不能改變現(xiàn)實(shí)，但能改變你的視角

　　生活不可能只有快樂(lè)，沒(méi)有痛苦，心理咨詢(xún)當(dāng)然也不是速效止痛藥。對(duì)人們的現(xiàn)實(shí)困境，心理咨詢(xún)其實(shí)一籌莫展。如果你向咨詢(xún)師一直抱怨，那他惟一能做的就是鼓勵(lì)你接受。

　　你的故事，咨詢(xún)師在聽(tīng)，但他卻是在用眼睛聽(tīng)。他觀察你的表情、情緒，無(wú)意識(shí)動(dòng)作，分析你在如何說(shuō)故事，故事里哪些內(nèi)容是你解釋?zhuān)男┦悄愕馁x義。好的咨詢(xún)師總是在激發(fā)你對(duì)自己的反思，使你從你的問(wèn)題中看到自己。讓你受到啟發(fā)，改變了一個(gè)視角，從“我是一個(gè)被動(dòng)的受害人”變成“我是某一個(gè)問(wèn)題的形成者”，很多東西就會(huì)變得不同。

　　不能對(duì)你扮演一個(gè)你想象中的“角色”

　　假如一個(gè)女子，事事都由父親和丈夫拿主意，后來(lái)，丈夫離她而去，痛苦之中她找到了心理咨詢(xún)師，很自然地希望咨詢(xún)師能夠像從前的丈夫和父親那樣，一直告訴她：“你最好怎么怎么做”。

　　如果咨詢(xún)師滿(mǎn)足了她——你需要一個(gè)父親，好，那我就來(lái)對(duì)你扮演一個(gè)父親，她會(huì)馬上得到很大安慰，并對(duì)咨詢(xún)師充滿(mǎn)感激之情。但一個(gè)成熟的咨詢(xún)師不會(huì)這樣做，因?yàn)槿绻缪萘诉@個(gè)角色，咨詢(xún)者就會(huì)繼續(xù)依賴(lài)這種關(guān)系，失去獨(dú)立和成長(zhǎng)的契機(jī)。

　　很多時(shí)候，我們就會(huì)被某一種行為方式禁錮了自由，心理咨詢(xún)要做的就是幫助我們打破這種禁錮讓它來(lái)到一個(gè)更廣闊的天地中。

　　不能或很難立竿見(jiàn)影

　　如果一個(gè)接受心理咨詢(xún)的來(lái)訪者只是哭訴，咨詢(xún)師就只能當(dāng)一雙好耳朵，提供最基本的心理支持。他必須等待，等待一個(gè)時(shí)機(jī)，等待一個(gè)“入口”，等待她過(guò)了最初的宣泄階段，做好領(lǐng)悟的準(zhǔn)備，等待她開(kāi)始投入，才能陪她慢慢地成長(zhǎng)。如果治療關(guān)系在起點(diǎn)時(shí)就中斷，那就只能是一次失敗的咨詢(xún)，來(lái)訪者沒(méi)有收獲。

　　心理咨詢(xún)不像內(nèi)科看感冒，一劑下去藥到病除。一個(gè)最簡(jiǎn)明的短程治療，也需要8～10次，每次30～45分鐘。

　　不同于與朋友間的傾談

　　情緒不好時(shí)，我們也會(huì)與親密的朋友做一番傾心交談，經(jīng)常也有很好的效果。心理咨詢(xún)中那種親密信任的關(guān)系，有時(shí)與朋友的感覺(jué)非常相似，但不完全一樣。你的種種感受與看法，會(huì)受到咨詢(xún)師完全地接納與尊重，你的隱私，絕對(duì)受到保密；咨詢(xún)結(jié)束，關(guān)系立刻中斷，沒(méi)有任何牽扯——這會(huì)為傾訴帶來(lái)很大的安全感和私密性。

　　一個(gè)咨詢(xún)師，不可能適合所有的來(lái)訪者

　　每個(gè)咨詢(xún)師都有他最適合的來(lái)訪者，一位咨詢(xún)師就曾說(shuō)：“我最適合那些與我有相同心理問(wèn)題的來(lái)訪者。”就像兩個(gè)物體，震動(dòng)頻率越接近，就越容易產(chǎn)生共鳴。理想的咨詢(xún)就像談戀愛(ài)，要雙方都找到感覺(jué)，在同一頻道互動(dòng)，影響才會(huì)真正發(fā)生。所以，你在選咨詢(xún)師，咨詢(xún)師也在選擇來(lái)訪者，當(dāng)然，一個(gè)咨詢(xún)師的技術(shù)越成熟，經(jīng)驗(yàn)越豐富，適合的范圍會(huì)擴(kuò)大。

　　如果一個(gè)咨詢(xún)師非常適合你，那是一種機(jī)緣；如果他沒(méi)有接受你或你沒(méi)有接受他，不一定是誰(shuí)的錯(cuò)，也許只是頻道各不相同。

　　很可能不會(huì)讓你一直感到滿(mǎn)意

　　很多人對(duì)心理咨詢(xún)有一種誤會(huì)，以為就像咨詢(xún)師和來(lái)訪者坐在一起分糖果，你好我好大家好。其實(shí)，有些時(shí)候，心理咨詢(xún)也是很痛的，咨詢(xún)師不會(huì)永遠(yuǎn)讓你感到高興，體驗(yàn)痛苦在心理咨詢(xún)中也有著重要的意義，因?yàn)榘Y結(jié)往往是在那里。

　　此外，咨詢(xún)中有一個(gè)很重要的內(nèi)容，就是討論與咨詢(xún)師的關(guān)系。不少來(lái)訪者，在咨詢(xún)過(guò)程中對(duì)咨詢(xún)師產(chǎn)生了意見(jiàn)，比如認(rèn)為咨詢(xún)師對(duì)他不夠關(guān)心、對(duì)醫(yī)生的某些言行感到憤怒，但卻不敢暴露出來(lái)，怕把咨詢(xún)師得罪了。這樣一來(lái)，互動(dòng)受到阻礙，治療效果就要大打折扣。其實(shí)，這些感覺(jué)非常重要，要隨時(shí)讓咨詢(xún)師知道，以此來(lái)調(diào)整你們的關(guān)系。