抑郁癥患者不宜從事什么工作，最適合什么工作？

2017-09-09 來源：心理精神疾病專家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：腦力勞動(dòng)。一項(xiàng)對抑郁癥患者的調(diào)查中，腦力勞動(dòng)者是較容易陷入抑郁情緒的。一方面，這與腦力勞動(dòng)者多思少動(dòng)的工作性質(zhì)有關(guān)，另一方面，腦力勞動(dòng)行業(yè)的競爭更激烈，比如學(xué)校、高科技行業(yè)等，都會(huì)造成人們的精神過度緊張，心理壓力過大。

　　一、抑郁癥患者不宜從事的工作

　　1、腦力勞動(dòng)。一項(xiàng)對抑郁癥患者的調(diào)查中，腦力勞動(dòng)者是較容易陷入抑郁情緒的。一方面，這與腦力勞動(dòng)者多思少動(dòng)的工作性質(zhì)有關(guān)，另一方面，腦力勞動(dòng)行業(yè)的競爭更激烈，比如學(xué)校、高科技行業(yè)等，都會(huì)造成人們的精神過度緊張，心理壓力過大。

　　2、基于噪音對人情緒的影響，長年有工廠、建筑隊(duì)等等不停發(fā)出的噪音等情況的工作環(huán)境，不適合抑郁癥患者從事。

　　二、抑郁癥患者適合從事的工作

　　抑郁癥患者常具有自卑心理，并且神經(jīng)過于敏感，因此能夠定時(shí)定量，工作壓力相對較小，富于階段性的工作比較適合。這樣的工作有檔案管理員、圖書保管員、統(tǒng)計(jì)員、文員等。

　　另一方面，雖然基于精力和精神損耗過大的原因，不鼓勵(lì)抑郁癥患者獨(dú)立創(chuàng)業(yè)。不過抑郁癥患者可以從店員做起，到一些富于生活情趣的小店里幫忙，比如有特色的手工藝店，或者寵物用品店等，這些場所工作壓力較小，解除的人也較少，適合有勇氣逐步解除社會(huì)的抑郁癥患友。

　　抑郁癥患者從事什么樣的工作，主要還應(yīng)以治療效果為基礎(chǔ)，并且需咨詢心理醫(yī)生的意見。如果急性期抑郁癥已經(jīng)被治愈，那么從事一些適合自己性格、能夠利于自我發(fā)揮的工作都沒有問題。反之，如果患者的抑郁情緒嚴(yán)重，那么來自任何工作場所的潛在精神刺激都會(huì)影響患者的情緒。

　　三、抑郁癥的一些解決方法

　　1、寬容+接納的心態(tài)及時(shí)調(diào)整心態(tài)：1）記住該記住的忘記該忘記的；2）改變能改變的接受不能改變的。

　　2、追求的目標(biāo)不要太高。

　　3、保持積極愉快的情緒：1）有意識的去培養(yǎng)好的情緒2）按好的方式看問題轉(zhuǎn)視法。

　　4、訴諸朋友家人（包括其他的通痛快快的發(fā)泄情緒痛苦、打拳等等內(nèi)向的人可以通過文字的形式把自己想的東西傾訴出來）現(xiàn)在做的事情才是最重要的事情。

　　5、自我心理調(diào)節(jié)。“酸葡萄甜檸檬”合理化現(xiàn)象（這是個(gè)體所追求的目標(biāo)受到阻礙而無法實(shí)現(xiàn)時(shí)，以貶低原有目標(biāo)來沖淡內(nèi)心欲望，減輕焦慮情緒的效應(yīng)）。

　　6、培養(yǎng)興趣愛好。不要因?yàn)橐钟袅藳]有動(dòng)力了就什么都不做了，事實(shí)上我們在抑郁的過程中去做一些事情往往在做事情的成功過程當(dāng)中會(huì)慢慢讓抑郁消退。

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