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怎么辦?我好像得了抑郁癥

2017-09-06 來源:心理嚴(yán)選  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:大部分人都有過悲傷得不能自制,感覺世界很空洞的情感體驗(yàn)。有時(shí)候我們自己也說不清楚,這只是一時(shí)的情緒抑郁,還是大腦在提醒我們,抑郁癥正在前方對我們虎視眈眈。

  “怎么辦?我好像得了抑郁癥。”

  “上個(gè)月剛換了家公司,工作壓力特別大,老板是個(gè)工作狂,每天拉著我們加班。而且馬上就要月末了,可是我的KPI還沒達(dá)到,真的好累啊。

  男朋友也對我不滿,覺得我花太多時(shí)間在工作上,根本不考慮他的感受,最近對我越來越冷淡,我覺得自己好差勁,什么都是一團(tuán)糟,好想死了算了。”

  這是在知乎后臺(tái)收到的一條粉絲留言,看得人心疼極了,卻不知道怎么幫助她。我盡力回復(fù)了許多勸慰的話,但是語言在這種時(shí)候真的好蒼白無力。

  她的癥狀非常像是抑郁癥的前兆,正處于十分危險(xiǎn)的境地,如果長時(shí)間沉浸在這樣悲傷消極的情緒里,很可能會(huì)演變成抑郁癥。

  抑郁和抑郁癥,有時(shí)候就一步之遙。

  你知道自己距離抑郁癥有多遠(yuǎn)嗎?

  我們都知道,抑郁情緒和抑郁癥是有本質(zhì)區(qū)別的。

  有些人的情緒調(diào)節(jié)相對較弱,對事物的看法更消極,遭受的壓力更大,也更有可能從單純的抑郁情緒升級為抑郁癥。

  大部分人都有過悲傷得不能自制,感覺世界很空洞的情感體驗(yàn)。有時(shí)候我們自己也說不清楚,這只是一時(shí)的情緒抑郁,還是大腦在提醒我們,抑郁癥正在前方對我們虎視眈眈。

  就好比你的飲食習(xí)慣很大程度上決定了你的體重,你的思維模式也決定了你是否離抑郁癥更近。了解自己,才能更好地通過自我療愈,重獲心靈的健康。 

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