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7種人最易患抑郁癥—為什么開(kāi)燈睡覺(jué)容易抑郁?

2017-09-05 來(lái)源:石家莊心理醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:用手機(jī)的時(shí)間越多,抑郁的可能性就越大。情緒消沉的人每天使用手機(jī)平均約68分鐘,而相比之下,快樂(lè)的人則只用17分鐘。雖然并沒(méi)有觀察受試者是如何使用手機(jī),但科學(xué)家猜測(cè),他們大部分時(shí)間都花在了上網(wǎng)或者玩游戲上,而不是和朋友聊天。

  大家都害怕患上時(shí)下正“流行”的抑郁癥。而即使只是出現(xiàn)抑郁情緒,也會(huì)對(duì)工作和生活帶來(lái)極為不利的影響。那么,哪些人群容易患抑郁癥呢?

  以下7種人是抑郁癥的高發(fā)人群

  1、完美主義者

  大量的實(shí)證研究表明,完美主義與臨床抑郁癥患者以及患有抑郁癥狀的大學(xué)生的有直接關(guān)系,而自尊是判別完美主義和抑郁的顯著中介變量。

  完美主義者通常比較容易出現(xiàn)低自尊,他們往往把微不足道的消極反饋當(dāng)成是現(xiàn)實(shí)自我與理想自我之間的差距。對(duì)自我的不滿意看成是完美主義傾向的關(guān)鍵部分,而對(duì)自我的滿意和接納程度會(huì)直接影響自尊水平的高低。

  2、吸煙愛(ài)好者

  澳大利亞墨爾本大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),吸煙可使抑郁的風(fēng)險(xiǎn)增加93%。香煙中的尼古丁雖然能制造短暫的快感,卻能損傷大腦長(zhǎng)期分泌“快樂(lè)荷爾蒙”的能力。

  3、喜歡開(kāi)著燈睡覺(jué)的人

  美國(guó)一項(xiàng)針對(duì)夜間燈光對(duì)人體健康和情緒影響的研究顯示,開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)讓人在第二天精神不振。而進(jìn)一步測(cè)試發(fā)現(xiàn),夜燈會(huì)對(duì)大腦的海馬區(qū)產(chǎn)生異常影響。大腦海馬區(qū)對(duì)抑郁障礙起著關(guān)鍵性作用,因而在海馬區(qū)中發(fā)現(xiàn)這種異常影響是非常有意義的。在夜間,即便是昏暗的燈光也會(huì)誘發(fā)抑郁行為。”

  4、不得不總是微笑的人

  指那些不論當(dāng)時(shí)是喜是怒、因客觀原因而必須保持微笑的人群,以日本的服務(wù)業(yè)從業(yè)人員為典型代表。

  原香川大學(xué)教授、臨床心理學(xué)家給記者舉了調(diào)研時(shí)遇到的典型案例:今年25歲的蕙子是一家大型超市的導(dǎo)購(gòu),每天從上班那一刻開(kāi)始,就好像戴上了一副“笑臉面具”。蕙子說(shuō):“我必須這樣一直笑,可我也有和男朋友吵架的時(shí)候啊,但無(wú)論如何都不能表現(xiàn)在臉上。”“笑得臉僵倒沒(méi)什么,可連心都僵了。”

  “蕙子所說(shuō)的心僵,其實(shí)就是長(zhǎng)期保持微笑引發(fā)的抑郁。在日本,因此而出現(xiàn)憂郁癥狀甚至抑郁癥的患者已達(dá)百萬(wàn)。”喜、怒、哀、懼是人的基本情緒,應(yīng)該得到自然釋放。如果心理狀況和面部表情不一致,就會(huì)加重心理負(fù)擔(dān),久而久之,長(zhǎng)期壓抑的不良情緒就會(huì)越積越多,最終導(dǎo)致心理崩潰。

  5、沉迷電子產(chǎn)品的“阿宅”

  美國(guó)一項(xiàng)研究顯示,使用手機(jī)的時(shí)間越多,抑郁的可能性就越大。情緒消沉的人每天使用手機(jī)平均約68分鐘,而相比之下,快樂(lè)的人則只用17分鐘。雖然并沒(méi)有觀察受試者是如何使用手機(jī),但科學(xué)家猜測(cè),他們大部分時(shí)間都花在了上網(wǎng)或者玩游戲上,而不是和朋友聊天。因?yàn)樗麄兛赡軙?huì)避免那些很麻煩的、讓自己感覺(jué)痛苦或者困難的事情。這也是抑郁癥常見(jiàn)的一種逃避行為。

  中國(guó)一項(xiàng)研究則顯示,上網(wǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),會(huì)使抑郁風(fēng)險(xiǎn)增加2.5倍。

  6、護(hù)士和家庭護(hù)理人員

  在統(tǒng)計(jì)研究中,此群體的11%表示罹患過(guò)抑郁癥。這一數(shù)據(jù)高于一般人群的7%,接近于失業(yè)人群的13%。

  塔夫茨大學(xué)的臨床心理學(xué)家、《兒童心理》一書(shū)的作者說(shuō),護(hù)理人員每天通常要給照顧對(duì)象喂飯、洗澡,還要看護(hù)一些常常不會(huì)表示感謝的人,因?yàn)檫@些人要么病情嚴(yán)重,要么年齡太小,還不習(xí)慣這樣做。“這種職業(yè)壓力大,照顧病人,可是自己的內(nèi)心卻得不到強(qiáng)化。”

  7、餐飲服務(wù)從業(yè)者

  這一群體中,有10%表示在過(guò)去一年中出現(xiàn)過(guò)抑郁癥,女性則幾乎達(dá)到15%。專家指出:“這是一個(gè)常常不需要感謝的職業(yè)。不僅要面對(duì)人們的粗魯行為,還要付出很多體力。”

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