè)趺磿?huì)分開(kāi)，一定是有什么誤會(huì)。

　　失戀的第二階段：憤怒與中傷

　　覺(jué)得這是對(duì)方單方面的決定，自己是受害者。

　　這個(gè)階段被拋棄、被背叛的怒火在胸中燃燒，于是你直接殺過(guò)去找他，想盡一切辦法要見(jiàn)他，你迫不及待想把話說(shuō)清楚，你以為見(jiàn)了面他就會(huì)舍不得離開(kāi)你，你想著撒撒嬌哭一哭，他就會(huì)一把摟住你說(shuō)：好了寶貝，我們不鬧了。但事實(shí)上，這只不過(guò)是你拒絕接受分手事實(shí)的一種表現(xiàn)形式罷了，你求與不求，你留與不留，你賤或不賤，其實(shí)都跟結(jié)果無(wú)關(guān)，你得到的也只不過(guò)是更加徹底的傷害或者毫無(wú)意義的短暫復(fù)合。

　　要說(shuō)挽留有什么好處的話，大概就是很久以后你都不會(huì)后悔，因?yàn)楫?dāng)初為了這段感情，你做了全部以及最后的努力。

　　失戀的第三個(gè)階段：挽回與哀求

　　當(dāng)憤怒過(guò)后，心中剩下的滿是悲涼和留戀，你可能會(huì)為了阻止對(duì)方離開(kāi)，丟下自尊去哀求，不惜一切來(lái)挽回，討價(jià)還價(jià)。

　　在這個(gè)階段被遺棄的你為了讓對(duì)方回心轉(zhuǎn)意，會(huì)苦思冥想自己究竟做錯(cuò)了什么，怎樣才能重新使對(duì)方愛(ài)上自己。你會(huì)出其不意地出現(xiàn)在他的家中或工作場(chǎng)所，乞求他能夠再見(jiàn)你一面;或不停地打電話、發(fā)電子郵件和寫信，表達(dá)對(duì)他的愛(ài)意;或一再地拜訪倆人共同的朋友，希望他們能幫你勸他回心轉(zhuǎn)意……

　　失戀的第四個(gè)階段：初步接受

　　這個(gè)階段也許你內(nèi)心還是會(huì)期許他能回來(lái)，還是會(huì)念及過(guò)去種種的美好，但理智會(huì)強(qiáng)行告訴你：你們真的結(jié)束了。你開(kāi)始知道感情已逝，內(nèi)心一時(shí)間感到失去所有。很多人在這個(gè)階段會(huì)選擇自我折磨，比如不吃不喝或者暴飲暴食，不睡覺(jué)或者一直睡，不說(shuō)話或者一直說(shuō)，拼命刷知乎微博百度，尋找怎么從失戀里走出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)貼，還會(huì)喪心病狂的去偷窺對(duì)方的社交網(wǎng)站，害怕他過(guò)得太好，又擔(dān)心他過(guò)得不好，有的時(shí)候會(huì)陷入無(wú)盡的自責(zé)，責(zé)怪自己不夠珍惜。

　　這個(gè)階段到底要熬多久，取決于個(gè)人的內(nèi)心承受力和依戀關(guān)系是否良好，跟愛(ài)有多深沒(méi)多大關(guān)系，有的人一個(gè)星期，有的人一個(gè)月，有的人幾年都走不出來(lái)。這個(gè)階段，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己想起他的頻率從每時(shí)每刻變成了有時(shí)候，你能夠正常吃飯睡覺(jué)與人交往了，你開(kāi)始想起他也有不好的地方，有時(shí)候會(huì)突然恨透了他的絕情和冷漠，同時(shí)你會(huì)想著一定讓自己走出來(lái)，讓自己變好，讓他后悔失去了這么好的你，所以你刪掉了他所有的聯(lián)系方式，企圖開(kāi)始新生活。這個(gè)階段比較容易動(dòng)搖，最怕對(duì)方突然打擾，或者回憶洶涌襲來(lái)，但至少傷口在慢慢愈合了。

　　失戀的第五個(gè)階段：接受與愈合

　　終于接受兩個(gè)人的關(guān)系告一段落，思考如何面對(duì)以后。

　　你不再恨他，也不怨他，你會(huì)把一切歸結(jié)于緣分不夠，你相信時(shí)間會(huì)沖淡一切，也希望自己能遇到更好的人，你會(huì)更加努力的去生活，你突然發(fā)現(xiàn)即使沒(méi)有了他，生活也并沒(méi)有想象中的糟糕，反而變得越來(lái)越好，你感激遇到的一切，經(jīng)歷的所有，你變得更加成熟穩(wěn)重，懂得了保護(hù)自己，也明白了什么才是真正的愛(ài)情，你知道生活中有很多遠(yuǎn)比愛(ài)情更重要的事等著你去做。

　　如果你順利度過(guò)了前面的所有過(guò)程，那么恭喜你，你終于獲得了重生。此時(shí)在你心里，他(她)已經(jīng)不再是具體的那個(gè)人，而是自己曾經(jīng)敢愛(ài)敢恨的一段情感過(guò)往。提及他，你不會(huì)有針扎般的疼。有時(shí)候回憶起過(guò)去，還會(huì)對(duì)自己的種種行為感到費(fèi)解和羞愧，我以前怎么會(huì)那么愛(ài)他?有時(shí)候又會(huì)懷念當(dāng)初那個(gè)不顧一切的自己。

　　婚姻心理咨詢結(jié)語(yǔ)：任何一個(gè)走進(jìn)我們生命的歷程，并在其中留下印記的人都是有目的地幫助我們完成人生中的自我認(rèn)識(shí)，是帶有神秘的人生使命!失戀很痛苦，但也讓我們更清楚的了解自己，了解自己到底不適合怎樣的伴侶;讓我們發(fā)現(xiàn)自己在情感上脆弱的一面，學(xué)會(huì)耐心、平靜和堅(jiān)韌;也讓我們看清自己過(guò)的生活，明白愛(ài)情并非人生的全部，我們還需要工作、學(xué)習(xí)，需要朋友。