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秋季抑郁癥的預(yù)防

2017-09-08 來源:西安雁塔甘露醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠是情緒低落的普遍后果,充足地睡眠非常重要。女性減肥時的過度節(jié)食會造成情緒煩躁,全面的營養(yǎng)、葷素的搭配、合理的膳食尤其重要。

  為什么秋季是抑郁癥的高發(fā)期?

  秋天褪去了夏天的熱鬧,所以人們在秋季總是會莫名的生出一些傷感,外加上個人性格因素,反而會生出更多的悲傷情緒,這也正是抑郁癥在秋季高發(fā)的原因。

  如何抵御秋季抑郁癥的發(fā)生?

  一、建立可靠的人際關(guān)系

  一個人,平時除了一般朋友外,還必須找一些有道德、有修養(yǎng)、有知識、有見解、有頭腦的好朋友。遇到不利事件時,就可以找那些完全值得信賴的好朋友傾訴、商討一下。煩惱和困惑就會煙消云散。

  二、注意科學(xué)地睡眠、飲食、運動

  失眠是情緒低落的普遍后果,充足地睡眠非常重要。女性減肥時的過度節(jié)食會造成情緒煩躁,全面的營養(yǎng)、葷素的搭配、合理的膳食尤其重要。久坐不動、悶悶不樂、煩躁不安會影響全身內(nèi)臟功能,體育鍛煉在調(diào)節(jié)大腦和全身內(nèi)臟功能的同時,也調(diào)節(jié)好了情緒,適當(dāng)?shù)腻憻挿浅V匾?/p>

  三、知足常樂,自得其樂,歡樂每一天

  世上沒有一帆風(fēng)順的事情,人生的道路大多是曲折坎坷的,但是,每個人的前途都是無限光明燦爛的。我們必須時時刻刻勉勵自己:比上不足、比下有余;有得必有失、有失必有得;大事講原則、小事講風(fēng)格;知足常樂、難得糊涂、自得其樂。

  如何預(yù)防抑郁癥一直是所有人最為最為關(guān)心的問題,當(dāng)抑郁癥走進我們的生活,讓我們的精神和軀體飽受折磨時,正確的藥物選擇是治療抑郁癥的關(guān)鍵。 

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