一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病知識(shí) > 資訊 > 秋冬的菌菇最養(yǎng)人,8種菌菇個(gè)個(gè)都是營(yíng)養(yǎng)高手!

秋冬的菌菇最養(yǎng)人,8種菌菇個(gè)個(gè)都是營(yíng)養(yǎng)高手!

摘要:口蘑富含微量元素硒的口蘑是良好的補(bǔ)硒食品;此外,含有多種抗病毒成分,春天里多吃一些,可以有助于提高免疫力,抵抗病毒??谀⒌娜赓|(zhì)細(xì)膩滑嫩,香味濃郁,可跟各種新鮮肉片一起炒著吃。
  對(duì)于防病保健而言,我們的飲食應(yīng)清淡一些,多吃些諸如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等食用菌,它不僅味道鮮美,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。更富含各種氨基酸,能夠提高人體免疫力,起到養(yǎng)顏、抗病毒的功效。

  如今正是各種菌菇大量上市的時(shí)節(jié),秋冬的菌菇如此養(yǎng)生,不過你知道其中的養(yǎng)生奧秘嗎?

  香菇

  被稱為“百菇之王”。各類蘑菇中,香菇的抗癌功效最好,含有豐富的香菇多糖。香菇中維生素D的含量也明顯高于其他品種,可以幫助體內(nèi)鈣的吸收,十分適合更年期婦女食用。

  平菇

  平菇質(zhì)地肥厚,嫩滑可口,而且價(jià)格很便宜。具有驅(qū)風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)的作用,對(duì)腰腿疼痛、手足麻木、筋絡(luò)不適等有一定治療效果,因此特別適合老年人食用。對(duì)婦女更年期綜合征也可起調(diào)理作用。

  金針菇

  市面上常見的金針菇通常有兩種,一種是黃色的,一種是白色的。金針菇所含的人體必需氨基酸成分較全,賴氨酸和精氨酸的含量特別高,有益于兒童腦細(xì)胞的發(fā)育,國(guó)外稱其為“益智菇”,因此特別適合孩子食用。脾胃虛寒的人不宜多吃。

  草菇

  草菇的維生素C含量高居菇類第一,有排毒的作用。另外,它也能減慢胃腸對(duì)碳水化合物的吸收,對(duì)糖尿病患者有好處。草菇的口感緊實(shí)有彈性,適合爆炒,這樣也比較不容易破壞維生素C。素炒或配合肉類都可以,燉湯也很鮮美。

  杏鮑菇

  杏鮑菇主要是吃它的菌柄。它肉質(zhì)肥厚爽滑,組織致密結(jié)實(shí),形態(tài)類似于鮑魚,因此而得名。杏鮑菇富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質(zhì),可以提高人體免疫功能,對(duì)人體具有抗癌、降血脂、潤(rùn)腸胃以及美容等作用。

  口蘑

  口蘑富含微量元素硒的口蘑是良好的補(bǔ)硒食品;此外,含有多種抗病毒成分,春天里多吃一些,可以有助于提高免疫力,抵抗病毒??谀⒌娜赓|(zhì)細(xì)膩滑嫩,香味濃郁,可跟各種新鮮肉片一起炒著吃。

  猴頭菇

  猴頭菇含有17種氨基酸、豐富的多糖體和多肽類物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)豐富,助消化。自古以來,猴頭菇就被推崇為“養(yǎng)胃山珍”,改善胃腸道功能效果顯著。體現(xiàn)了良好的“治養(yǎng)功效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,猴頭菇對(duì)胃病反復(fù)發(fā)作的元兇--幽門螺旋桿菌(HP)有較好的抑制作用,體現(xiàn)了良好的“治養(yǎng)功效”,對(duì)消化不良、胃病和神經(jīng)衰弱有不錯(cuò)的食療功效。

  木耳

  木耳的可溶性膳食纖維具有很好的保水性,可保持口腔、咽喉的濕潤(rùn)和腸道的潤(rùn)滑,避免和緩解便秘。想要保留木耳的營(yíng)養(yǎng),最佳吃法是涼拌,用冷水把木耳泡發(fā),加上調(diào)料即可。如果不習(xí)慣吃生拌,可用沸水迅速焯一下再拌。

 

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>

熱文排行

健客微信
健客藥房
玉环县| 石林| 吉首市| 南昌市| 上饶县| 清水河县| 崇仁县| 南陵县| 龙里县| 通江县| 成安县| 九台市| 奇台县| 北辰区| 稻城县| 藁城市| 蕉岭县| 邳州市| 和静县| 宁阳县| 布尔津县| 芦山县| 呼伦贝尔市| 温泉县| 莱西市| 凉山| 察隅县| 云安县| 深泽县| 南城县| 西昌市| 青岛市| 佛坪县| 北宁市| 西平县| 巴彦淖尔市| 海阳市| 吴桥县| 陆川县| 洪江市| 若羌县|